lekka

[...] to zaliczenia były w innym terminie niż wykładowca wcześniej poinformował, a to najpierw mają pierwszeństwo studenci z innego roku, a to coś było nie przepisane (przykładem lekka atletyka - wykładowcy zapisywali zaliczenia na dziesięciu kartkach, potem gubili je, nie przepisywali z nich wszystkiego i gdy przychodziła pora na wpis okazywało się [...]

tak sobie czytam ten post i mam pytanie a co myslicie o fazie przesycenia . W ogole jej nie robice ??? tylko od razu jedziecie po 5 -10 gram . Przeciez poczatkowo (wedlug mnie) dobrze jest zrobic nawet lekka faze przesycenia co wy na to . Czekam na odpowiedzi japan-cars.clan

Jakby diaz wygral,to fajnieby ruszyla lekka po Frankim

Toż przecież jest Maynard, Lauzon, Dos Anjos się zreaktywował..... Jest z czego składać walki i wyłaniać pretendentów. O lekką się lepiej nie martwić, bo zarobi na Siebie. :-D

sprobuje sobie zrobic lekka kratke co bym za duzo kg nie zrzucil fajnie by bylo miec taka plazowa sylwetke .. dzieki panowie za rozmowe

nie nie, fajnie by bylo ja miec w sumie, bo kiedys mialem jak zaczynalem cwiczyc co do kolegi 2 pietra wyzej - masz racje zrobie lekka kratke NIE tylko dla niej, o tak

Kolejne foty są aktualne to znaczy z 05.07.2008 STAŻ: 1 rok i 9 miesięcy Jest to czas po mojej redukcji. Jest lato, troszke tłuszczu się zebrało więc postanowiłem zrobić lekką redukcję. Więc aktualnie o mnie: Przed redukcją/po redukcji Wzrost: 1,70/1,70 Wiek: 16/16 (1992 rocznik) Waga: 72 kg/67-68 kg Klatka: 98/96 Biceps: 36/35 Barki: 112/110 [...]

[...] zeby zaczac wogole myslec o innych srodkach oralnych wiec nie siej zametu i nie opowiadaj historii wyssanych z palca. zjadles pare tabletek metki-bo napewno nie duzo skoro tak szybko cie poskrecalo i ****a cala firma to bubel?moze faktycznie jestes chory ale na glowe. i nie obrazam kazdego tylko, z toba(piszacym z dwóch nicków) mam lekka batalie.

To teraz ostatnie fotki z Holandii Lekka redukcja w toku, pas z 91 na 87 , łapa ~42 waga 91 Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-05-24 23:50:46 Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-05-24 23:50:56 Teraz mam nadzieje nastepny progres bedzie z Polski Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-05-24 23:51:54

[...] 3x10 masz robic tak jak bylo pisane 2.mozna do tego treningu dodac jakies uginanie na biceps? Narazie nie potrzeba bo biceps przy innych cwiczeniach złożonych tez bedzie pracował 3.przerwy miedzy seriami 2-3 minuty tak? 3 minuty lekka przesada..jesli masa no to ~2 4.i czy ten trening bedzie odpowiedni po 5x5 ktory wlasnie skonczylem? Tak

w sumie możesz zrobić ale bardzo lekką serię rozgrzewkową Ja po ogólnej rozgrzewce już nie robie serii rozgrzewkowych przed poszczególnymi ćwiczeniami Optymalny czas odpoczynku ok 90 sekund pozdro

180 ostatnia seria na 1 z lekka pomocą

Nie mam pojecia jak jest w Warszawie, jak przebiega rekrutacja. Za moich czasow byl egzamin z 3 przedmiotow. Do wyboru: plywanie, gimnastyka, lekka, kosz, pilka siatkowa, pilka nozna. Na koniec rozmowa kwalifikacyjna. Ja zdawalem z plywania, z kosza i z gietkiej. Najlatwiejsze zaliczenie jest chyba z siatkowki i z recznej, najlatwiej zdobyc max [...]

ze sprawnosciowych to plywanie mialem na maxa lekka 16/20 kosza 16/20. i biologi wcale nie musisz zdawac ja zdawalem gegre. wiec sie nie bojcie dacie rade tylko troche trzeba chciec i napiszcie pozniej czy sie dostaliscie to moze na jakiej piwko zrobi sie wypad

Witam wszystkich. Nazywam się Piotr, mam 18 lat, od dawna pasjonuję się sportem i zadecydowałem związac swoją przyszłosc z AWF-em. Z zaliczen sprawnosciowych wybrałem siatkówkę oraz lekką, 100m i kule jestem już w stanie wykonac na max punktów, zostaje tylko to nieszczęsne 1500m. Z moją kondycją, delikatnie mówiąc nie jest najlepiej. Mam 180cm [...]

Heh Finder, akurat wyciskanie "od kapturów" jest bardzo mocno obciążające dla barków. Proponuje się obecnie opuszczać sztangę mniej więcej do ucha. Stretch jest ok. ale nie do przesady, niektóre jego aspekty przyprawiają o śmiech. Ale fajnie, że dajesz coś od siebie. Ach, zapomniałbym, hans gdzie Ty ćwiczysz tą lekką i co ćwiczysz? 105 [...]

[...] 2, ktorego zreszta nie cierpialam robić,, aż do dzisiaj .Jak nie wyskoczę z tymi sztangielkami to malo o sufit nie zawadzilam- juz je lubie, bo nawet jesli nie jestem lekka jak motyl to brykam jak tygrysek. - tricepsy slabe, z 10 kg zrobilam tylko 4 powtorki, w nowej serji robilam oburącz trzymajac 5 kg i to ledwie , ledwie udalo mi sie [...]

[...] zdziwiłem, że aż taki dwa powt. w plecy przy ledwo 2,5kg ale zdarza się i tak. Wyciskanie głową w dół powtórka za 2 tyg bo też nie wyrobiłem z ilością powt. Jeszcze będzie lekka zmiana planu. Biceps wskoczy w dzień z tricepsem. Bo mam bardzo mało czasu na trening w czwartek i się ledwo potem na ćwiczenia wyrobiłem %-) W tym semestrze to [...]

łapka jest mierzona dzisiaj z rańca i było 39. jeżeli chodzi o dysproporcje to w muskulpaturze niema przynajmniej nie jakijś znacznej, żuca sie w oczy jednak lekka ginekomastia. walcze z nią od 4 lat już ale myśle że trzeba to będzie usunąć operacyjnie, narazie nie jest tragedia ale z czasem podobno może się powiększyć. co do treningów to splita [...]

Ech nie wszedł post poprzedni. Ja po prostu chcę się umieć skuteczniej bronić. To nie wygląda tak, że uważam się za wielkiego kozaka, bo "coś tam" i lekką ręką dopuszczam do sytuacji konfliktowych. Ale czasami nie ma wyboru i takie rzeczy się zdarzają, a nie zawsze jest czas poprosić kogoś o pomoc ( niefajnie jest mieć kogoś na sumieniu [...]