czy

chodzi o to czy moge te partie miesni cwiczyc w jednym dniu razem klata-nogi w poniedzialek triceps-plecy sroda barki-biceps piatek moze byc????+brzuszki co drugi dzien

Moze byc ropa. Goraczka jakas jest? cos doskwiera? czy tylko goz. ale moglo sie nie wchlonac.

Ja bym poczekal jeszcze pare dni, pewnie to nic powaznego i sie wchlonie. Jak nie boli i na skorze nic nie wylazi zadne zaczerwienienie, czy siniak to czekaj

Lyka ta w 2ml flakonikach podobno dziala zaj**iscie ale tez zastanawiam czy te w 10ml tak dzialaja

no moze byc jutro, daj znac o ktorej. obiecalem akra ze mu jutro powiem czy ktos bedzie z Wawy, bo jak nie to jemu wysle.

Współczynnik BMR 1795.06 Czyli zwiększyć porcje ? Czy dodać coś jeszcze ?

Czy ktoś ma informacje według jakich zasad bedzie sie wyciskanie połowy masy odbywało ????

Najlepiej jak by było to coś wymagającego.Chcesz trenować sporty walki czy tylko mówić JA trenuję ?Rzecz polega na tym ,aby równać do lepszych.Idź na trening do dobrego klubu tam już wiedzą jak prowadzić treningi od zera do bohatera.

Grasik czy mógłbys mi mniejwiecej rozpisac dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe GAINERA + KREATYNA i DEKSTROZa !? Cwicze co drugi dzien wiec zalezało by mi na tym jak bys mi troszku zblizył to .. bo kazdy mówi inaczej ..:/ he

Rozejrzyjcie się po stronach amerykańskich. Przeliczcie sobie jak wychodzi to w stosunku np. do PVL czy innych dostępnych w Polsce. Przy takim kursie dolara generalnie proponuję robić zakupy za oceanem, czasem wypada oszałamiająco korzystnie, a z reguły można zawsze coś tam przyoszczędzić. Pozdrawiam

No dobra, koniec SPAMU. Jeszcze jedna sprawa na koniec. Jak przed treningiem będę brał 8kaps BCCA(OLIMPU) +5g leucyny a po treningu 7kaps BCAA+5g leucyny to będzie dobrze, czy może dowalić leucynę tylko po treningu ale 10g?

A i jeszcze zapytam.. Ile powinien trwać taki pierwszy cykl na mono? Czy do tego mono trzeba jeszcze coś dobrać, żeby efekty były lepsze?

Skopiuj i wklej ankiete uzupełnioną bo nic o tobie nie wiadmo, ani sprzętu ani czy masz jakieś problemy zdrowotne...

Rozpisz swój obecny plan to Ci powiem czy super serie Ci potrzebne, ale wg mnie one są zbędne na Twoim etapie

To chcesz z białkiem czy bez białka, nie rozumiem?

Chciałbym z białkiem ale nie tak co niektórzy używają jako dodatku do diety, albo jakieś dietetyczne owsiane czy coś :)

odwiedz dzial odzywianie czy dzial junior i czytaj tematy podwieszone , znajdziesz wiele przydatnych info, znajdziesz tam wzor do obliczenia dziennego zapotrzebowania, wyliczysz makro i ulozysz jadlospis, jezeli ma to byc redukcja to dieta z ujemnym bilansem

poczytaj sobie o diecie ketogenicznej(tłuszczowa)jest w dziale odzywianie jak masz h.u.j.o...... diete to ci thermal nawet nie pomoze "matka znalazła jakies flakony z tesciem i pyta czy ma to wyrzucic? a ja na to bede tego uzywał

czecho jestem z bielska i takiego plakatu nie widzialem ale olewka! jak chcesz wiedziec czy dobry ten klub napisz mi kto prowadzi treningi i gdzie sa te zajecia!

Sory patka, ale na to zdążyłem wpaść Potrzebuję obszernrgo opisu, a nie 2 czy 3 zdań