lekka

[...] | Trening popołudniu razem z dziewczyną(ze udało mi się ją namówic ;d ) a potem kino i byliśmy na Obecności, całkiem dobry %-)po filmie do lasu bym nie wszedł;d po treningu lekka demotywacja...bo o ile w lustrze jakoś to wyglądało to na zdj i filmikach już gorzej...lekka rezygnacja się pojawiła, ale pogadałem z Przemkiem i ciutkę uspokoił, [...]

[...] i bardzo chwaliłem, ale teraz po prostu chciałem żeby mi się bardziej przyjżał czy nie ma jakies wady postawy ktora np uniemożliwia poprawe pleców itp. Tak jak myslałem mam lekka skoliozę ale po prostu to z czasow dojrzewania i wydaje mi się że dawniej była większa, więc może siłownia też temu pomogła że jest mniejsza...?! dodatkowo lekka [...]

[...] 10p 50min cardio na czczo wyjątkowo mi się zrobiło więcej:D ale nie wiem czy nie bedzie podbitki Ogólnie po porannej kontroli formy bo wysyłałem raport, więc foto na czczo lekka demotywacja,niby idzie powoli, ale myslałem że to bedzie lepiej wygladac, a tu jeszcze w hvj do roboty. No a czasu nie ma jakoś wiele. Niby brzuhc sa momenty ze cały w [...]

Wiciu tak zeby czuć ze doj**ane :D pierwsze wiosło 3 wstępne 2cieżkie robocze i back off hantla 4x12 ale powolne i dokładne ruchy hammer 1 lekka 3 cieżkie sciąganie 4x10 cieżko wiosło nachwytem 1 lekka 3 dosyć cięzkie ale wiosło robiłem w mocnym pochyleniu jak ostanio Stuglik z Przybyła ;P i fajnie weszło sciagnie podchwyt 3 s ok 10-12 pow Erwi [...]

[...] plecy i biceps i w sumie chyba nie było najgorzej, potem pojecalismy na jakiś jarmark świąteczny i sobota znikła :D W niedziele na 11 byliśmy umówieni z Adamem ale tam lekka obsówa była więc zaczęlismy chyba nawet bliżej 12. Ja zrobiłem w sumie dodatkowy trening poza planem ale wcale nie jakiś lekki, razem z Adamem klata triceps i na [...]

Dobra bo tu lekka posucha ;P W sobotę robiłem dwugłowe i poślad poszło bardzo dobrze, nie mam nic z tego treningu w sumie. Potem w niedziele plecy i biceps, ten zestaw co ostatnio z niego dałem filmik i była dyskusja to dokładnie ten sam wariant wypadł Zrobiłem to ćwiczenie w bramie z wykorzystaniem ławki bo u mnie wyciąg dolny jest na taśmie i [...]

http://iv.pl/images/96859536365840987511.png PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować firmie Hi-TEC Nutrition za wybranie mnie do testu :-) Chciałbym serdecznie pogratulować wszystkim uczestnikom biorących udział w teście. Z pewnością walka o lepsza formę nie jest prosta sztuką, tak więc gratuluje Dziewczynom jak i Chłopakom, którzy wytrwali [...]

[...]    Waga tłuszczu             12,3            Zapotrzebowanie             3 283           Dieta             2 876           Bilans             -407         DIETA / SUPLE dziś lekka rewolucja w misce po tenisie poszły lody, standardowo sporo truskawek od dziś też leci olej lniany (~15g) - mam pewne źródło, nie zleżały 100% świeżutki (kolega z [...]

Stivenos sodżak poleciał. Tekst jest z lekka przerażający !

[...] 85 - do III i IV posiłku oraz gl blast - na noc. A teraz pierwsze wrażenia. Anabolic leucine stack - dla mnie wypas. Smak podpasowal, wszystko doskonale sie rozpuscilo, lekka piana ktory szybko znikła. Zdjecia poniżej: Isolate problast 85 - również bdb. Lekka pianka co prawda zostala, ale bardzo szybko opadła. Rozpuszczalnosc bdb, smak dla [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 17, 18 Weekend zszedł na planowaniu. Jutro umawiam się do hematologa żeby skonsultować neutropenię. Zamówiłem test genetyczny w celu sprawdzenia m. in. dlaczego mój organizm nie potrafi wykorzystywać witaminy B12 (za wysoka homocysteina): klik oraz test włosa pod kątem metali ciężkich: klik Kosztowne rzeczy, [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 4 po zabiegu 09.04.19 W pierwszej połowie dnia był pierwszy znaczny progres w samopoczuciu, ale i lekka poprawa w bólu. Przełożyło się to na inwencję i wykminienie sobie takiej konstrukcji: https://i.imgur.com/GVVXpzel.jpg Umożliwi to pracę na laptopie korzystając jednocześnie z szyny CPM, w której musze być [...]

[...] i na nogach po niedzieli (łydki, wrr - straszny typ bólu, nie da się polubić). Zupełnie nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Poszłam na lekką górę, która się nie okazała lekka... Plus na siłce strasznie duszno i ciepło. Tak to jest jak na leniu idzie się na łatwiznę i jedzie autem 5 minut zamiast 10 minut (byłabym na klimatyzowanej). tydzień [...]

hej spam kupilam make lniana, z tego co czytam to jest dosc lekka nada sie zamiast pszennej? Może i lekka, ale smakowo dwa różne światy jednak. cześć wszystkim

Bol zwiazany pewnie ze zmeczenia miesnia, nieraz mam tak, ze po plecach boli tylko jeden prostownik przykladowo ale rano jest ok. Co do kreatyny to tez nie widze roznicy, czy wezme ja popoludniu, czy wieczorem. Bez sensu jest nosic porcje przy sobie-lekka paranoja nawet moim zdaniem :-P

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png 8h pracy, 5 posiłków i rewelacyjny trening za mną! Dziś czułem się zdecydowanie lepiej na siłce niż w piątek, była energia od samego początku do końca, mega pompa od pierwszych serii, dałem trochę więcej plasmy niż zwykle bo czubatą pożądnie miarkę. Co tu dużo gadać , wszystko na plus. Zapomniałem zrobić [...]

[...] jakiś dziwny ból głowy mnie trzyma juz prawie dobę, jakos w nocy wczoraj obudziłem się i sie zaczelo, rano niby było lepiej ,w pracy cały dzień tez mnie trzymało, do tego lekka gorączka wieczorem...na noc wezmę jakieś piguły i mam nadzieje,ze jutro będzie lepiej. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png [...]

[...] jak za pierwszym razem.... Koleżanka @ mnie chyba opuszcza bo jak na spóźnienie to już przeginka. Czuję się jak balonik, który zaraz wybuchnie. A i ciastki wczoraj robiłam - lekka przeróbka tych z linku ponizej - same białka, orzechy mix i słodzik. Bez tych bajerów dodatkowych - fajne wyszły, nie takie typowo ciastkowe. [...]

Ja aero miałem włączyć lekkie od kwietnia , po treningu z 2 x w tyg trochę , ale bieżnie na silce popsute i lipa jest bo inne maszyny mi średnio odpowiadają, jedynie co to lubię biegać, w ostateczności rowerek. Za to w tamtym roku zacząłem biegać trochę na świeżym powietrzu , po fatalnych początkach (bardzo słaba kondycja), szybko bardzo dobiłem [...]

[...] potas :-P I luźna refleksja, myśle że u ludzi którzy sa płascy ale mega susi, ładowanie ww nie wypala czasem nie ze względu na sód czy ilość ww, a raczej przez dodatki jakie są w syfiatym jedzenu - w mąkach, bulkach jakies ilości soji, laktozy czy orzechów - wszystko alergeny, jakaś lekka nietolerancja, stan zapalny i lekka retencja gotowa ;-)