RayBan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1469

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Próbuje na ten moment ogarnąć na poważnie temat ćwiczeń i diety.

Zainteresowania Piłka nożna, giełda, książki, filmy...

Dieta będzie

Uprawiane sporty piłka nozna, pływanie, bieganie, siłownia

Ostatnia aktywność 20.01.2012 (00:11)

Data rejestracji 04.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Białko sfd!	4	2011-12-09 12:34
Trening dla początkujących	FBW w domowych warunkach do oceny witam, co myślicie o takim fbw: 1. a. przysiad ze sztangą 12/10/8 /b. wykroki z hantlami 12/10/8 3s (na zmiane na kazdym treningu ababa..) 2. podciąganie na drążku nachwytem 2s 8/8 wiosłowanie 2s 10/10 3. wyciskanie leżąć 3s 12/10/8 4.	3	2011-06-19 16:40
Odżywki i suplementy	Jakie suple trec lepsze 1. trec glukozamina sport complex 180 (ma poza glukozamina kwas hialuronowy i kolagen) vs trec glukozamina 180 - zobaczcie ta sport na allegro czy warto? jest prawie 2 razy droższa, ale brzmi lepiej - czy może wystarczy ta zwykła	11	2011-06-03 16:32
Trening dla początkujących	Jaki trening?? pomóżcie nie wiem już sam jaki stosowac trening, ćwicze w domu i zawsze myślałem że jest ok. teraz zrobiłem dietę i suplementacje lekką. miesiąc robiłem ogólne przygotowanie (bo miałem z 10 miesięcy przerwy od ćwiczeń) a teraz jadę takim planem jak niżej.	8	2011-05-22 16:37
Odżywki i suplementy	Pytanie do znawców tematu coraz poważniej podchodzę do tematu ćwiczeń, trochę już wiem, ale nigdy na 100%.. dlatego mam parę pytań: lat 22, 76 kg, 184 cm dieta jest (czekam na wagę elektroniczną żeby dopracować). dziennik vit; 2971kcal b 157 (2,1na kg) w 417	29	2011-05-17 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa z puszki- lepiej niż wcale? warzywa jem, z tego co czytalem i tak za mało. pytanie jest takie czy można kukurydze i fasole czerwona z puszki dodac do mojego posiłku mega (ryz brazowy, kurczak curry na parze, ogorek, papryka, oliwa z oliwek no i daje tam ta fasole i	5	2011-05-20 20:22
Targowisko	Kupię/Wrocław/Tanio; Ławka, Obciążenie tłoczone, Gryf, Stojaki <br><br>witam wszystkich; chcemy z kolegami zmontować siłownię domową prosimy o oferty używanego sprzętu, do wymiany, do pozbycia się no taniego po prostu, mam samochód i moge dojechać w	8	2010-01-04 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2012-01-20 00:12
Targowisko	[S] Ławka + Stojaki	2011-07-14 15:56
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń - kompletny laik	2011-06-19 17:13
Trening dla początkujących	FBW w domowych warunkach do oceny	2011-06-19 16:58
Trening w domu	MINI DZIENNIK- SIŁA FUNKCJONALNA	2011-06-19 16:33
Trening w domu	cwiczenia na mase	2011-06-19 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-04 14:56
Odżywki i suplementy	Jakie suple trec lepsze	2011-06-04 14:33
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-03 20:57
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-03 20:52
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-03 20:03
Odżywki i suplementy	Jakie białko na początek	2011-06-03 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy diecie	2011-06-03 17:13
Odżywki i suplementy	Jakie suple trec lepsze	2011-06-03 17:09
Odżywki i suplementy	Jakie suple trec lepsze	2011-06-03 16:53
Odżywki i suplementy	Jakie suple trec lepsze	2011-06-03 16:45
Odżywki i suplementy	Jakie suple trec lepsze	2011-06-03 16:43
Odżywki i suplementy	KREATYNA A GAINERY Z KREATYNA	2011-06-03 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc sprawa Odżywiania	2011-06-03 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc sprawa Odżywiania	2011-06-03 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc sprawa Odżywiania	2011-06-03 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc sprawa Odżywiania	2011-06-03 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 70kg mezomorfik	2011-06-03 15:47
Trening dla początkujących	Jaki trening?? pomóżcie	2011-05-22 18:46
Trening dla początkujących	Jaki trening?? pomóżcie	2011-05-22 18:29
Trening dla początkujących	Jaki trening?? pomóżcie	2011-05-22 17:26
Trening dla początkujących	Jaki trening?? pomóżcie	2011-05-22 17:12
Trening dla początkujących	Ocena planu - trening po ACT	2011-05-22 13:15
Trening dla początkujących	Ocena planu - trening po ACT	2011-05-22 13:14
Odżywki i suplementy	Pytanie do znawców tematu	2011-05-21 14:41