lekka

leviathana opisałem wczesniej noz po 2 porcjach smak 0/10 blue asbery nie da sie pic działanie srednie lekka pompa i skupienie dobrze, że założyłem ten blog bede miał motywacje od jutra znów szara rzeczywistość elo Zmieniony przez - jrdk w dniu 2009-04-14 22:29:34

[...] DIETA: diete mam dobra, odzywiam sie i suplementuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: lekka poprawa sylwetki, rzezba, tluszcz spalenie, kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] DIETA: diete mam dobra, odzywiam sie i suplementuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: lekka poprawa sylwetki, rzezba, tluszcz spalenie, kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Seba zmień może nazwę tematu bo z lekka nieaktualna jest.

Niestety upały nie pozwalają na razie wykonać w pełni założeń treningowych... Wczoraj z racji żę Bush był na Helu całe Trójmiasto było zakorkowane, wobec czego na siłkę uderzyłem piechotą i to chyba był błąd bo 20 minut spaceru w upale trochę mnie zmęczyło. Niemniej jednak nie było najgorzej: Płaska 20/20*2 60/6 90/5 110/4 130/3 142.5/2*3 [...]

co do wazenia produktow wazylem je przed obrobka,ale raz jakos mnie naszlo i sie zdziwilem ze sa az takie roznice i stad moje pytanie bo z lekka zglupialem...

Wiec zaczynalem od pilki noznej w wieku 7lat heh do 15 od 15 do 18 lekka atletyka(sprint)od 18 do teraz czyli 21 silownia z przerwa na zaleczenie nogi(2 razy).Pare cykli na kreatynie i dodatkach czyli jakis tribulus czy m-stack.Trening 5 razy w tygodniu.1 cykl ssa(deca i prolka).Dieta staram sie ale czasami cos stanie na przeszkodzie i z diety [...]

A jaka obecnie waga ciala? Co to za dieta ma byc low carb? ketogeniczna? Ogolnie troche glodowka ta dieta.. moja dziewczyna 61kg wagi, lekka praca redukuje na 1850kcal.

Troche dużo tych ćwiczeń. Z barkami to lekka przesada, trzy ćwiczenia na przednią część to za duzo, wystarczy jedna. Pamiętaj ze przód barków pracuje przy kazdym wyciskaniu, przy klatce tez. POZDRO

[...] 4 FUN - to imo IF zlym wyborem bedzie. Pewnie ciezko bylo by po pierwsze zrobic taka mase - po drugie ja utrzymać (pomijając kwestie stosowania dragów) - ale wiadomo jak to wyglada u pro. Godziny cardio - bez szamy - ciezko to widze. No chyba ze tak perfekcyjnie by sie mase zrobilo - ze sama sucha by weszla to wtedy i reudkjca bylaby lekka @@-)

Wyśpij się. Kolacja lekka złożona z produktów typu twarożek, kilka plastrów wędliny. Rano wstaniesz głodny jak wilk. Względnie jeżeli po kilku dniach nadal będzie się to utrzymywać to rano bym się na twoim miejscu podpasł jakimś specyfikiem w rodzaju kanapka z miodem i kawałkiem twarogu, a drugi posiłek zjadł taki porządny. Poza tym ciężko [...]

Tak jak pisałem w twoim temacie w galerii zdjęć ja bym poprowadził lekką redukcje zbił trochę tłuszczu na twoim miejscu i tej wody. Bo się zalałeś. I Nie wiem czemu ma służyć taka ilość na siłe węglowodanów ? bo ja nie rozumiem naprawdę , po twojej sylwetce widać że będziesz miał tendencje do zalewnaia sie. Wypoziomuj sobie trochę to , daj [...]

kOOndziOO Dokładnie tak jak piszesz.A jak nie to jedna konkurencja dla K: 30kg. A jezeli chodzi o kat. to z mojego osobistego doświadczenia mogę powiedziedz ze Andrzej to wyjątek.Żeby wykręcić dobry wynik w WW trzeba mieć co najmniej 15kg na sztandze mniej od swojej wagi ciała to zapewnia wysiłek tlenowy /3 min./.Także jezeli chodzi o 100kg [...]

ja też ćwiczę w garażu wczoraj dawałem przy -20* dresik, lekka kurtka, czapa nałeb i sie jedzie nie stosuję żadnego ogrzewania w garażu

Ja się rzetelnie trzymam. Nie piję już długo. Pracuje nad formą jak nigdy. Teraz mam wrażenie, że jak napiję się dwóch piw to będę miał spadki.. traktuje to naprawdę poważnie, ale może to lekka przesada? Robi się ciepło ''wakacje'' ogólnie. Mogę się powstrzymać jak najbardziej.

Dzięki Pafcio, ale czy robienie 14 seri w 1 dniu to nie lekka przesada. Zresztą przy traktowaniu każdego aktona barków odzielnie wychodzi ponad 30 serii???!!!! Może chodziło Ci o powtóżenia? No nie wiem, popraw mnie jeśli się mylę. pozdrawiam

A wiesz Senegroth dzisiejszy trening pokazał, że jest tak jak myślisz i myślę żeby jeszcze pociągnąć te trójki... Ale mam w głowie jeszcze jedną myśl... Mianowicie do tej pory mój trening klatki odbywał sie dwa razy na tydzień. W poniedziałek robiłem lekką klatke tak jak poleciłeś czyli rozgrzewkowe serie: 8 powtórzeń, potem 6 i potem cztery i [...]

bo tym co wyczytałem to jednak lekka schiza jesteś kawał konia szkoda osłabiac cykl podażą nolvy

widać są tu na sfd lepsi sędziowie niz w pride. Rozumiem, ze ktos lubi tu lubi Arone i ma pretensje co do wyniku jak to z reszta czesto bywa przy decyzjach(tymbardziej split). Była to ciężka przeprawa dla Wanda, walka była wyrównana, ale to Silva był championem w tej walce, a zeby pokonac mistrza decyzją trzeba czegos wiecej niz po takedownie na [...]

Z heparegenem to bym jednak uwazal z dawkowaniem, nie bez powodu ten lek jest na receptę. Czytaliscie ulotke dolaczona do tego leku kiedyś? Dlugotrwale skutki uboczne mogą być nieodwracalne, z tego co pamiętam uszkodzenie słuchu wchodzi nawet w gre. Imo 6 heparegenow dziennie to lekka przesada, dalbym 3-4 max.