Potrzebuję pomocy w zakresie odrzywek

Witam mam 17 lat trenuje boks mam 187 cm wzrotu i waze 96 kg. Widać u mnie spory brzuch. Mam pytanie czy lepiej wziąść thermo speed control(Olimp) czy jakąś kreatynę? Jeśli tak to jaką. Oczywiście moim celem jest zrzucić brzuch,ale czy będzie to opłacalne czy żeby później się ''wyrobić'' nie będę musiał brac białka?

Dieta a nie odzywki, widać brak podstawowej wiedzy

j/w
niestety to nie jest tak, ze sylwetka zmienia sie w zaleznosci od tego jaki suplement diety wezmiesz

czyli w Twoim przypadku napisales, ze spalaczem zalatwisz problem brzucha-niestety musisz uzlozyc diete redukcyjna, i sie do niej stosowac jezeli chcesz pozbyc sie opony

z budowa miesni jest tak samo, nie wystarczy bialko i kreatyna, to tylko dodatki do diety


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 10:41:17

J/W

Piszę się wziąć, nie wziąść - tak na marginesie.

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, dudde masz rację pisałem to dość późno. Jaka to ma być dieta? Jestem nowy i nie wiele wiem więc przepraszam za dużo pytań :)

odwiedz dzial odzywianie czy dzial junior i czytaj tematy podwieszone , znajdziesz wiele przydatnych info,
znajdziesz tam wzor do obliczenia dziennego zapotrzebowania, wyliczysz makro i ulozysz jadlospis,
jezeli ma to byc redukcja to dieta z ujemnym bilansem

Dzięki wielkie myślałem że wszyscy będą nie mile nastawieni a tu proszę jaka niespodzianka wesołych świąt

Forum jest po to żeby pomagać.