lekka

[...] nie były takie jak miały być. Klatka + triceps 1. WL rampa 10 50x10/60x10/70x10/80x10/85x10 40x10/50x10/60x10/70x10/80x10/85x7 50x10/60x10/70x10/80x10/85x7 Poszło ok, pompa lekka ale nie umie przebić tych 85 ;p 2. Wyciskanie hatnli skos - rampa 12 17x12/20x12/22x12/25x12/27x8 20x12/22x12/25x12/27x12/30x6 20x12/22x12/25x12/30x7 Nie wiem czy tak [...]

Pierwszy dzień "roztrenowania" ;] Nic nie robiłem, micha trzymana. Jutro trening piłki więc lekka aktywność.

widzę, że treningi masz teraz hardkorowe co jest teraz Twoim celem? lekka redukcja, masa, czy po prostu testujesz nowe metody treningowe ? ten trening nóg musi być naprawdę konkretny, może w tym tygodniu spróbuje zrobić coś podobnego

[...] 150g + 2x tunczyk odcedzony + kawa 16:00 praca sie zaczyna i tu już pracuje czasami ciężko areobowo raczej. 16:00 jakaś kanapka z serem zółtym na szybko +kawa. 1 przerwa lekka na szybko 18:00 zjadam ryz 100g + 200g kurczaka + witaminy tabletki centrum magnez wit C. 21:00 100g ginera 23:00- puszka tunczyka 01:00- twarog 150g 03:00- tuńczyk [...]

Wrzucam miskę na jutro. Dzisiejsza tradycyjnie z lekką modyfikacją dokonaną w tzw. 'międzyczasie' ale w bilansie się zgadza. Czysto :-) Może moja miska nie wygląda zbyt kreatywnie i jest dość powtarzalna, ale od zawsze mam pewne rytuały jedzeniowe, z których ciężko mi zrezygnować. W każdym razie nie nudzi mi się i jest tak, jak lubię. :-D [...]

A, to ok. Qrwa, zauważyłem że na tych ph łatwo o zerwanie %-) Gibon coś tam miał z tricem, teraz z piersiowym, Ty z barkiem, no i mi trochę klatka pobolewała. Odpuściłem z ciężarem, ale nie na długo (2 tyg), bo niedawno na moim zadupiu były zawody w wyciskaniu. Lekka kontuzja dała o sobie znać, ale chyba było warto, bo wygrałem \-) Powodzenia i [...]

ach te wachania nastrojów, pewnie jeszcze Polako zmienisz zdanie z 10 razy a po cyklu lekka deprecha i kolejna bomba, bo tak to już jest

Wydawało mi się, że lekko spuchnięci już po tych 2 minutach, lekka chvjnia.

[...] jednak po duomoxie zostaly zaczerwienienia w gardle...przy drugim antybiotyku pojawilo sie juz chorobsko na calego,,,,brak mozliwosci oddychania przez nos(katar na potege) lekka goraczka ok 38,kaszel itp..typowe przeziebienie(ucisk w gardle pozostaL)...wybralem antybiotyk i nie przeszlo..Dostaje skierowanie na morfologie i mocz...(wyniki OB- [...]

[...] 3 miesięcznej redukcji w skarpetkach z firmy Hi-TEC Wspięcia stojąc 25x 130kg 25x 130kg Wyciskanie na ławce poziomej 5x 20kg 10x 40kg 10x 50kg 10x 55kg 7x 62,5kg (ostatnie z lekka pomocą) Podciąganie na drążku podchwytem 10x cc (asekurant trzymał mnie za nogi) 5x cc 3x cc 12x cc (asekurant trzymał mnie za nogi) Uginanie ramion + pompki tyłem w [...]

(28.06.2014)Sobota Wyciskanie na ławce poziomej 5x 20kg 5x 37,5kg 5x 45kg 5x 55kg 3x 62,5kg 4x 70kg (ostatni rep z lekka pomocą) 15x 50kg Front squat 5x 20kg 5x 40kg 5x 50kg 3x 60kg 3x 70kg 2x 80kg 1x 85kg REKORD 0x 90kg +pas Wspięcia stojąc 25x 120kg 25x 120kg 25x 120kg Podciąganie na drążku wąskim nachwytem 5x cc 6x cc Komentarz Ława- Siła [...]

Poniedziałek (21.07.2014) SIŁA- czyli, duża waga, małe osiągi i samopoczucie jak g**** Wyciskanie żołnierskie 5x 20kg 5x 27,5kg 5x 32,5kg 5x 37,5kg 5x 45kg Drążek nachwyt 5x cc +5kg 5x cc +5kg 3,5x cc +5kg 4x cc +5kg 5x cc + od razu 5x cc z pomocą asekuranta. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8x 20kg 5x 40kg 5x 47,5kg 3x 55kg 5x 62,5kg [...]

Tzn ja potrzebuje wykonczyć to co zaczelem pare miesiecy temu, efekty zdecydowanie sa, ale poprosilbym o lekka pomoc bo np nie wiem jak to ciezarowo rozlozyc, np jak robie klatke z ciezarkami to rozkladam to tak : 35 pounds, 45 pounds, 55 pounds, 60pounds, 60 pounds, oczywiscie coraz mniej powtorzen, i w ostatnich seriach musi mi pomagac trener bo [...]

[...] treningu zdecydowanie zwiekszona potliwosc, wieksza intensywnosc samego treningu. Jednak wciaz wspomagam sie 2 kawami gdyz nie czuje pobudzenia po zastosowaniu. Jesli chodzi o zoladek to raz czuje dyskomfort raz nie %-). Poki co nie chce stawac na wadze, ale zapowiada sie dobrze bo widze juz lekka roznice, szczegolnie po ramionach i nogach :)

Hej ja nie mam choc testa tez mam nisko ale ja z tarczyca sie borykam + lekka insulinoopornosc Ty jestes z Wawy czy z innych stron?

To wtedy lekka wycinka z krótkimi estrami np. kilka tygodni i później powrót znów na bilans dodatni i budowanie mięsa z teściem i deka... Nie ma co szaleć skoro najpierw trzeba wykorzystać potencjał takich środków:) Przynajmniej ja jestem tego zdania;)

Dzięki wielkie za odpowiedź. A czy po takim czasie i dawkach e2 nie powienien juz spsc? Mam lekką retencje wody, dlatego najprawdopodobniej to estro. Jednak czemu tamox nie robi roboty? Wiem, ze bez badan ten temat nie ma sensu, ale jednak wole spróbować się dowiedziec czegos, a dopiero w poniedziałek zrobie badanie i uzupelnie temat

[...] ok, przerwy między seriami króciutke ogólne odczucia 6/10iś słabo się czułem ogólnie, i zdaje mi się że jak dla mnie cała porcja to było troche za dużo, zamułka łapała lekka, przerwy między seriami bardzo krótkie, ogólnie mocny suplement, mam jeszcze jedna saszetke i wezme pół porcji następnym razem. Ogólnie 7/10 [...]

Moim zdaniem musisz najpierw zrobić delikatna redukcję. Podbijam wypowiedź kolegi. W obecnym stanie bardzo ciężko będzie Ci zbudować jakościową masę. Na Twoim miejscu rozważyłbym lekką redukcję albo w ogóle zaczął od rekompozycji, jeśli boisz się wchodzić na znaczny deficyt.

kuzwa co tu sie dzieje na tym sfd. juz lekka paranoja. ze malo kto slyszal o danej firmie to juz jada autora tematu. bede mial aromasin jesli sie okaze dobry to mysle ze firma interesujaca bedzie bo wogole malo ktora firma ma aromasin dostepny, w Polsce prawie nierealne dostac.