czy

I to się nazywa naturalna kulturystyka ? czy to jest naturalne ? Kwestia tego co rozumiesz poprzez pojęcie naturalnej kulturystyki :-P

[...] posiłków musisz dostosować pod swój styl życia, pracę , przerwy , treningi . Natomiast dochodzi sprawa jeszcze posiłku i jego wpływu na jakość snu więc tu musisz obserwować czy dany posiłek nie będzie ciężko strawny co będzie miało wpływ na sen .Osobiście jak mam posiłek przed snem to stawiam zazwyczaj na szybki prosty mało objętościowy [...]

Posiłek jak posiłek. Źródło białka i węglowodanów, ewentualnie trochę tłuszczów i tyle. To, że będzie on po treningu, tuż przed snem, czy w nocy nic tutaj nie zmienia. Jeżeli trzymasz się zasad diety zbilansowanej, to posiłek powinien być zbilansowany we wszystkie zalecane źródła składników odżywczych. Polecam poczytać na ich temat: [...]

Nie ma to większego znaczenia, ważne by po prostu posiłek był zbilansowany, czyli zawierał białko, węglowodany i tłuszcze. Nie poleca się po treningu od razu ciężkostrawnych potraw, które zawierają sporo błonnika, czy sporą iłość tłuszczu..

Palenie szkodzi i tu niema co ukrywac - ale czy zmniejsza efekty to niejestem pewny bo sam osobiscie pale i narazie jade na sucho i widze ciagle postepy. Wiadomo kazdy jest inny ale ja osobiscie niewidze ujemnych skutkow palenia - ale tesh niemam porownania jakby mi szlo gdzym niepalil. Najlepiej rzucic palenie (wiem ze to nielatwe) NiC Na SiŁę - [...]

popierwsz to o palenie czego Ci chodzi? papierosów czy ziela? Jeśli chodzi o palenie plasteliny to wszystko nadrabiasz pac-manem i śadze, że jest to lepsze rozwiązanie od nalogowego palenia papierosów pozdrawiam

Tak czy siak po paleniu przede wszystkim leci wydolnosc...rozwoj masy to jak dla mnie druga sprawa... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ołaaaaa tylko czekam na czasy az ludzie beda szukali cwiczen na wieksze kostki,czy palce u stop To cwiczenie o ktorym piszesz jest rzeczywisciena na przedramie.Co do nadgarstkow to jest tak ze im "wiekszy" on jest tym wieksze szanse na uzyskanie porzadanych proporcji z tym ze na sam nadgarstek nie masz praktycznie zadnego wplywu(co Ty [...]

njaaaaaaaaa nie kupuj megabola-nie sugeruj sie niska cena lepiej zainwestowac wiecej kasy lub kupic mniejsze opakowanie odzywek ale pewnej firmy gainer 1 firmy vitalmax gainer mct olimpa czy chocby mass xxl treca bialko ostrowia system protein 80 pro longatum biogenixa

Alvy piszesz ze Vitalmax Gainer 2 Ci sie troche przejadl w takim razie jaki on ma smak bo wlasnie jutro albo pojutrze bede zamawial i chetnie bym sie dowiedzial przed czasem napisz tez czy byles zadowolony i ile gram tam jest w jednej porcji

a ile tego miodu dodac(dextrozy biore 40g) jak mozecie to napiszcie przelicznik w duzych lyzkach z gory dzieki.Ewentualnie moze dodawac GLUKOZE jezeli tak to ile gram? Co lepsze bedzie glukoza czy miod? Zmieniony przez - mmmmm123 w dniu 2005-08-19 12:51:28

jak masz diete to po co białko? hmm pozatym czemu nie chcesz kretki? nie dziala na Ciebie czy jakies inne wzgledy zdrowotne?

bym musiał sie zapytać kogoś ponieważ posiadam torbiela na nerce i nie wiem czy moge brać kreatyne?

Pytanko do Dudy - czy jest mozliwosc zmiany zamowienia ? Zalezy mi na szybkiej dostawie sprzetu wiec wybrałbym cos co macie na magazynie aktualnie ??

gonzzo - bez prawidłowego odżywiania (do których Twoje niestety się nie zalicza) możesz wydać choćby i 10000zł na suplementacje czy kuracje saa, a i tak efekty będą marne. Nie liczy się suma wydanych pieniędzy, lecz sposób w jaki je wykorzystasz.

[...] że nie masz przerwy na choć jeden posiłek w pracy. W pierwszym posiłku jak rozumiem to płatki owsiane? Na obiad kurczak o.k. ale gdzie np. ryż, a przede wszystkim warzywa czy owoce w ciągu całego dnia? Zero witamin. Kolacja, ale co na tą kolacje? Albo to poprawisz, albo pogódź się z brakiem wyników, tu niema kompromisu. Zmieniony przez - [...]

Zlaezy czy podatny jesteś na kofeinę, ja np łykałem sobie 2xamok i 2 x TS przed treningiem.

Dzisiaj wziąłem po 1tablecie TSE przed posilkami i 2tablety Amoku przed treningiem. Amok działa chyba tak jak powinien :) tylko po TSE nie odczuwam zadnej roznicy, czy zwiekszyc dawke?

Robiłeś jakieś przerwy od pół roku? Ćwiczysz całe ciało na siłowni? Nogi też? Ćwiczysz na wolnych ciężarach? Przeczytałeś temat do którego dałem Ci link? Czy od 1,5 roku bez przerwy ćwiczysz mase,mase,mase?

tzn wygoda tu nie gra roli tylko chodzi mi o to czy jak bede bral rano to bedzie lepsze dzialanie ?