lekka

Właściwie to mam klatkę wklęsłą, ale lekarz powiedział że widzi lekką skolioze i po roku może być większa... Tylko musze się pilnować (prostować) i będzię dobrze ale z tą klatką to samo prostowanie nie wystarczy...

watpie aby bold to byl srodek przy ktorym wpiatym tygodniu mozna powiedziec ze jest sie bardzo zadowolonym, bo co mozna zauwazyc? moze lekka poprawe jakosci

HK... wiesz, że CI się działy z lekka pomyliły?

z lekka

[...] 1. plywanie (obowiązkowe)- 50m dwoma stylami (max.ilosc pkt. jest za czas ponizej 35s.) 2. sportowa gra zespolowa (pilka nozna, siatkowa, koszykowa, ręczna) 3. lekka atletyka lub gimnastyka. w lekkiej jest pchniecie kulą, i biegi chyba na 1000m ale tu nie jestem pewien dystansu Z gimnastyki masz do wykonania 1. przewrót w przód o [...]

Siema! W tym roku zdawałem do Warszawy na AWF, sprawy mają sie następująco: Pływanie: tjw. kolega napisał, jak będziesz miał czas poniżej 35 sekund to w technike nie będą wnikac i dostaniesz maksimum 20 pkt. Zdając lekką atletyke dobrze było by mieć na 100 m do 12.66 s. w biegu na 1500m 5.04 minut, w pchnięciu kuli 7kg. aby mieć dobry wynik trzeba [...]

[...] żebym za dużych ciężarów nie brał i żebym nie robił na maxa, tzn żebym się nie przeciążał, rozgrzewkę robie zawsze i to porządną!!!! ostatnio czułem się przemęczony z lekka bo i malowałem i robiłem komplet ogrodowy itd itp to miałem 3dni przerwy a ćwiczę pon, środ, pt, sobota - nogi , a i ktoś napisał że mógłby mi napisać plan ale nie chce [...]

5 litrów wody to moim zdaniem lekka przesada ale jak chcesz i masz pragnienie to pij :D .

kluczem bedzie odpowiednia dieta i sen zacznij od odpowiedniej diety, uzupełniaj omega 3 i witaminy, przd treningiem kofeina, lub jeslki juz miałes z nia stycznac jakas lekka przedtreningówka;) ale zacznij od diety!! bo to w niej jest wina słabej regeneracji!

Proszę o rozpisanie treningu na wtorek, środę, czwartek i piątek To tak nie dziala. Ty ukladasz plan i podajesz jak najwiecej informacji o sobie (ankieta), my sprawdzamy. Głównie chodzi mi o klatkę, biceps, triceps, barki, plecy i kaptur( Resztę w maju sobie odpuszczę ) Wydaje mi sie jednak, ze kwalfikujesz sie do dzialu dla poczatkujacych. Dodam [...]

Dział suple, albo dział zdrowie. Moze troche się wychylam, ale myslę, że w ogóle mozna byloby sie zastanowić nad lekką reorganizacją działu "zdrowie", bo tresci wielu tematow tam zamieszczanych bardziej pasują do dzialu "choroba". Myślę, że arty Solarosa mogłyby być dobrym sposobem, na zmianę charakteru tego miejsca i zwiekszenie ruchu w dziale. [...]

Jakieś badania masz ? Ja bym uważał przy niedoczynności, wszystko zależy od wyników. Najlepiej wrzuć je tutaj, wyślij mi priv i zobaczę co będzie lepsze w Twoim wypadku bo możliwe ze wystarczy lekka suplementacja i parę "trików "

[...] to prawa noga wysunięta. I NISKO cały czas :) co do tego mogę dodac jeżeli zagrywka jest mocna np z wyskoku polecałbym przyjmowac na dalszych metrach, natomiast jeżeli jest lekka wystarczająco blisko aby starac się przyjąc na palce wg mnie dokładniej :) Nie wiem co by tu jeszcze dodac. Co do wzrostu i tego pytania to mogłbyś podac jeszcze zasięg [...]

[...] zakazuje "...pałek posiadających zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału,..." a więc jeżeli będę posiadał pałkę która jest lekka (to znaczy ile może przykładowo ważyć? np 200g?) lub jest wykonana z miękkiego materiału (i znów: co to znaczy miękki?ołowiany? czy może z plasteliny lub wosku?) to [...]

ale pawiell mówi chyba o kopnieciu kakato(czy jakoś tak ) stoisz w pozycji i noge prostą unosisz w góre i opuszczasz..Mój trener nam mówił zeby robic coś takiego i mi np.to duzo pomaga...potem mam noge jakby bardziej lekką przy kopnięciu..a co do rozciągania to wydaje(!!!) mi sie ze chyba kazde rozciąganie troszke Ci pomoże..oczywiscie zbedne [...]

etz lekka lipa -barki po klacie , plecy po udach , bice po pleacahc

Te 2,6 to raczej i tak redukcja. Ja sądzę, że możesz poredukować do wakacji ;-) Coś na pewno spadnie, albo wejść na poziom zerowy i zrobić lekką rekompozycję. A dieta wygląda ok, wrzucaj też tłuste mięsa, ryby. Korzystaj z oleju kokosowego, orzechów, awokado.

Co do dawek to i tak są spore. Jesteś krótko chory (możliwe że masz jeszcze lekką remisje, bo dawki 1j/WW to niedużo, u mniej jest 1,5j/WW). Punkt graniczny dla cukrzyka to 1j/kg mc. Powyżej tej dawki wprowadza się leki na zwiększenie wrażliwości insulinowej. Im więcej dajemy insuliny tym wyższa jest insulinooporność. Docelowo dawki powinny być na [...]

a no wlasnie... moja waga wziela sie wlasnie z tego ze nie moge za bardzo biegac ( trenowalem lekka atletyke), zlamalem noge i ciagle sie wylizuje... w krotkim czasie przytylem bardzo duzo i nie widze na razie mozliwosci powrotu na bieznie. Zaczalem jezdzic na rowerze..codziennie wieczorem przejezdzam okolo 20 km bez odpoczynku - zajmuje mi to [...]

[...] nastepnie znow zacznij trenowac. I mierz nadal cisnienie. Byc moze bedzie tak, ze cisnienie bedziesz mial w normie. Ja w wieku lat 20 mam w granicach 130-5 / 60-70. Mam lekka nadwyzke, bralem tabletki po pol ale zle sie po tym czulem, chcialo mi sie spac. Zrobilem, tak jak pisze wyzej - zalecenie lekarza. Okazalo sie, ze nadcisnienia nie [...]