lekka

Możesz policzyć zapotrzebowanie do aktualnych parametrów i później obserwować co się dzieje i dodawać. Jak teraz będziesz budować masę mięśniową to lekka nadwyżka kaloryczna i jazda z masą. Plan treningowy masz całkiem spoko tylko trzeba by było coś urozmaicić w tym treningu brzucha bo same unoszenia nóg to za mało żeby jakoś sensownie rdzeń [...]

słabo to coś wyglada jak to carbo przed treningiem, potem znowu po treningu razem z gainerem, lekka przesada wg mnie

[...] Staż:1rok Cel:zwiększenie masy(chociaż wiem,że basen niekoniecznie jest na to najlepszym miejscem),czystej masy mięśniowej nie chcę się zalać.I jeśli,to byłby możliwe,to lekka rzeźba,potem. Wszystko chciałbym zrobić w rok. Teraz moje pytanie: Czy waszym zdaniem taka suplementacja jest dla mnie odpowiednia: zdrowotnie: -OLIMP GOLD VITA-MIN [...]

[...] Bogu nie zostalem rzucony na glebe. A Ty?Zdaje sobie sprawe np gdyby Monster w czerwcu rzucil Fedora nie na mate ale na chodnik to fedor pewnie by juz nie zyl. Tu jest lekka roznica- zaczepiac i stanowic zagrozenie. Sadze jednak, ze sportowiec bez sensu nie bedzie Cie zaczepial. Co innego go sprowokowac. A coz to byly za walki skoro [...]

Przez tydzień czy dwa nie zepsujesz sobie sylwetki, więc nie masz się czym martwić. Za priorytet obierz sobie walkę z chorobą- im szybciej się z tym uporasz tym lepiej. Jeżeli chodzi o powód zachorowania, to mogło dopaść Cię zwykłe przetrenowanie. Intensywne treningi są immunosupresywne, a nie immunostymulujące- jak lekkie. Ja cyklicznie choruję [...]

Dlatego grapling w koncu sie znajdzie na IO. Z drugiej strony lekka atletyka jest niepopularna, a igrzystka bez niej nie istnialyby.

[...] trening.moglbym ci polecic tak: -rano najlepiej by bylo pobiegac.jak dlugo to twoja decyzja.pamietaj by bylo to ponad 20min. wtedy zaczyna sie palic tluszcz -przed silowka lekka rozgrzewka -silowka.cwiczenia niech ktos bardziej doswiadczony ulozy: D -po silowni poskakaj na skakance pojezdzij rowerem Na poczatku bedzie ciezko ruszyc swoje cialo [...]

Mocny275 po pudełku wydaje mi sie ze to krótka,opisz z lekka fiolke jak wyglada michal.z z tymi tłuszczami to róznie moze byc zalezy czy masz tendencje do zalania sie czy nei ja akurat moge walic po 2g omy pic gainery i mi nic nie idzie C o do bicia u mnie zawsze to wygladało tak wstawałęm rano jadłęm sniadanie 30min po sniadaniu waliłem 10 [...]

A nie przewiało cię w okolicy nerek? to może być dodatkowy powód bólu pleców. Najlepiej udać się do lekarza rodzinnego, albo od razu na prześwietlenie iść. Ja będąc akurat dziś u lekarza (mam podobne bóle ale z obu stron na wysokości nerek) powiedziała mi że mam lekką wadę postawy i skierowała mnie do ortopedy (nie wiem po co bo on jest chyba od [...]

[...] 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3-4dni masa 9.CEL CYKLU: masa + lekka rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): srednio 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Po jakiego Ci 80-100g tłuszczu na posiłek to chyba lekka przesada? Nigdzie nie jest powiedziane że pierwszy posiłek ma być bez węgli. zjedz normalny posięłek btw i idź na trening.

[...] gustu, a o gustach sie ponoć nie dyskutuje. Co do opinii zwykłych śmiertelników nt. suplementów... najciekawsze jaki słyszałem w sklepach to - standardowo - pasza dla zwierząt, ale chyba mój faworyt to - farby (koleś w wieku między 40-50 wchodzi do sklepu i pyta o czerwoną akrylową czy mają z Dekorala - sprzedawca i ja - lekka konsternacja ;D)

Heh troche śmieszne testy sprawnościowe :) Na jaki AWF zdajesz??? Jak ja 5 lat temu mialem egzam na Katowicki AWF to troche wiecej tego bylo i bardziej specjalistyczne. Tutaj widze zero gimnastyki i gier zespołowych a lekka atletyka tylko liźnięta :D Widac troche luzniej podchodza do tych testów ale moze to i dobrze :D

[...] rade chcialem ale niewiem czy zdaze bo podobno sa 1 maja a mi pudzian powiedzial ze sa 15 tegi i mi sie plany pokrzyzowaly ale za rok na zawodach Chicago Strongest Man 09 beda dwu dniowe zaowdy zwycieca zostaje zawodowcem beda zaowdy podzielone na grupy waga lekka ciezka i i suuper ciezka takze bede ostro walczyl za rok pozdrawiam

co to ma znaczyc te zaowdy w kturych starujemy sa podzielone wagowo waga lekka do 105 kg potem waga ciezka do 120kg i super ciezka powyzej z kazdej kategori, zwycistwa dostaje karte pro czyli zawodowa u nas w ameryce sport strongman jest wlasnie podzielony na kategorie wagowe i zwyciestwa z kazdej wagi zostaje zawodowcem a za rok maja [...]

PeCo wersia ciezka i lekka jest na forum wystarczy tylko poszukac w wyszukiwarce, wraz z pytaniami i odpowiedziami pozdro

Ja myśle, że to może być depresja lekka, możesz wziasc tonisol bez recepty albo do psychiatry i Ci jakis prozak czy coś przepisze

Trening 2 razy w tygodniu kazda partia to najlepiej podzian A - PUSH B - PULL X - WOLNE w systemie A1 B1 X A2 B2 X X trening 1 i 2 powinny sie roznic z lekka. Poczytaj podwieszone. Cwicz nogi wedlug zalecen lekarza - ale cwicz.

[...] na dni A1 B1 A2 B2 , gdzie a to pull a b to push (albo odwrotnie jesli wolisz). Poczytaj posty podwieszone. Nie histeryzuj tylko wklej propozycje konkretnego planu a my ci go poprawimy. Pierwsza dwa ciezsze niz drugie dwa + z lekka inne cwiczenia. To co masz - zle rozlozone i sie zajedziesz. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-18 15:51:56

[...] w sumie @ przyszła wiec to też takie pośrednie ważenie ale odkąd jestem z wami ubyło mi -2,4 kg aż nie chce sie wierzyć że tak wpierniczając tyle mi ubyło :) za jakiś tydzień wymierzę się miarą na razie odpuszczam bo czuję że wymiary przy @ coś nie będą ciekawe :) ...umieram z lekka ;) Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-21 19:48:45