lekka

[...] lepsze w smaku. Wiadomo,żę tahini z niełuskanego ma lekką goryczkę, ale w przypadku sezamu eko jest to minimalne. Oczywiscie goryczka pojawi się także, jak za bardzo uprażymy sezam, ale po latach mam juz doświadczenie i staram się go nie przypalić. W przypadku sezamu nieekologicznego bywało,że i tahini z sezamu łuskanego miała lekka goryczkę.

Wisport Raccoon 65l jak widać na zdjęciu jest to lekka wariacja od oryginalnego Wisporta, ale tylko pod kątem kolorystycznym. Multicam produkowany przez Wisa ma taśmy CB, tutaj mamy oliwkowe. Mi to nie robiło najmniejszej różnicy, a dzięki miłemu zrządzeniu losu zaoszczędziłem grubą ilość kasy. Plecak jest nowy, nie licząc mojego użytkowania. Na [...]

nie rzucaj codziennie na maxa nie o to chodzi, rzucaj na 80% mocy i technika technika technika. ćwicz lekką piłką do soboty, w sobotę 10-15 rzutów na maxa i znów 2 dni lekką piłą technicznie. Nie wal codziennie na maxa bo guzik z tego wyjdzie. Sądząc po zdjęciu chodzisz na siłownie, codziennie robisz na niej życiówki ?

[...] bezpośrednio jedna inj i na drugi dzień się obudziłem z lewym udem większym o połowę od prawego już myślałem że odj**alem całkowitą kiche ale ustąpiło po 6dniach, została lekka gula która powoli zanika. Wczoraj poleciałem 250mg w prawe udo bałem się że kolejna noga dostanie ta sama karę ale na szczęście nic poważnego się nie dzieje,nie powiem [...]

Mam tablety na ciśnienie, nie leczę tego, ale zawsze przed badaniami idę do swojego rodzinnego bo tabletki. Muszę tylko teraz wyczaić, jaka dawka będzie najlepsza. Miałem też lekką arytmie, ale poprostu się nie przyznam, może się jakimś cudem uda. A zęby to przej**ane. Leczyłem kiedyś zaniedbane zęby. Teraz powypadały plomby i już nie mam [...]

[...] sam dla wszystkich, nie spadłem z byka. I nigdzie nie napisałem, że jestem gruby, bo tak nie jest. Ale bycie 3 kg poza normą, którą wyznacza BMI dla mojej osoby można nazwać lekka nadwagą i to stwierdziłem. Może za dużo napisałem, ale za to się tak obruszyłeś? Dobrze, widzę, że tutaj trzeba w takim razie zdawkowo odpowiadać, zdaniami prostymi, [...]

[...] od tego czy dobrze wykonam ćwiczenie i dobra będzie technika dodam 2,5-5 kg Przez kilka tygodni będą 2 dwie lekkie sesje i 1 ciężka aby później zamienić to na 2 ciężkie i 1 lekka. Jest to ważne dlatego nie rzucam się na ciężary bo nie mam zamiaru robić cofki o kilka kilo tylko ciągle iść do przodu Dobra już dość o treningu. Wczoraj udany dzień [...]

[...] masować i rzeźbić ? To ty naucz się czytać, temat już zakończony a Ty się czepiasz czegoś, co jest prawdą. Nie będe mu wmawiał że ma masować, chce chłopak zrobić lekka rzeźbe/ redukcje(dla mnie te słowa nie mają znaczenia, lekką rzeźbę można zrobić nawet po roku ćwiczeń) niech robi. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-14 18:15:16 [...]

a teraz przy kawce opis treningu rozgrzewka około 15 min i do dzieła 1.Drążek podciąganie przodem szeroko-nachwyt -to ćwiczenie robię z lekką pomocą ze względu że nie potrafię dobrze podciągnąć się bez ''ulepszeń'' ,a robię je jak najwyżej i z pełnym rozciągnięciem 1x12/12/10/8 2.Wiosłowanie w opadzie tułowia nachwyt -wolno z dopięciem [...]

PLECKI I LEKKO BICEPS 1Podciąganie na drążku tyłem szeroko-lekka pomoc--4x10 2.Wiosłowanie podchwyt--16x65/12x75/10x85/8x95/95 3.Siedząc przyciąganie wąsko-młotek--14x60/12x70/10x80/8x85+po 15 sek 12x60 4Leżąc ławka górny skos -wiosłowanie hantlami--hantle po 34kg--4x10x34 5Przyciąganie w bramie klęcząc na siedzisku -klatka o oparcie-14x60kg na [...]

Jak to wcześniej pisali - lekka redukcja wskazana. Fajne zdjęcie. Wyglądasz na mocnego. Dużo pracy jest przed nami wszystkimi w tym dziale.

dzisiejszy trening na raty-teraz plecy wieczorkiem biceps przy kawce opis treningu rozgrzewka około 15 min i do dzieła 1.Drążek podciąganie przodem szeroko-nachwyt -to ćwiczenie robię z lekką pomocą ze względu że nie potrafię dobrze podciągnąć się bez ''ulepszeń'' ,a robię je jak najwyżej i z pełnym rozciągnięciem 2x12/2x10 2.Wiosłowanie w [...]

sobota --plecy -biceps 1.Wyciąg górny,ściąganie drążek neutralny do karku -tyłem--20x35/16x45/15x50/12x60/3x8x65 2.Wiosłowanie gryf w bramie na prowadnicy --20x56/16x76/12x86/2x8x96 3.Podciąganie na drążku -wąsko podchwytem z lekką pomocą-3x10 4.Unoszenie ramion na kaptury --4x14x96 1.Kratownica ,młotkowy wąsko -uginanie ramion [...]

środa --plecy-spokojnie 1.a.Podciąganie na drążku szeroko do brody-z lekką pomocą+ .b.wiosłowanie hantlami w leżeniu -ławka skos plus--4x10/+4x10x37,5 2.a.Ściąganie- drążek górny wyciąg do karku+ .b.wiosłowanie nachwyt gryf w prowadnicy w bramie---10x50/55/60/60/+4x10x76 3.Przyciąganie wąsko dolny wyciąg --siedząc do brzucha--12x75/12x80/2x10x85 [...]

[...] stacji w bramie siedząc ---5x10 c/r 4.Przyciąganie siedząc --5x10 c/r 5.Przyciąganie górny wyciąg za głowę + wiosło jednorącz 4x10 c/r +4x10 6.Podciąganie na drążku przodem -lekka pomoc --4x10 7.Leżąc ławka skos plus unoszenie na tylne + podciąganie gryfu w prowadnicy do klatki ---4x10/+4x10 c/r 8.Klęcząc wyciskanie do góry z przodu --4x10 c/r [...]

wtorek --2-gi trening ''15'' przyciąganie 1.Przyciąganie siedząc neutralny wąsko ---15x56/61/66/71/75/75 2.Przyciąganie górny wyciąg za głowę ---15x40/45/50/52/52 3.Wiosłowanie gryf w prowadnicy brama nachwyt--15x56/66/71/75/75 4.Podciąganie na drążku szeroko przód z lekką pomocą--4x10 5.Wiosłowanie w podparciu jednorącz hantla--4x15x32 6.Na [...]

[...] ćwiczeń na daną partię mięśni lepsze czucie :-)) 1.Wiosło nachwyt --6x10--c/r 2.Podciąganie poziome--5x10 3.Wiosło hantle leżąc ławka plus--5x10--c/r 4.Podciąganie wąsko lekka pomoc --4x10 5.Górny przed głowę ---5x10--c/r 6.Ściąganie drążka górny wyciąg na wyprostowanych rękach --5x10--c/r 7.Na kaptur -tyłem--5x10--c/r 8.Mocno łamany [...]

[...] bez papierka ,w rozmowie z lekarzami ,dostałem zapewnienie że mam rację,i decyzja komisji wrocławskiej z maja jest błędna 8-),dusza się raduje ale wewnętrznie niepewność lekka jest bez opinii pisemnej --potrzeba poczekać na rozprawę sądową :-( Trzymam zatem kciuki za pomyślny finał:-)) A temu orzecznikowi ZUSu co wydał niepomyślne orzeczenie [...]

wtorek---przyciągania ''5'' -tki po 6-ść powtórzeń--ciężki mocny trening -taki na zajechanie się,lubię takie:-) ,nie wiem czy dobry dla sylwetki :-?-ale dla mojego samopoczucia tak:-)):-)) 1.Przyciąganie siedząc -wąsko --9serii x 6powt- c/r 2.Górny wyciąg -przyciąganie za głowę -7x6x c/r 3.Wiosłowanie podchwyt----6x6 c/r 4.Wiosłowanie jednorącz [...]

[...] mocny ciężki trening :-) i super8-) 1.Wiosło nachwyt -6x15x-c/r 2.Podciąganie poziome--5x15 -ciężar ciała 3.Wiosło hantle leżąc ławka plus--5x15x c/s 4.Podciąganie wąsko lekka pomoc --4x10 5.Górny przed głowę ---4x15-c/s 6.Ściąganie drążka górny wyciąg na wyprostowanych rękach --4x15--c/r 7.Na kaptur -tyłem--5x15xc/s 8.Mocno łamany [...]