lekka

A se skrobnę, bo nowy cykl zaczynam;-) Wl 91 5s x 6p Wyciskanie w w(zaorało z lekka) 60 5s x 3p https://youtu.be/oQk2pS4zv6w Wiosło w podporze hantle X 19 Potem co 15 sek X 5 Super seria Odwrotne rozpiętki/ unoszenie bokiem/ unoszenie talerza nad głowę X 20 Kółko X 10 Czyli nuda;-) Za to blondyna dzisiaj na ławce z pauzą do 3 zrobiła 40 x 1, [...]

No właśnie wydaje mi się, że bez większych zmian - tu mam nadzieję z pomocą przyjdzie obcięcie węgli. Jeżeli to nie pomoże to od wakacji zaczynam lekką masę lub rekompozycję (%-) ). Ciężary niewielkie w porównaniu do tego co było :) Teraz głównie będą zmieniały się serie 1-4, a piąta max będę dodawał minimum tygodniowo - 1 do 2 kg by starczyło mi [...]

plecy troszke chyba odstaja, wydaje mi sie ze grubosc trzebaby poprawic choc moge sie mylic bo zaden ze mnie znawca, reszta fajna, lekka redukcja by sie przydala tak zeby zylka wyszla i byloby jak dla mnie idealnie jaki jest Twoj cel na przyslzosc tzn, ile kg przy jakim bf'ie itp.?

mi sie nie podoba jego głowa boczna tricka...jjakas taka nijaka,a co do tego ze biceps mały aj tak samo mam ten problem (chociaz wiem ze tric powienien by c wiekszy od bica ale to coa ja mam to lekka przesada ) _we need a new vehicle_

tak troche poza tematem zawsze jak jest jakaś lekka debata o olimpie , zawsze olimp reaguje za mocno i w sposob chamski. Nikt po olimpie przeciez nie jedzie , to nie jest post ktory wytyka ich błędy na etykicie , tylko w miare normalna debata - dyskusjia Bez sensu troche to jest ...

Tym niemniej, zapasy są w USA sportem szkolnym, a już na poziomie college najważniejsze są akademickie drużyny baseballa, kosza, footballu i hokeja oraz lekka atletyka. I to są dyscypliny, w których są prawdziwe pieniądze. A jak wiadomo - tradycje - tradycjami, a kasa - kasą. Ponadto obecnie Amerykanie maja chyba problemy na poziomie motywacji. To [...]

[...] sie prezentuje. Trening Dzisiejszy, czyli barki i brzuch. Wyciskanie zolnierskie 12/10/8/8 30kg (dolozone 2.5kg ale ostatnia seria mega ciezko, ostatnie powtorzenie z lekka pomoca) Unoszenie hantli bokiem 4x12 5kg U.h przodem 12/12/10/8 U.h, w opadzie 12/10/10/8 Allachy 3x15 (ciezar jak tydz temu, dzisiaj jakims cudem ciagnelo duzo [...]

[...] kolanie, ale bezbolesnie naszczescie. Zwalilem za siebie ten worek i jakos podnioslem sie z gleby %-) ) Prostowanie nog 4x8 45kg (ledwo juz zylem ale fajnie dopompowalo, z lekka pauza na gorze i powoli,w sposob kontrolowany w dol) Wspiecia na palce 4x20 18kg hantla (niezle weszlo, palilo jak trzeba) Odrazu polecialo bcaa a nastepnie spacer [...]

lekkoatletki tez. umowmy sie ze i lekkoatletki i plywaczki, ale z lekka przewaga tych pierwszych :D

[...] wygladu. i to raczej tak dosc "widowiskowo",jak ma to wlasnie miejsce,wiec w sumie tragedii nie ma IMO (i to biorac pod uwage oswietlenie,"naoliwienie",czy tam ewentualna lekka pompe). zreszta sugerowanie sie fotami jest zawsze do du.py i nigdy nie przywiazuje do tego uwagi,wiec co ma byc to bedzie,bo i tak co fota,to troche inne wnioski mozna [...]

Bardzo ładna sylwetka , widać lekka definicje mięśni brzucha oby tak dalej ;D SOG się należy :)

[...] w poniedzialek co we wtorek itd ;/ Prosze o dalsze porady jak ulozyc ten plan treningowy ;/ Chcialbym zaczac cwiczyc ale bez waszej pomocy to nie mozliwe.. a6w + aeroby + lekka dieta wystarcza zeby stracic sadelko z brzcha oraz oponke czy msze robic jeszcze jakis dodatkowe cwiczenia? Moze cos na dolne partie bo slyszalem ze a6w dziala slabo na [...]

Eyden mozesz kupic w sprzedazy wysylkowej btw sorka ze poprzednie moje wypowiedzi z lekka nieczytelne

Fotek aktualnie nie ma A sklepik spox. Idzie seson, a w lato znowu lekka klapa. Taki interes.

Ciekawe, fajnie, że wrzuciłeś ten filmik. Mam pytanie, zdiagnozowano u mnie lekką dyskopatię odcinka lędźwiowego. Dotychczas, po rehabilitacji, wykonywałem ćwiczenia jakie proponował mawashi: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=165166&postcount=13 plus kilka innych (niektóre podobne z Twojego filmiku tylko, że z piłką). Ogólnie ćwiczenia [...]

Możesz przyjąć lekką aktywność fizyczną. Pamiętaj, że kalkulator nigdy nie będzie w 100% dokładny - dlatego zaczynasz od danego pułapu kalorii, obserwujesz i modyfikujesz srednio co dwa tygodnie, w zależności od tego czy waga spada/stoi/rośnie.

Bardzo chetnie bym sie nauczyl fiflajka, ale mowiac szczerze to myslalem ze jest on trudniejszy od salta. Jaki wiec macie na przepis fiflaka? Co do gwiazdy, to zrobilem ja metoda Shadowa. Jednak na razie nie robie jej jeszcze calkowicie pionowo, lecz z lekka odchylka. Jak to mozna skorygowac? Dzieki wielkie za wszystkie wskazowki! Pozdrawiam!

[...] się kilka kg ( z racji uzupełnienia treści jelitowej, glikogenu i zatrzymania wody) i podbijesz kalorie bliskie zerowemu bilansowi, pobędziesz kilka tygodni na nim, by organizm odpoczął, odżywił się, a później albo lekka nadwyżka i praca nad ciałem. Na takich kaloriach to wiele nie osiągniesz, prócz spapranego samopoczucia i kuku w hormonach.

łapy masakra ale chyba lekka dysproporcja przytłaczają resztę, wiec o proporcjach ciezko tu mowic ale jestes wielki, fakt i redukcja z glowa i bedzie konkret

takie mogą być działania uboczne,może powiedz o tym lekarzowi to zmieni ci lek,ja też od dzisiaj biorę polprazol i takich objawów nie mam ale za to myślalam ze jak zacznę go brać to odrazu będzie ok. a tym czasem mam jakby lekką zgagę i znowu boję się jeść