lekka

w sumie nie myślałem nad tym. Tzn u mnie lekka manipulacja węglami jest ale to za mało na carbg cycyling

Jutro treningo ok 15 w tym tyg dorzuce jakies foto .Ogolnie czuje wzrastajaca sile i lekka poprawe umiesnienia ale jednoczesnie nie moge juz patrzec na boczki.HEH JUZ BYM COS Z NIMI ZROBIL....

wiesz co miesiac schodziłem z tych kalori i uznałem ze te 2500 bedzie tak w sam raz zeby nie glodowac. Co do cukru to faktycznie czasami jak miałem 5h pzerwy miedzy posiłkami to wpadałem w lekką hipoglikemie bo przy 95 i ponizej zle sie czułem. Generalnie nie jestem obciażony genetycznie , ale kontroluje co jakis czas TSH bo tu i mama i siorta [...]

9-10 litrów to lekka przesada. Zależne jest to od aktywności i ilości kcal w diecie. 3-4 litry to sensowna ilość.

[...] cardio. Ludzie pamietają początek i koniec- i to jest udowodnione, a zapominają o tym że Cormier wyglądał super w 2 i 3 rundzie. Kibicowałem JJ, ale pisanie o dominacji to lekka przesada. Dominacja to była z Shogunem%-) Ludzie zapominają, że Cormier to nie byle co lecz "top 2 wagi ciężkiej" swojego czasu. Więc jakby JJ zdominował Daniela to co [...]

Witam wiem, że dawno nie pisałem ale cały czas było to samo więc z lekka bezsensu było :). Ogólnie jestem b. zadowolony z wyników, nie odczuwam zmęczenia ani nic a powoli chudnę i kondycja się polepsza. Co do wyników trudno mi określić dokładnie, dopiero dziś dostałem kartę na siłownie i zacznę chodzić teraz i ćwiczyć wg tego co mi [...]

[...] jak się zważyłem 131.5 kg wiem b. duża redukcja masy - po części napewno nie zdrowa no ale wiedziałem na co się piszę. W sumie w mojej sytuacji nie ma innego wyjścia jak z lekka drastyczne podejście - waga bardzo mi utrudniała życie. diety się trzymam :) wiem, że co niektórzy nie popierają jej ale każdy ma swoje inne pomysły na diete, ja się [...]

[...] juz masy bedziesz mogl sie brac za wyciskania itp.. nie wiem co za durny nauczyciel kaze wam wyciskac w tym wieku bez jakiego kolwiek stażu treningowego jak dla mnie to jest lekka przesada i narazanie was na kontuzje, a tak naprawde nie wiem z czego on sie smieje podejrzewam ze ja w twoim wieku wyciskalem wiecej od niego - tak to z wf-istami [...]

[...] nie dawal rady, czy to wina techniki czy sie myle?? Dodam ze progresja na klatce jest praktycznie zerowa a nawet sie cofa ;/ i nie mam pojecia dlaczego, wszystko idzie do przodu, przysiad o 2 kg, MC o 5 kg, wioslo o 5 kg, Dodam ze diete mam, spie 7-8h, praca lekka, glownie siedzaca ( przed TV, kompem :D) leze, chodze, nien przemeczam sie WTF??

Queblo no widziałem ten filmik, ale bez przesady. No zdarzają się takie kobiety ale nie do każdej trzeba się zachowywać agresywnie. Powiedzmy nawet byś się z jakąś dziewczyną o coś pokłócić byś dostał lekką blaszkę to byś jej wybił zęby? Zresztą to jest sprawa każdego, ale osobiście jakby ktoś przy mnie uderzył kobietę to byśmy mieli [...]

Powiedzmy nawet byś się z jakąś dziewczyną o coś pokłócić byś dostał lekką blaszkę to byś jej wybił zęby? wy******lił bym jej z glana na łeb. a tak serio. Jak bym z liścia wyłapał to pewnie skończyło by się na ostrzeżeniu zeby nie robiła tego wiecej.

[...] kary dostaną. Małolactwo. Druga ten sam zarzut ale napłuła mi w twarz i szturchnęła jakoś tak niemrawo. A sąd dlatego, że Policję wzywamy zawsze. Taka procedura. Dla nich lekka robota, tylko przenieść powiązanych . A zawsze, bo taka procedura, nie mozemy sobie pozwolić na inne rozwiązania, bo oni by wracali i nas skarżyli, albo nam na głowy [...]

Tylko nie kupuj jakichś przesadnie ciasnych - nie startujesz w trójboju. Raczej właśnie chodzi o to trzymanie ciepła i lekką stabilizację.

Napewno tak.Lekka Atletyka ma to do siebie, że jest bardzo różnorodną dyscypliną. Kształtuje całą sylwetkę. Zawsze podkreślam, że trzeba biegać, jeżeli chce się wyszczuplić itd. Siłownia tylko zamienia tłuszcz na mięśnie, a bieganie wysmukla zwiększa kondycję chociaz kondycja po siłowni a kondycja po bieganiu róznią się Zmieniony przez - [...]

[...] abs dzień 8-9 dieta: carbo load, wyłaczenie soli, dużo wody trening: brak (ew. aeroby na świezym powietrzu) dzień 10 carbo load, wyłączenie soli, ograniczenie wody trening: lekka obwodówka+ abs 10! dzień 1: rano: 20 min aero+abs wieczór: trening plecy-klatka, czworogłowe + 15 min aero miska: [...]

[...] skończyłem ostatnio ,jestem zadowolony w miare z wyglądu.Co do odczuć,zjadłem do tej pory 5 kapsów ,po pierwszych trzech strasznie mi apetyt siadł zmuła na bebechach konkret,lekka potliwosc i pobudzenie.Dzisiaj zarzuciłem przed treningiem i było pięknie Ja do tego wale jeszcze mocną kawe czyli kofeiny to mam grubo Trening poszedł wzorcowo [...]

[...] aby tylko kalorie były. Krealkalyn-ten suplement w zalecanych dawkach to pomyłka .Po przejsciu na zwykłe Mono czułem o wiele lepsze samopoczucie na treningach i taka jakby lekka agresje która czuje sie po dobrej kretce(przynajmniej ja tak mam)Niestety efekt opuchnietej mordki widoczny na zdjeciu Siłowo jestem zadowolony bo poprawiłem sie we [...]

hmmm tą wołowinę około 40 minut, to nawet można wytrzymać, ale męczy mnie pytanie jaką dać temperaturę? Można na max 250 stopni? Czy to już będzie lekka przesada i 200 wystarczy? Przyznam, że naprawdę fajny patent dałeś z tą folią aluminiową, nie trzeba babrać się z żarciem, tylko do foli, potem do piekarnika i po kłopocie

[...] 20/25/27,5/27,5 kg modlitewnik 12/10/8/6 20/22,5/25/27,5kg Tricepsy : Pompki na poręczach 3x12 własny ciężar 77kg Prostowanie na wyciągu 3x12 25 kg + dzisiaj będzie jeszcze lekka gierka z kumplami w kosza i wieczorem w domu zrobie przedramię Micha śniadanie 8.00 80g płatków owsianych 200 ml mleka, 2 jajka przed treningiem 2 grachamki z twarogiem [...]

Cineko zadna tajemnica. Ja bez trenowania miałem 70 cm dosiężnego to chyba jest uwarunkowane genetycznie po ojcu trenował lekką atletykę skok wzwyż mam długie ścięgna achillesa. Do tego wyniku doszedłem przez trening, niewłaściwy stąd problemy z kolanami teraz, w ciągu roku od rozpoczęcia treningu jumpa doszedłem do tych 102 cm. Zanim zacząłem [...]