czy

np. poprzez zamiane piersi z kurczaka na tłustsze mięsa inna sprawa, że nic o Tobie nie wiemy ile ważysz itd, wiec tez ciezko powiedziec czy np ilosc bialka jest odpowiednio dobrana

[...] . Po drugie w jadłospisie masz posiłki które można nazwać przekąskami jak : posiłek nr 1 , nr 2 czy nr 4. Jeśli chcesz komponować posiłki to rób tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

Właściwości cukru kokosowego w kuchni znam bardzo dobrze, tylko czy można go używać. Nie boję się węglowodanów i wypieki wychodzą na nim rewelacyjnie. W internecie są artykuły, że posiada wiele dobroci ale jako, że przeglądam forum chciałbym tu zaczerpnąć opinii. Odżywiam się zdrowo i oczywiście ćwiczę. Nie chcę się podtruwać jakimś badziewiem :)

Do niektórych ciast drożdżowych można spokojnie dodawać ksylitol, np. jak robiłam gofry czy racuchy, dodawałam drożdże i wszystkie składniki, a z dodaniem ksylitolu czekałam na koniec, aż drożdże wyraźnie się namnożą i ciasto będzie pęcherzykowate. Dodanie wtedy ksylitolu w niczym nie przeszkodzi, drożdże i tak będą się dalej mnożyć. Szkodliwość [...]

Hmm, a profilaktyka przeciwko żylakom coś daje, czy zostaje żyć normalnie i do tematu powrócić jak się nasili? Zastanawia mnie też kwestia treningu siłowego a takich żylaków.

Ale jakim systemem trenujesz, robisz 2 x partie w tygodniu czy oklepanego splita ktata triceps, plecy bicesp, nogi barki

Wtedy moge robic przypuscmy pon-klata triceps wt-plecy biceps śr-barki nogi czw-ponownie klata triceps pt-plecy biceps sob-barki nogi? Czy lepiej odpoczynek i tylko 3 razy w tygodniu? I jaka ilosc wtedy serii optymalna?

W temacie głównie chodziło mi czy te 24 28 serii na poszczególne partie to nie za dużo.

Trochę sporo to by wychodziło że na 4 ćwiczenia robisz po 6 serii danego ćwiczenia, nie wiem czy przy powrocie nie za dużo troche

I jeszcze jedno pytanie...czy jesli przygotuje to carbo i gainera to moge go wypic za 2 lub 3 godziny? Wiecie-mama:D

na polske 5.00 czy na niemcy 1.60 w sts? Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-06-10 15:23:13

zalezy czy Rasiak gra

nie stawiałem meczu polska -niemcy mam kilka kuponów ale jeszcze nierozstrzygnięte czy wejdą

I jaki był wynik meczu? Bo stawiałem 3:1 dla Francji i nie wiem czy dobrze myślałem

a to jest UO czy politechnika opolska i na niej jest jakiś wydzial AZS-u opole?

to moge podac plan fbw i powiesz czy jest dobry ok ?

acid ale ja zaczynam dopiero od poniedziałku.Chce jeszcze dorzucić amino liquid Nutrenda i jakiegoś czeskiego gainera ale nie wiem czy mi starczy kasy bo będe musiał kupić jeszcze wode,ryż,jajka,ser... "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

dakeyrasie- treningi przed lustrem nalezy! laczyc ze wskazowkami od trenera, nie powiedzialam, ze sam sie nauczy poprawnie trzymac garde, czy uderzac, mowie tylko, ze jak bedzie to co sie nauczy na treningu udoskonalal przed lustrem to da duzo lepsze efekty. Nie powiedzialam tez, ze Taekwon-Do jest najskuteczniejsze na ulicy:) Dzieki za soga [...]

GizmoTKD! Jedziesz do Szczecinka na Puchary druzynowek? Jesli tak to napisz, czy wystawiasz zawodnikow. Ja sie powaznie zastanawiam nad wyjazdem:) Drygu, a Ty jedziesz? Pozdrawiam CARPE DIEM

pierwsze to jak wyżej już napisano, żadnych ruchów oszukanych czy wymuszonych, nawet dobrze będzie jak kolega nie kończy żadnej serii w momencie gdy już niezbędna jest pomoc partnera ale raczej niech zostawi sobie jeszcze zapas jednego, dwóch powtórzeń, jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to w przedziale między 15 a 8, poniżej już nie ma sensu, góra [...]