lekka

[...] mieta melisa + protokol tarczycowy dzien1 trening: --->tydzien3 <7/5/3/7/5/3> 1. wyciskanie skos gora ok 45` 25x7/30x5/35x3/27.5x7/32.5x5/37.5x2+1powt <z lekka pomoca przy starcie> 2. wyciskanie sztangielek skos 60` 3x6 11x6/13x6/15x4 3. wciskanie sztangielek na poziomej 3x10 9x10/11x10/13x8 4. rozpietki na bramie lub [...]

[...] zjesc nastepnego itd...oczywiscie ten glod niby latwiej zapchac zielonymi...co pozniej skutkuje u mnie iloscia warzyw ok1.5kg...w dzien 'zero absolutne' odczuwam slabosc lekka, no ale tam juz kalorie mam bardzo niskie, natomiast zainteresowanie zarciem spada do zera...jem w odstepach kilku godzin i mam tylko 3posilki a nie przesladuje mnie [...]

[...] nie wspominając procz tego opini pacjentów. Ponadto jest osteopatą. Efekt? Prócz oczywistych rzeczy związanych z szyją (nadruchomość, niestabilność, brak krzywizn, lekka dyskopatia etc) powiedział, że efekt ten jest pogłebiony dodatkowo przez "unieruchomiony odcinek piersiowy kręgosłupa" A że nic w przyrodzie nie ginie, to skoro coś [...]

A więc spowiedź :-D WYMIARY: ***Komentarz** Zmierzyłam się dopiero TERAZ, czyli PO TRENINGU i obiedzie }:-(, więc zawałka lekka, bo normalnie robię to ranno, po obudzeniu - jutro sprawdzę wymiary w ten sposób. Poza tym jestem na początku okresu, czyli jestem lekko opuchnięta jeszcze od wody. A poprzednie wymiary są z okresu - grypowego lezenia w [...]

Dzisiaj się pomierzyłam i wpadłam w lekką panikę - albo te dwa tygodnie bez siłowni tak zadziałały, albo dwa 'wesela', ale coś mi waga podskoczyła i wymiary. Zaczynam się obawiać, czy przy przy chwilowym wykluczeniu siłki dam radę utrzymać stan obecny, bez obcinania kalorii? Może zmienić trochę rozkład WW/T w diecie? Hm? Z tego, co teraz będzie [...]

Tydzień 7 Dni 44-49 21-26.10 PLECY 1. Wiosłowanie jednorącz 6/7/8/9/10 R8/8/8/8/5 5/6/7/8/9 R8/8/8/8/8 5/6/7/8/9 R8/8/8/8/7 5/5/8/8/8/10 R8/8/8/8/8 5/7/7/7/9/9 R8/8/8/8/6 2. Sciąganie drążka wyciągu dolnego 25kg 12/12/10 25 kg 12/12/11 25 kg 12/12/7 20 kg 3x12 20 kg 3x12 3 .Łączone: unoszenie hantli bokiem i prostowanie do tylu 2 kg 3x12 [...]

Bardzo dobry gainer. Polecam Mam smak bananowy jest pyszny, rozpuszczalność bardzo dobra, jest lekka piana ale to normalne, brak rewolucji żołądkowych, pierdów. Polecam.

aPawel, podobaja mi sie wspaniale barki i fitnessowa , lekka umiesniona sylwetka Rowniez Kojot1234 ma bardzo estetyczna sylwetke i poziom tluszczu Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-11-24 11:30:01

Witam, wpadam uzupełnić michy i trening. Badania tarczycy...wykazały lekką niedoczynność. Lekarz ogólny wypisał skierowanie do endo. Sądzę, że będę wstanie zapanować nad tym samą dietą, nie chcę hormonów. Wyniki FT3 oraz FT4 nie są przekroczone, TSH jest lekko podwyższone. Czytałam, że to też może świadczyć o przyczynach endogennych. Mam nadzieję, [...]

23.04.2014 Dzisiaj lekka zmiana, dalej kaszlę i leci mi z nosa, ale postanowiłem z rana zrobić sobie krótki trening, który mnie pozamiatał. Potem w pracy czułem się jak by mi ktoś zablokował połowę energii. Dziwnie. Wieczorem wziąłem się za "naukę" bo mocno zaniedbałem szkołę. Btw chcę coś kupić z Amazona, ale nigdy tego nie robiłem8-) TRENING [...]

Prześwietlenia nie robiłem jeszcze, pewnie zrobie ale wychodzi na to że lekka rotacja - miałem coś podobnego z pół roku temu tylko w innym odcinku na szczęście.

[...] co mało dojrzałe to umięśnienie i pozbawione wyrazistych szczegółów jak na kogoś kto myśli o zdobyciu Sandowa oczywiście i nie mówię o tej formie z tych zdjęć bo widać że to lekka masa ale o formie startowej...brak strzelistości i wyrazistości niektorych grup mięśniowych mam nadzieje że z upływem lat będzie umiał to zmienić bo ogólnie robi na [...]

[...] Ostatnio dowiedzielismy sie ze Shawn Rhoden, Evan Centopani i Branch Warren nie wystapi na przyszlorocznych zawodach AC. Teraz dolaczyl do nich Wolf. To juz jakas lekka paranoja sie robi. Tak jak slusznie lordknaga zauwazyl, jubileuszowa - 25 edycja tych zawodow, drugich co do prestizu w swiecie zawodowej kulturystyki, i nie zobaczymy [...]

[...] Wiadomo ze taka forma jest i bedzie najlpesza - ale ja bym nie dal rady chyba na samych warzywach jechac (pochlaniac takie ilosci). Mi latwiej - byc moze nie do konca tak skutecznie - jest wyjscie o jakim napisalem. lekka + przyjemna dieta,brak chemii,malo dodatków + suplementacja prozdrowotna. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-24 22:49:18

[...] jak wcześniej układane jednak bilans wygląda mniej więcej tak: 2gB/kg, 100gWW i reszta tłuszcze. Muszę też się przyłożyć i nowy FBW ułożyć bo się z tym rozleniwiłem z lekka. Pozdrawiam Bolka, Bibopa, Hihota i resztę ludzi, którzy się tutaj udzielali! Peace! Edycja: Ahh i jak bym mógł jeszcze któregoś z moderatorów prosić o zmianę nazwy [...]

Patryk pokarz zdjecie tego pw bo kilka znalazłem. Czwartek zleciał szybko bez męczarni, dawka obniżona i jest lekka zmułka nie zombie mode |-) Łyknąłem dziś 200mg, na noc dam kolejne 200mg i na 400mg pozostanę max do konca miesiąca. Cały dzień na tapecie miałem dziś mój ulubiony dźwig %-) /SFD/2019/7/11/82532b4465d14248a63df0d04580fa9c.jpg

Patryk pokarz zdjecie tego pw bo kilka znalazłem. Czwartek zleciał szybko bez męczarni, dawka obniżona i jest lekka zmułka nie zombie mode |-) Łyknąłem dziś 200mg, na noc dam kolejne 200mg i na 400mg pozostanę max do konca miesiąca. Cały dzień na tapecie miałem dziś mój ulubiony dźwig %-) /SFD/2019/7/11/b777081de70a4b8abf4aad5d12576c25.jpg Miska [...]

[...] zeby nie ubić estro tylko trzymać w ryzach. Taki mostek bedzie trwał do odwołania, może do listopada tak polece lub jakieś mini redu w październiku przeprowadzę a potem lekka masa . Pierwsze śniadanie całkiem z rana wrzuciłem i odpalam miskę dopiero po godzinie 10-tej Dzisiaj już była owsianka z białkiem [...]

Hej chłopaki wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! Zdrówka przede wszystkim panowie! Wczoraj na spokojnie bez szaleństw się obyło to zaraz chyba na trenio sie wybiorę bo dość sporo przerwy świątecznej miałem i czuję sie z lekka płaski jak kapeć%-) Pomyślności w tym Nowym 2020r!!!

Cześć DZIEŃ 3 WCZORAJ :) Nic się nie działo takiego fascynującego, kręgosłup bolał, zrobiłem brzuch, : Wznosy nóg do kąta prostego leżąc 3x25 Spięcia brzucha 3x30 DZIEŃ 4 TRENING: Przysiad: 77kg x6x6x6 MC: 80kg x6x8x8x10 Wypychanie na suwnicy: 145kg x12x12x12x15 Żurawie: CC x10x10x10x10 Wspięcia na palce hantle: 17kg x25x25x25 Dzisiaj zaganiany [...]