czy

Po pierwsze zastanów się czy jesteś gotowy do suplementacji. Napisz swój staż, trening, diete - bez diety suplementy nie mają większego sensu. A tak w ogóle to nie ten dział. http://www.sfd.pl/suplementy/ - tu pytaj o odżywki. Shyown wyjdz z takimi radami... Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-03-02 18:55:58

jak kolo ma staz okolo 5 roku to radze ta kreatyne albo monohydrat czy jak to sie pisze cos takiegopozdro

DT: - na czczo/po treningu porcja CP - przed treningiem porcja XP DNT: - na czczo porcja CP - po poludniu porcja XP To czy rezultaty beda to zalezy od twojej diety i treningu.

stara formula czy nowa?

Witam serdecznie. Dzisiaj dostalem Tribuactiv B6 ale kiedy odkręciłem buteleczke, zorientowałem się że papierowe wieczko jest w połowie odklejone - tylko przykrywało wlot butelki i gdy je chwyciłem szybko odpadło... Czy bezpieczne jest spożycie w tego w takich okolicznościach ?

i jakie dziecko juz moze na tym jezdzic? 6-7lat bedzie jezdzilo sie git? czy to dla troche wiekszych dzieci?

Najlepiej wcale nie robić wyciskania na barki lub lekko. Na barki są unoszenia i inne pierdoły. Po wyciskaniu leżąc czy poręczach i tak solidnie dostają po dupie

czyli jak robie trening pon klata+tric wt barki+bic sr plecy czwar wolny piat klata +triceps sob nogi niedziela wolne to na barki lepiej nie wyciskac sztangi jesli priorytetem jest sila na plaskiej. Ewentualnie nie wiem czy nie odpuscic w nadchodzacym tygodniu klatki w piatek przesunac nogi na piatek weekend wolny i w poniedzialek klata z tircem?

całe czy otwarte?

Napisz do mnie na priv czy jakieś konkretne firmy Cię interesują,mam wszystko co potrzebujesz. Nawet Ci dowiozę na terenie Wrocławia.

Swoją wagę czy mniej?

Chodzi Ci o mase siłe czy rzeźbe wytrzymałość ?

No tak niby, ale ciągle nie wiem po co Ci WW po 1,5 roku na siłce , chcesz więcej masy to spliti dobra dieta i masówka. ja bym w takim starzu nie robił WW bo raczej za wielki to Ty nie jesteś i nie wiem czy WW coś da.

Czyli jak poczekasz do 3-4 tygodnia będziesz miał pewny wynik. Porównasz z wynikiem z przed cyklu będziesz wiedział czy test podskoczyl. Chociaż za tydzien jak zrobisz badania tez powinna byc juz roznica.

tz chciałem sie poradzić bo ja brałem tak : rano kreatyna + carbo po treningu też kreatyna + carbo i przed samym pojsciem spać białko a zastanawiam sie czy nie brać kreatyna + carbo przed i po trenigu i 45 minut później białko ale nie wiem która opcja jest lepsza.

jakbym miał brać białko to od razu po tym jak wezmę kreatynę czy odczekać coś ?

a branie tych supli o jakiś stałych porach wzmacnia coś ich działanie czy nie ?

Wykonuj duzo cwiczen aerobowych. Mozesz zakupic jakis suplement przyspieszajacy spalanie tkanki tluszczowej np. L-karnityne, Fat burnera, czy Terma pro ========================================================== I lepiej proś bo ktos ci w przyplywie złości połamie kości by przypomnieć o lojalności

na pytanie: czy potrzeba?? nie,nie potrzeba! ale zawsze lepeij by bylo jakbys dorzucil jakis transporter(np.jeden z tych co Ziper napisal)

A co taniego i dobrego na masę mogę dorzucić do stroma??Jakiegoś Gainera czy coś innego??