Pytanie do znawców tematu

Ok to przy okazji dokupię kreatyne, bo zostało mi ok 150 g Met rx w proszku. Osobiście źle mi wchodzi ten proszek i wolałbym tabletki.. Teraz pytanie czy można w połowie czasu brani zmienić kreatynę z proszku na tabletki i inna firme bez problemu? PS Prosze o coś naprawdę dobrego :) A z met rx znalazłem to, ale nie mam pojęcia o co chodzi (porcja kreatyny 43g???) --> https://sklep.sfd.pl/Met_-_Rx_Xtreme_Creatine_Blast-opis2283.html 

mozna smialo kreatyne zmienic.

ta co podales ma dodatek w postaci wegli/cukrow jak dla mnie slaba.

jakąś konkretną dobrą polecacie w kapsułkach? daaawno temu miałem treca

trec, olimp, activlab, fitmax, vitalmax.
Najlepiej wez jakas z zawartoscia 1,25g

Białko 30-40g i z 50-60g owsianych do tego mozesz 10ml oliwy z oliwek i masz super posiłek. - Mam dietę na lekką masę 3000 kcal (gdzie nadwyżki z 200kcal), nie chce mi się 3 razy dziennie gotować na parze kury, ryb i warzyw.. Czy to co pogrubione może byc posiłkiem potreningowym (czasami przed?), wolałbym nie kupować gainera, a mase trzeba powoli robić..
1) czy zalewać to mlekiem i mieszać blenderem? czy może wodą? bo chyba nie na sucho? blee
2) czy platki owsiane to odpowiedni rodzaj węglowodanów (IG) po treningowy?
3) pytanie o bcca - czy warto kupić w moim wypadku (może niedługo wejde na poziom średniozaawansowany w ćwiczeniu, ale głownie ćwicze w domu na wolnych ciężarach, biegam)

PS to przepis MajkelTowarzystwoSportoweWisła :) dałem soga w innym miejscu

Taki ton oficjalny bo nie wiedziałem gdzie umieścić pyt. czy tutaj czy w dziale odżywianie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

po co 3 x dziennie gotowac kurę? ugotuj raz, zrób w formie sałatki (z ryzem / makaronem, oliwą/sosem, warzywami, ewentualniedynią / orzechami włoskimi) i albo rodziel na kilka posiłkow, albo zjedz za jednym posiedzeniem jeslinie masz czasu na 6 posiłków czy 5 - jedz 3 albo 4...

mozesz jesc taki mix, ale jak dla mnie brakuje w nim produktów alkalizujących jak owoce/warzywa

Z przyzwyczajenia nie pisałem o pomidorze/ogórku/jabłku itp itd bo daje do kazdego posiłku.
Mój błąd.

1) czy zalewać to mlekiem i mieszać blenderem? czy może wodą? bo chyba nie na sucho? blee
2) czy platki owsiane to odpowiedni rodzaj węglowodanów (IG) po treningowy?
3) pytanie o bcca - czy warto kupić w moim wypadku (może niedługo wejde na poziom średniozaawansowany w ćwiczeniu, ale głownie ćwicze w domu na wolnych ciężarach, biegam)

Jakby mógł mi ktoś pomoc, bo chcialbym zamówić już, a nie wiem czy to bcca...