lekka

•DZIEŃ•DZIESIĄTY• Od nowa... Trening z jutra przeniosłem na dzisiaj bo jak wiadomo jutro jest święto więc siłownie sklepy itp. pozamykane Dzisiaj postanowiłem zrobić poprawnie chociaż przysiady bo to co do tej pory robiłem to raczej półprzysiady były Ostania serie 4x80 ostatnie powtórzenie z lekką pomocą, jak na [...]

[...] -5 kapsów beta bolic po aero 45g białka 50g carbo Po Vaso pompa była odczuwalna, mozliwe ze tez dlatego ze sporo pow w cwiczeniach. Wypiłem mocna kawę przed treningiem to nawet lekkie pobudzenie było, bo lekka zamuła była poniewaz troche ni wsypany i dobity chodzeniem po sklepach. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-18 09:17:11

[...] 3.wyciąg z liną do ud 4s 10p rampa,uwielbiam to ćwiczenie mógłbym je robić w 10 seriach,kto wie czy tak nie zrobie :)niesamowicie przyjemne rozciągnięcie najszerszych + lekka pompka,to samo czuje przy przenoszeniu ze sztangielka na ławce :) Barki 1.wyciskanie zza karku siedząc 4s 10p rampa 2.wyciskanie sztangielek stojąc 4s 15p przy 15p [...]

Chudzina kiedyś pisałeś, że 7 h snu na dobę ogólnie wystarcza w życiu przepełnionym treningami i pracą, podtrzymujesz tą opinię ? Bo mam dylemat, czy spać po 7 i wyrobić więcej zleceń, czy wrzucić na luz i spać po 9. (praca lekka, raczej stojąca/chodzona, ale wręcz bardzo lekka)

[...] się wszelkim próbom zastosowania logiki. Zobaczycie (abo nie) jak się posypią głowy w Centralnej Komisji Egzaminacyjnej po maturach (albo i nie). Skandal się trafił z lekka. Nieważne. S&S - zero aktywności JS 3 WL 87,5 x 1 x 3 MC 125 x 1 x 30 Bez niepokojów egzystencjalnych. Po prostu i lekko. Coś nie dawało mi uzyskać prostych pleców. [...]

[...] super, aż oko mi zaczęło pulsować %-) 3) siady ze sztangą: 1x12 25kg + 3x12 30kg - tutaj czułem już, że nogi dostały po doopsku przy robieniu poprzedniego ćwiczenia i była lekka niemoc. Pod koniec ostatniej serii już było ciężko. 4) uginanie nóg leżąc (dwójki): 1x12 14kg + 1x12 18kg + 1x10 22kg + 1x12 18kg - świetne palenie dwójek. Dobrze [...]

[...] Khabibem Nurmagomedovem i Justinem Gaethje, ale jego usługi nie były potrzebne do tego wydarzenia. Po ogłoszeniu przez Nurmagomedova zakończenia kariery w MMA, dywizja lekka jest teraz bez mistrza. W tym momencie nie wiemy, co UFC planuje zrobić z wolnym tytułem wagi lekkiej. Planowana jest walka rewanżowa między Conorem McGregorem a [...]

[...] MC klasyk 130 x 3 / 140 x 3 MC sumo 150 x 3 Odciski na kciukach mam na granicy zerwania. Bolą jak cholera. Muszę coś z nimi zrobić. A teraz spać. Edit. I ogólnie lekka depresja pół dnia. Normalnie tylko siąść i nic nie mówić. Po treningu basen. Popływałem i się wymasowałem na biczach wodnych. Trochę lepiej. Może to ketoza nadciąga? [...]

Ciężko określić ile będzie trwała przerwa, teraz robię cykl na Creatine Xpolde około 7tygodni, a potem zmiania priorytetów z masy na lekką redukcje i tu się zastanawiam czy T100 się sprawdzi przy redukcji ;-)

TROL WODNY, a co powiesz na to w sierpniu max na klatę brałem 45kg, a w ten czwartek co był wziąłem 60kg!. Z lekką rozgrzewką 50kg sztangą. I nie robię tzw. mostku. Nawet przy wyciskaniu na maxa. Bo to nie ma sensu. Czuję, że wycisnę ponad 60kg może 65kg:-% kto wie... pozdrówka. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca [...]

Ja to cwicze tylko i wyłącznie dla siebie. Lubie pracować nad swoimciałem oprucz kulturystyki trenuje jeszcze lekką atletyke i w tei dyscyplinie też staram się być nailepszy być naiszypszy i mieć najlepszą wytrzymałość ale kulturystyke trenuje dlatego że chce sprawdzić siebie ile jestem w stanie podniesc i dązyć do tego zeby było jak najwięcej i [...]

jak oprucz siłowni trenuje jeszcze lekką atletyke a konkretnie bieganie to prawda ze zawsze będe spalał mase i bardzo trudno mi będzie nabrać jej sporo?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

[...] Ale nie martw sie , z takimi ocenami to do egzaminu bedziesz mial nowy ) Pierwszy raz w zyciu stary mnie za oceny chwalil chyba . Rok temu mialem na polrocze 4,2 i mialem lekka zwale (wiem wiem dla niektorych to jest dziwne ale tak to jest jak rodzice duzo wymagaja) a w tym roku mam 5,1 na polrocze . Teraz sie tylko troche do egzaminu pouczyc [...]

[...] Na masę: Wyciskanie sztangi leżąc płasko 12/10/8/6-8 progresja Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 12/10/8 progresion Rozpiętki 3 serie 12-8 może być lekka progresja Nie polecam 12 seri na klatę, 10 przy odpowiednim ciężarze i technice wystarczy (wszystko zależy od twojego stażu). Z masą siła też sporo ci pójdzie. [...]

Vox u mnie jaki pasztet jest, o stary wolałbyś psa pchać, niż tą typiarę! Joker nie denerwuj się (to była lekka prowokacja), nerwowy jesteś, czyżbyś łykał koksy Chłopaki sypać fotkami swoich lasek, co z wami?!. Za fotke swojej laski autor dostaje Sog'a. Świetlik & Joker po sogu za laski, (świetlik już Ci dałem, więc ten pewnie nie wejdzie, [...]

[...] 3x50 5+6 s. seria 5.Skręty tułowia w leżeniu 3x50 6.Skłony do boku w leżeniu na boku 3x60 (na jeden bok) Dzień 2: KLATA: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12 lekka progresja 1<2<3=4 2+3 s. łączona 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 4x12 stałym ciężarem 3.Rozpiętki płasko 3-4x12 stałym ciężarem TRICEPS: 1.Prostowanie [...]

ojojoj... powiem wam jedno... czy ma bmw czy nie ale praca strongaska nie jest lekka. (proporcjonalnie: PRACA jest nie równa co do płacy. Za taki trud powinni troche wiecej kasiurki dostawac) A wogule to wszystko odbija sie na zdrowiu. W dzienniku SE jak sie wypowiadal to mowil ze po np. takich miszczostwach (jak ostatnio) przez nawet 2tyg (!!!) [...]

Strongbart: "specu przesadzasz troche z klatą 20 serii " Czytasz czasem uważnie ? Re5pect: ale śmieszne... DYBEK: "prosze stara ekipa poprawiaj błedy i dodaj cos od siebie :]" SPEC jestem, a nie stara ekipa - czy to jasne ? A błędów widzę dużo... Poniedziałek: Klatka piersiowa, barki DAJ KLATE Z TRICEPSEM, A BARKI POŁĄCZ Z [...]

sajo: nie poddawaj sie... tez miałem kiedys lekką astme ale sobie powtarzałem do upadłego ze nic mi nie jest i juz jej nie mam a sie lekko dusiłem jak sie zdenerwowałem to było straszne... albo kiedys traciłem nagle całą siłe w prawej rece i np w szkole nie mogem pisac na lekci ale ja sie nie dawałem i zaciskałem łape na maxa i juz praktycznie [...]

ja dopiero w styczniu koncze 15 lat ale zaczynam juz powoli trenowac a od nowego roku biore sie ostro do roboty w bicu mam 28cm waze 56 kg i wyciskam 50 a z lekka pomoca moja wage.