lekka

[...] Mikrouszkodzenia mięśniowe nadal dla wielu osób wyznacznikiem dobrego treningu choć w psychice każdego trenującego jednak jest lekka przyjemność gdy następnego dnia po treningu czujemy lekką obolałość mięśniową. Ale tak na prawdę nie jest to potrzebne aby stwierdzić czy nasz trening był udany. Sami [...]

[...] traci sporo uroku. Komary, meszki, krzaki, błoto. I ciężka robota. Musiałem naginać na dniówki leśne za młodu (za karę, albo w ramach wykupu drewna opałowego). Nie jest to lekka praca. I pamiętam w użyciu piły "moja-twoja". Niejeden kozak miał tygodniowe zakwasy :-) Jedyne co lubiłem to rąbanie klocków na polana. Ale najpierw trzeba było każdy [...]

[...] Day SW SN SSP 5x/90s 9:30 Do tego nieśmiałe BP, ale nie szły, to odpuściłem. Sam trening - tempo spore, to ostatnie pressy były już cięższe, ale pot nie popłynął; jedynie lekka rosa na czole ;-) Okazało się, że moja waga mnie oszukuje (a specjalnie kupiłem niedawno, bo już stara coś wariowała). Nowa potrafi dodać prawie 2kg! Wziąłem starą wagę [...]

Panteon ja tam nic złego w twoim wyciskaniu pochylonym nie widzę. Poszło szybko bo kula była za lekka do twoich możliwości dlatego nie było spinania i sapania. Być może jak byś wyciskał 32,36 czy 40kg to pewnie byś się spinał a kula szła by do góry majestatycznie i powoli. A mówiłem że do pompek i podciągań w ogóle do kali przyzwyczaisz się po [...]

[...] Pewnie!! W większości jest całość x2, także jeden zestaw jedziesz z lżęjszą w prawej a drugi - lżejsza kula w lewej. Albo zamiennie co serię - na początku pierwszego zestawu lekka kula w prawej (i co seria zamiana); drugi zestaw zacząć z lżejszą kulą w lewej dłoni. Może źle zapamiętałem, ale chyba przy ArmourBuilding ktoś podał to, jako sposób [...]

Rollerem działam, ale to może być brak ruchomości w mostku - on jest w sumie takim trochę stawem i boli od przeciążeń. Może też być stan zapalny (kiedyś pytałem lekarza, to mi dał NLPZ - może pomogły, a może samo przeszło). S&S jest OK jako program i treningi są spoko (nieco ponad pół godziny z prysznicem), tylko uderzam pod sylwetkę, dlatego go [...]

Akurat zazwyczaj mam aferę o to, że poszedłem ćwiczyć (choć melduję żonce kilka dni wcześniej!! do tego moja nieobecność trwa niewiele ponad godzinę. 35-45min trening + dojazd i rozgrzewka = około 70min). Ale ja to widzę jak Pan, Panie Janku :-) Kobiety mają inaczej rozstawione oczy i wszystko widzą inaczej.. Czytałem o tym w jakiejś książce [...]

Dzięki! Lżejszych nie chcę kupować bo mam! 36kg, ale nie za 455zł... tak do 300 bym wziął. Może nawet z lekką niedowagą.. W styczniu się okaże ;-) Potencjału posiadanych kul jeszcze nie wyczerpałem. 2x24kg to niezbadany teren właściwie... Rwania 32 też nie było... Rwań z 20 na czas nie było... Może coś pod wytrzymałość (fatloss) + odrobina [...]

[...] ale zrobiłem. Seria zajmowała 22-20s. Najpierw robiłem w miarę spokojnie, ale poczułem więc przestałem się cackać dlatego potem już 20s zajmowały. W 3. serii już lekka pompa się pojawiła, od 4. serii już po 12 powtórzeniach zaczynało być ciężko. W 6. serii 18. powtórzenie to już praktycznie krok od załamania mięśniowego ;-) Wycwiel [...]

[...] Inne priorytety były. Co do tego, gdzie się zakwas pojawia.. Chodzi o przyzwyczajenie do ruchu i obciążenie. Gdybym pół dnia grabił działkę/zamiatał halę, to mimo iż to lekka praca - pewnie miałbym zakwasy, bo to byłoby coś nowego dla mnie. W kółku - nie dość że ruch nowy, to jeszcze ciężki! Teraz reakcje są nieco inne niż kiedyś. Nieco [...]

Robisz test. Sprint. Lockout minimalny, nie można w nim odpoczywać. Jak zrobisz ponad 30s to kula jest zbyt lekka. Jak zrobisz poniżej 20s, to zbyt ciężka. Dynamiczne powtórzenia, że ściąganiem w dół. Jest cała otoczka dotycząca systemów energetycznych, kwasów, ATP, itp, ale nie bardzo w to wnikałem. Po treningu jestem świeży. Nie jest to [...]

Jakie roztrenowanie pasywne? Co Ty wymyślasz? Czujesz zajechany CUN = odpoczywasz. Koniecznie. Lekka aktywność typu spacer/rower, lekka pompka izolacją

" Sage Northcutt wspominał ostatnio o możliwości zmiany wagi na wyższą ale chyba sam nie spodziewał się że dojdzie do tego tak szybko. Z nieznanych jeszcze powodów, z walki z 19 letnim Northcuttem wycofał się Andrew Holbrook a w jego miejsce wejdzie Bryan Barbarena. Walka która wstępnie zaplanowana była na wagę lekką odbędzie się teraz w limicie [...]

[...] Thomson (22-8 1 NC, 3-4 w UFC) zawalczy z Michaelem Chandlerem (14-3). Więcej Davis zmiecie i wytrze podłoge Kingi MO. Jednak co do wygranej Thomsona to nie byłbym, aż tak przekonany. Waga lekka w bellatorze nie jest taka zła co potwierdza Eddie Alvarez, który poradził sobie z Melendesem i Pettisem, a przecież z Chandlerem to on ledwo wygrał.

Jacare niestety tez lekka kontuzja. Conora to by Jackieiwicz polozyl.

O kurde sory no to lekką obsuwa zaliczyłem. %-) Nie wiem czemu, ale jakoś mi się w newsach przewinęło gdzieś lol. Co do Karoliny to przyjemna dla oka. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-22 16:07:45

[...] tak dawno temu mogliśmy ją oglądać z sparingu z pretendentem do tytułu wagi półciężkiej Anthonym Johnsonem. Więcej Michael Johnson wyzywa na walkę Rafaela dos Anjosa Dywizja lekka UFC jest jedną z najciekawszych kategorii tej organizacji w której zawsze dużo się dzieje tak samo jak w tym przypadku. Pierwsza piątka rankingu reprezentowana jest [...]

Sędzia Łukasz Bosacki przypomina jakie będą zmiany w przepisach w MMA. Co o nich sądzicie, czy wyjdzie to na dobre? Zmiany zasad Unified Rules od stycznia 2017 r. 1. Uderzenia piętami w nerki – dozwolone – chodzi o pozycję gardy kiedy jestem z dołu i w stylu Royca Gracie kopię piętami w nerki (nadal będzie trzeba uważać na kopnięcia w [...]

A tam lekka różnica Rudy przymasowałby do 100 kg i byłoby git. Evander widać chętnie przytuliłby trochę hajsu skoro wyszedł z taką propozycją. Miałby na emeryturę. Zwłaszcza, że musi płacić alimenty na jedenaścioro dzieci, choć chyba teraz trochę mniej, bo część z nich już dorosła. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-19 20:39:18

Ma rację. Potrzebne są jeszcze dwie kat. wagowe w MMA. Waga super lekka (-74kg) i cruiser (105 kg). LHW zrobić 90kg i tych koni typu JJ, DC, AJ wyrzucić do cruiser. Nie wiem co z Gustaffsonem, bo on jest suchy i może faktycznie ścinać do tej wagi, chociaż pewnie też by poszedł do cruiser.