lekka

Pojemniczki akurat mam, tylko rzeczwiście nie przywiązywałem wagi do tego posiłku przed treningiem. Poza tym - może to głupota - mam prace siedzącą od 9 do 17:30 i torszkę się bałem o to żeby oponki nie zapuścić, urojenie - szczupła postura + oponka... Ale zdaje sobie sprawe że nabieranie masy w moim przypadku niestety będzie się wiązać z lekką [...]

prolaktyna dość wysoko, myślę, że masz odpowiedź dlaczego konar nie płonie :-) myślę, że bez cabaseru się nie obędzie a to przypadkiem nie wina estriadolu? dodam ze od dziecka mam lekka ginekomastie, takie sutki powiekszone, a jak wiemy metanabol aromatyzuje bardzo

Lekka przesada z tymi pytaniami/postami - odpowiedzi padły już! Ktoś zaraz nakrzyczy na Ciebie!

Wiecie co ja wam powiem??? Lepiej żeby taki natolatek chodził na siłownie niż być dzieckiem neo... Znalazło by sie kilku czołowych zawdników ktorzy zaczynali w wieku 14 lat.. ALe w wieku 12 to lekka przesada ... można sie na box zapisać ale nie na siłke... W wieku 14 lat pod okiem instruktora można smiało zaczynać...

[...] a dochodze do 7 {{:-(.Staralam sie zrobic wiecej ale kregoslup mi sie wyginal i mnie bolal.Wzielam wiec mniejsza sztange ,nie wiem ile miala kg ale byla zdecydowanie za lekka.Moze powinnam robic 8 powtorzen /wiecej serii ale przy wadze 15 kg.......wskazowki. Aha Teti mi mowila ze powinnam miec kolana na zewnatrz robic goblet czy przysiad [...]

Niestety sylwetka wygląda tak ponieważ nie masz dużo mięśni, tego tłuszczu też już nie zostało dużo ale jednak trzeba by było jeszcze troszeczkę się go pozbyć, co na pewno zaowocuje podczas budowania masy. Teoretycznie mógłbyś zacząć lekką nadwyżkę ale ze względu na twoją tendencję do nabierania masy tłuszczowej jednak skłaniałbym się ku temu [...]

[...] przypadku dobrze zrobi(staraj się jeść 2 obfite posiłki w ciągu całego dnia-mam na myśli śniadanie i objad) - nie podjadaj między posiłkami.Kwestia kolacji musi być ona lekka, a najlepiej żeby jej nie było.Uzupełnianie płynów i odpowiednie nawodnienie to podstawa-osobiście polecam ci napój izotonyczny z elektrolitami ISO on jest w nieieskiej [...]

[...] mam "brzuszek" (ponieważ nie ćwiczyłem tak często jak kiedyś).Zaczołem znów ćwiczyć i zbilansowałem sobie plan żywieniowy tak jak podałem śniadanie i obiad obfie a kolacja lekka-często głodny chodziłem spać(wtedy zmusiłem organizm do czerpania energi z tkanki podskórnej).Na wysoka skalę uzupełniałem wodę - to reguluje gospodarkę wodną [...]

Wiem ze gainer to jedzenie w proszku itd. ale zastanawiam sie czy bede w stanie nabrac masy jezeli bede cwiczyc 5 razy w tygodniu tzn. 3 razy silownia 2 razy bieganie. Uprawiam lekka atletyke biegam sprinty i potrzebuje troche nabrac masy miesniowej. Warzywa i owoce sa, to jest tylko taka przykladowa dieta.

To teraz was zaskoczę. hehe Facet ma 26 lat trenuje od 1,5 roku jest tak naprawdę początkującym to jego pierwszy kontakt z saa wcześniej tylko ćpał amfetaminę przed snem i podobno relaksował się na nie po 2 latach ćpania facet pije 10 kaw dziennie twierdzi że piję z przezwyczaenia. od stycznia rozpisałem mu cykl na npp i testosteronie bo Facet [...]

[...] bo seria na masę się już skończyła (robiłem też aCT) i staram się tak ułożyć swój plan aby mieć możliwość oddawania dużej ilośći rzutów. Tylko jak już wspomniałem lekka lipa, bo rzut za 3 tylko na wprsot kosha (powiedzmy 2 m w prawo i lewo - tyle mam przestrzeni od pozycji na wprost kosha, ale pomyślę o tym jeszcze. Bo jeśli będę [...]

[...] spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal zakładając 4x w tygodniu trening siłowy po 50min [...]

btw ciekawe czy tvn stwierdzilby, ze ten aniolek jest z lekka skoxowany - choc 45 w lapie chyba nie ma artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Widzę, że dominacja Mercedesa nie służy tej dyscyplinie, coraz mniej ludzi wypowiada się na temat F1...szkoda Francuza, ale cóż, rokowania nie były optymistyczne...niech mu ziemia lekką będzie...

[...] kupić białko serwatkowe w celu podbitki kalori i białka w diecie Ostatnio przerabiany plan: Split ( chodziłem 5 razy w tygodniu na siłownie i wydaje mi się że była to lekka przesada ) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiadów i mc nie stosowałem , nie wyciskałem maxa ale [...]

Zagumnego też bardzo lubie, głównie za zagrywkę, lekka a skuteczna

Moze z tymi wymiarami lekka przesada,podawalem na oko ale pomylilem sie gora 3-4cm chcialem zaznaczyc ze zdjecia robione byly rok temu w czasie zbija nia wag.Zreszta oceniajcie i piszczcie co chcecie.Niedlugo dodam zdjecia aktualne nieweim kiedy wlasnie,szykuje sie do zawodów po zawodach przybedzie mi troche wagi i cm.

[...] nie zalezy od ilosci, ale od odpowiedniej ilosci, a jako ze jestes ekto to wegli pakuj ile wlezie, a jezeli chodzi o bialko to stawki powyzej 2,5 g /kgmc to dla mnie jest lekka przesada, dla mnie to juz 2,5g/kgmc jest duza iloscia, co mowic o 3,5 g , 4,0 g, kulturysci owszem, ale Ty nie znajduejsz sie bezposrednio pod taka opieka lekarska jak [...]

jak krzykacz,to pol jest ok tyle ze nie w tym przypadku,zreswzta 200 mety na 1 cykl to lekka przesada

Slaby. Nogi + klatka + lydki i brzuch to juz lekka przesada. Treningi 3-dniowe sa po prostu za dlugie. Jesli jestes w stanie dodac czwarty dzien, to nie ma sie nad czym zastanawiac.