lekka

Dobra, ponieważ jestem trochę niecierpliwy a mam akurat wolną chwilę postanowiłem spróbować zaproponować coś dla siebie. Wpadłem na pomysł, iż dobrym rozwiązaniem dla mnie będzie trening na rzeźbę na zasadach określony przez Michaila w poście "jak ułożyć własny plan treningowy" + zaraz po nim basen. Dodatkowo zamierzam na brzuszek [...]

Haha to Jeden rym :( i dO tego Lipny A umnie wporzadeczku lekka kontuzja kostki :/ ale nie jest zle !:) A u ciebie TIMUS ? DAWNO NEI BYLO naszych komiksow

Aktualna forma. Zacząłem lekką wycinkę. Czuję się silny i pełen energii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a791333fa8048818925152c209cfbe0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e0ce7577f640c7b9b5f771ea2810fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac6950d0ce284ee9815378f5a05e0527.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe27a49f85474836aa46c349ecdba9e6.jpg

Aktualna forma. Zacząłem lekką wycinkę. Czuję się silny i pełen energii. No właśnie, stosujesz jakąś specjalnie ułożona diete ? przebiegam tygodniowo gdzieś 50km + fbw i nie mam siły na nic, mało siły energi tez nie za wiele. Jak się prowadzisz żeby trzymać ciało i umysł w yzach, czy to tylko kwestia przyzwyczajenia ?

ost. taki trening http://www.sfd.pl/Helss%2FDziennik_TS%2FPowr%C3%B3t_Megakoksa_%25-_-t497404-s4.html 26.05.09 WL 50kg x 10 60kg x 8 70kg x 8 75kg x 6 80kg x 4 85kg x 2 90kg x 3 SQ 50kg x 8 70kg x 6 80kg x 6 105kg x 5,5,5 Unoszenie bokiem sztangielek 12kg x 15,15,15 Unoszenie w opadzie 12kg x 15,15,15 Bebzon 20,20,20 WL Jest siła. Przy 90kg 2x [...]

Studi no nie Sene juz widze lekka poprawe (albo mi sie wydaje i sobie wmawiam) Ojciec narazie to trzeba MC 180 na serie machac Soldierman zapraszam Adzik plan ogólnie sam sobie układam. Aby mam ciężary w głównych bojach rozpisane przez Kube Co do serii łączonej to robiłem kiedys bardzo często ale nie sprzyjało mi to rozwojowi siły A dzisiaj tak: [...]

Jak powiew poranka z lekka nutka dekadencji

TADADADAAa Wesolych swiat Mariany, niech wam kielnia lekka bedzie a labadz zawieniety w kapuste bedzie smaczny niczym polski golabek!!! Z pracy mnie wy***.... wiec powrocilem z namiotu pod Hotelem gdzie moj ZMYW-500 sie znajdowal do swego councilowskiego 5 bedroom i znowu musze k... zyc za marne 2200 fuli miesiecznie... ehhhh ciezar zycia! [...]

UNS Econo jadłem wanilie nie narzekam choć ch**nia lekka bo długo pijana schodziła ale sobie wcześniej zawsze robiłem i gicik było A jaki smak polecasz tego ostrovitu peepeek ?? PS: oczywiście chodziło mi ostrovit mój błąd ... ;-)

Lubię ją jest miła w dotyku,lekka,nie narzeka jak się ją mocno uderzy,choć czasem prosi o trochę delikatności i czasami dzięki niej jest jakieś piwo na plaży

Lubię ją jest miła w dotyku,lekka,nie narzeka jak się ją mocno uderzy,choć czasem prosi o trochę delikatności i czasami dzięki niej jest jakieś piwo na plaży

Zobaczymy,bo czuję się nieżywo z lekka

dziennik niewidka mi sie śnilo że 4nn dzis miala podsumowanie to już lekka fascynacja

Noo, jest dziwnie. Noga dziwnie lekka, ale mimo wszystko ledwo umiem stopą ruszyć w każdym razie powiem jedno Za***iście było po 6 tygodniach zamoczyć ją w gorącej wodzie

beer complex hahahaha beer complex to ja mogę sobie wieczorem zrobić dobrze, że nie mam doła, bo byłaby patola z lekka

witam, mam pytanie po co wszyscy zabiegają o pompe na traningu, wiadomo lekka fajna ale po co wszyscy chca mega pompe i szuka przedtreningowek ktore cie napomuja na maksa az sie reka nie da ruszyc, po co to wszystko skoro pompa wedlug was nie jest wyznaczinikiem dobrego treningu i nie wplywa na rozwoj miesni, wiec tylko sie ograniczacie ruchowo

@DreamEvil- lekka uwaga, na pewno napisane nie poprawnie, lepiej było by po prostu napisać urodziny, czy imprezę. Tak z ciekawości zapytałem, proszę o wybaczenie:) Może ryż nawet z 3-4 dni posiedzieć ugotowany w lodówce?

no tak to taka lekka przekaska raczej niz sniadanie :D

za duzo, i za cięzko. 2 miesiace i ordrazu na takie cos wszedles ?? polecam aby miesnie troszczej oddajały a potem sie masa dla ciebie zajmiemy polecam na poczatak lekka regeracje arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

Z tym 5-6h to chyba przesadziłem. Jak teraz przypomnę sobie dokładnie sytuację i godziny w jakich zaczynaliśmy to takie "kontrolowane" jeżdżenie trwało 4h, potem godzina męczenia się (wkurzania), że już przestaje wychodzić i technika nie ta. A tak docelowo to on by chciał 6-7h jeżdżenia :) (tak, ja już przestaję jeździć bo po prostu psychicznie [...]