stary jakbys trenował lekką to byś wiedział ,że w całotygodniowym treningu potrzebny jest jeden dzień na odpoczynek w aktywnej formie po to by się nie zajechać to raz ,a dwa poprawa szybkości przez interwał nic ci nie da jak nie poprawisz najpierw szybkości maxymalnej;
[...] się” pod czyjeś oko (raz na 1-2 tygodni), żeby spojrzał na technikę i mógł coś skorygować. Jeśli chodzi o konkrety: Kumpel Ogólnie wysportowany (lekka, siatka, sporty walki) i szybki. Na zawodach biegał często poniżej 12s na 100m (rekord 11,17s na foto), na 200m dokładnie nie pamiętam, ale na pewno poniżej 24s. [...]
q runda Nogueira ruszyl z impetem , Saku chciał go obalić ale Minotouro sie obronił..lekka wymiana w stójce,, Nog lekko krwawi nad okiem, doktor mowi ze jest ok.. "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Ja nie mogę uwierzyć, że ważysz 75kg, nie spojrzałem na wymiary, a na same zdjęcia. Lekką ręką dałbym Ci z 95kg. Nie wydaje mi się, że chwaląc się sukcesem byś się wywyższał, coś osiągnąłeś, to masz prawo i podstawy żeby o tym powiedzieć, co też jest odzwierciedleniem Twojej pracy. Sylwetka bardzo mi się podoba, zostawiam SOGa.
ja biorę pierwszy dzień. i czuje się dośc słabo. mam lekką pikawę serca . czuje się tylko troszkę lepiej jak po thermalu. Aha w dzień treningowy brać lepiej przed treningiem niż przed jakimś drugim posiłkiem??? Podziwiam co poniektórych, którzy biorą thermę na czczo.Ja miałam zawroty głowy i po bieganiu na bieżni myślałam że zemdleję. Pozdrawiam
Z brzuch zejdzie jak zaczniesz trenować , przecież widząc po diecie masz zaniżoną podaż kcal . Na jesień i zimę nie przejmuj się lekką fałdą tylko nabieraj ciała. Wiosną pomyślimy o redukcji jak taka będzie potrzeba
[...] Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, pierogi ruskie Co jako przekąskę : banany, gorąca czekolada Co jako deser : lody, ciastka kremowe Ograniczenia żywieniowe : lekka niestrawność laktozy, nic co ingeruje z tabsami antykoncepcyjnymi Stan zdrowia: słabe krążenie krwi czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]
Ja mam lekką formę cukrzycy i nikomu nie polecam eksperymentów z cukrem... Ostatnio na sprawdzianie z chemii dostałem okropnego bólu głowy i w momencie w oczach zamazany obraz i jakieś przebłyski. Nie mogłem ani czytać ani pisać. 2-3 kostki czekolady wystarczyły, żeby w ciągu minuty mnie postawić do pełnej sprawności. A to tylko dlatego, że nie [...]
Wczorajszy trening - pierwszy od półmaratonu: http://imgur.com/a/uuPk4 Lekka sesja na rowerze stacjonarnym. Nogi już zregenerowane ( nawet strzałkowy nie ciągnie ) w piątek planuję mocniejszą sesję a w niedzielę lokalne zawody na 5 km. po lesie. Postaram się wrzucić jakąś relację ;_)
Ok to Dzisiaj tak:(podoszenie ciężarów) Podrzut bez podsiadu : 40kg 2x 2 serie 50kg 2x 2 serie 60kg 2x 2 serie 70kg 2x 2 serie 80kg 2x 2 serie 90kg 2x 2serie 95kg 1x 1 seria 100kg 1x 1 seria Wkońcu wziełem 100 bez podsiadu ;] Zarzut sztangi z podsiadem(bez góry) 60x3 3serie 70x3 3 serie 80x3 3 serie 90x2 2 serie Wyciskanie żołnierskie : stały [...]
sorry,ale pisanie "olimp" i "światowy rynek" w jednym zdaniu razem to "lekka" przesada i nieporozumienie.....pozycje jakaś to oni mają,ale tylko na polskim rynku.Przy czym i tak na oko zwykłego użytkownika odżywek ich pozycja wygląda coraz słabiej przy napływie cenowo porównywalnych a nierzadko lepszych produktów z [...]
[...] tez konkretnie. Nie ma co sie z Edgarem w punktowanie bawić, trzeba dążyć do jego skończenia. A Pettis musi czekać więc tak czy siak Edgar za długo pasa nie utrzyma. Teraz waga lekka jest chyba najlepiej obsadzona w UFC, bedzie sie działo. ] Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-01-02 14:55:46 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-01-02 14:56:29
pół roku temu ważyłem 74kg. sylwetka się z lekka poprawia, suchej masy mięśniowej za wiele nie przybywa. teraz wznowiłem treningi po miesiącu. Zmieniony przez - Pupi1993 w dniu 2011-08-22 21:08:13