lekka

a czym moge zastapic kasze i ryz z lekka nie lubie tego zabradzo jesc nie wchodzi mi wogole to

na dzien dobry lekka przebieżka potem pożądne rozciąganie (głównie nogi, reszt partii też) potem tzw. interwały -> bieg zwyklły i dynamiczne przyśpieszenia potem znowu bieg i skip a, skip b. na koniec jeszcze raz rozciagnaie. Rzuty, gra 1vs1, kozłowania to część treningu a nie rozgrzewki panowie

pół kg to 2 duże połówki jak to sobie ugotujesz i zrobisz z tego lekką sałatkę z sosem ogrodowym to za chile będziesz głodny

[...] 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 s staly ciezar 4*10 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 s zamiast tego dalbym cos na tylne aktony barkow czyli unoszenie sztangielek w opadzie 3*10 , jezeli pozostaniesz przy podciaganiu wzdluz tulowia zrob lekka progresje i zmniejsz ilosc serii do 3...3*12/10/8 przeanalizuj i ewentualnie skoryguj

jak tutaj prawie w ogole tłuszczu nie ma, jedynie w tych jajkach całych i sladowe ilosci w reszcie produktów .. poza tym 3-5h na siłowym treningu ? godzine czasu brzuch ? %-) ze tak powiem podziwiam ale nie wiem czy samozaparcie czy lekka głupote ;p bez obrazy Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-02 14:02:32

Jak masz 20% tłuszczu to jak na mężczyznę dość wysoko przydała by Ci się lekka redukcja i na brzuchu możesz mieć tego sporo.

była z niego lekka polewka ale był bardzo rozemocjonowany i język mu się plątał w tej jego obszernej szczęce koniec żartów :-l

[...] ? mam dosc dobre predyspozycje, nigdy testa nie bralem a i tak ludzie mowią, że wyglądam jak na bombie (calkiem dobry komplement), ale to zasługa miski i dobrej suplementacji. Chętnie na sobie sprawdze jak zadziała taka "lekka bombka" , podejrzewam, że bedzie kozacko tylko chce dobrze trafić z dawkowaniem żeby nie stracić na towarze, wiadomo ;)

Sory za jakosc niestety nie mam dostepu do lepszego trenuje pod katem wygladu teraz jestem zadowolony z formy lecz przed wakacjimi planuje lekkie zejscie aby bardziej podkreslic separacje miesnia czyli zrobic lekka plazowke ale bez przesady.

Nadal masz dużo tłuszczu, więc trudno ocenić.To może być lekka lipomastia. Jeśli chcesz gruntownej analizy, wybierz się do specjalisty.

No więc tak, mam 17lat waga ok. 85kg, i wzrost 184cm. Lekka nadwaga z tego co wiem ^^. Ale to przez moje masywne uda. W domu posiadam skośną łąweczkę do brzuszków, oraz 2 hantle, ale mam zamiar kupić łamany gryf, ze względu na to że nie za bardzo lubię ćwiczyć z hantlami. A od 1 września będę miał pełny dostęp do siłowni, także więc jakiekolwiek [...]

Trzeba ułożyć dietę z lekką nadwyżką kaloryczną i powoli budować masę mięśniową. Jeśli chodzi o suplementy to warto pomyśleć o starej dobrej kreatynie i ewentualnie jakieś supelemnty do uzupełnienia diety np białko.

[...] czy masowka. Sa 2 opcje 1-10 mix 1-4 megavol (tu dalbym 6-7g wegli i robil chamska mase i sile) czy lepiej podejdzie 1-8 prop 1-4 megavol 4 g wegli duzo areo sucha masa z lekka wycinka. Kozzini informuj na bierzaco jak postepy bo ciekawy jestem. A i moze zostaje Ci pol pudelka m-drola? Jak nie wiesz co z tym zrobic pisz na priv to moze sie [...]

[...] Oczywiście są rózne zjawiska patologii, ale w tym kraju zaczyna być to normalne w każdej dziedzinie życia społecznego i gospodarczego. Sama praca policjanta nie jest lekka i z pewnością alkohol pozwala im na chwile oderwać się od rzeczywistosci, ale nie mogą tym stwarzac zagrozenia dla innych a juz napewno nie w tak oczywisty sposob lamac [...]

[...] wiem co takie nieugodny jestem ;) ) z materialem ramy jakim ma byc Cr-mo. Decydujac sie na rame ze stali trzeba bedzie liczyc sie z wieksza masa roweru (pomijam przpadki Marina gdzie lekka rama stalowa kosztuje bodajze ponad 1000 zl) Wg mnie nie ma co kombinowac jesli mozna miec aluminiowa rame. Zmieniony przez - Norrek w dniu 2008-02-20 01:40:17

napisz jeszcze jakie cwiczenia wykonujesz na daną grupe, ilosc seri i powtorzen. ;) a jesli wazysz 100 przy takim wzroscie to chyba masz `lekka` nadwage ;P moze dodaj do treningu jakies aeroby? ^^

Ja jako natural ciągle chorowałem od dziecka co miesiąc (dosłownie z "zegarkiem w ręki, co 30 dni) przeziębienie ciągłe problemy ze zdrowiem. Od kiedy jestem na SAA nie miałem nawet kataru Zmieniony przez - Kasahara w dniu 2020-12-25 23:34:32 Zmieniony przez - Kasahara w dniu 2020-12-25 23:34:58 Też uważam, że podniesiony treść raczej zwiększa [...]

[...] jak mi sie cos takiego dzialo to schiz lapalem, totalne rozkojarzenie i oslabienie wzwodu. pozniej niby lekkie podratowanie ale juz za bardzo rozkojarzony zeby bylo ok. tzn mysle jak down o tym ze jest lekka kicha na ph z libido i w ogole Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-27 22:14:22 Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-27 22:15:18

to jest rozpiska dla amatora a ja nie boje się bólu i zakwasów po treningu jestem stworzony do ciężkiej pracy i myślałem że mi pomożecie a ta rozpiska co mi dałes to jest lekka do wykonania

Koleżka szamał M1T efekty identyczne jak po m drolu ! Brak skoków libido , lekka zamułka , okolo 10 kg masy nie wyglądał jakby go strasznie nalało , dużo sily , duża pompa . Po cyklu wszystko spadło . Gdzieś tu szaleje po forum może sam sie wypowie :P