czy

Czyli po prostu kupic kreatyne mono i do tego beta alanine i brac to razem ale ile gram i czy cykl robić?

Hej, czy taki system jako ogólnorozwojowy jest w porządku? Mam zamiar ćwiczyć głównie w domu przy użyciu hantli i własnego ciężaru. Proszę o sugestie. Pn: klata, brzuch, biceps, triceps Śr: barki, plecy Pt: uda, łydki, pośladki Zmieniony przez - dhmo w dniu 2018-02-28 15:13:22 A daj jakieś informacje podstawowe o sobie żeby było łatwiej coś [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu obliczyć należy uwzględniając w tych obliczeniach Twoją aktywność fizyczną, np. na treningach, w pracy, szkole, czy w trakcie wykonywania jakichś obowiązkowo dnia codziennego. Zapraszam do zapoznania się z dokładnym wzorem na ten temat i wklejeniem tutaj całości obliczeń. 2500 kalorii to raczej zbyt mała [...]

[...] chodzi , wyżej kolega podął ci link do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego więc zastosuje się do linku i wstaw swoje wyliczenia tutaj i wtedy będzie można rzucić okiem czy wszystko jest ok . Wyliczając zapotrzebowanie uwzględnij planowana aktywnośc i jak wyliczysz swoje zero to wtedy dodaj 200-200 kalorii i będziesz w nadwyżce jeśłi [...]

Masę ciała jak najbardziej warto obserwować, ale zdecydowanie nie jako główny wyznacznik kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki, jak i efektach budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejsze pod tym względem będą obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza [...]

wlasnie dlatego sie dziwie apokalipsie i mietkiemu /niewiem czy ta ostatnia wypowiedz odnosi sie do mojej?/ z dwóch supl. o które pyta sie autor postu nitrobolon jest lepszy/m.in dlatego ze pozniej wyszedł na rynek i ma bogatszy skład - nie ma co porównywac/

łykac faktycznie trzeba sporo. dla mnie min. 12 w treningowe i 8 w nietreningowe, co da w tren 8g no-boostera, w nietren 6g no boostera. to juz spore dawki jak na aakg, czy j.cytrulliny

ty chcesz być wielki czy napuchnięty

1.Po jakim czasie mozna wziasc kreatyne po skonczonym cyklu nitrobolonowym?? 2.Ile powinien trwac cykl kreatyna+tauryna?? 3.Z czym polaczyc kreatyne+tauryne zeby efekty byly jak najlepsze?? zalezy mi na redukcji i zrobieniu rzezby... kreta+hmb+spalacz??:> 4.Jaka najlepsza kreatyna(producent,nazwa) czy OLIMP CREAFUSION jest dobre ?? powinno [...]

a czy XPand jest dobry stackiem kreatynowym??moglbym go wziasc ??z czym go poalczyc?

[...] ze trzeba robic odstep tyle co trwal cykl. Powiedzmy jezeli ktos robi cykl na jablczanie te 8 tyg nie mowie teraz tu o sobie, tylko ogolnie i potem odczekuje 2-3 tyg i znow uderza mono, to jakie to niesie za soba konsekwencje, czyli ze co nic mu nie pojdzie, pieniadze wy***ane w błoto , czy troche go poklepie ale i tak wy***ane pieniadze ??

a czy skakankę(oczywiśce z hr obliczonym) można zaliczyc od areobów no wiecie skakanie bo teraz niemam jak biegać

[...] troche ruchu a wszystko wroci do normy, w 3 dni wielkiego zarcia duzo nie przytyjecie, jak to mowi jeden z zawodnikow w moim klubie (nazwiska nie podam gdyz nie wiem czy sobie tego zyczy): 'jak juz nie wytrzymuje z dieta to kupuje caly karton snickersow i nawp***dalam sie az mnie zeby bolą, bo lepiej raz a pozadnie niz tydzien sobie [...]

Miecha ci dojdzie toroche bo natura napewno ci cos da Sporty ogolnorozwojowe przy twoim wzroscie siatka czy kosz beda git

czy sa jakiej kluby koszykarskie gdzie mozna se potrenowac tak samo jak judo Zmieniony przez - KakashiPL w dniu 2007-11-30 17:38:42

i rozumiem, że radzicie mi to dlatego że mata daje siłę i jest uzupełnieniem prac ręcznych w stójce, czy są inne powody (np. takie że bjj to wasz sport ;> ) wielkie dzięki za odpowiedzi

Danielos40 - o kur... jaka cena...taniej niz na allegro to promocja czy tylko obnizka?

Napisz cos wiecej o sobie czy cwiczysz??? Napisz tez cala diete, to zobaczymy

Wiem ze moge ale czy to jest dobre rozwiazanie??

[...] sposób może i prawda ale jakis taki za inealny jest lepszy od kulturystycznych cwiczen i wgl bez hantli tylko domowe sposoby, to po jakiego ch**a wszyscy zap*****laja na silowni jak tu takie dzielo jest, takie mam wrazenie z tej książki po przeczytaniu kilku stron. Może ktoś czytał ? coś poradzi czy jest sens się w to angarzować działa to?