czy

O ku*** to wy bierzecie krete przed treningiem ? Bo ja biore odrazu po treningu. Niech ktos kompetetny napisze kiedy najlepiej brac krete przed czy po i ile przed lub po.

Na tym samym forum ludzie pisali zeby brac krete zaraz po treningu. Czy jak przez ostatnie kilka dni bralem krete zawsze po to znaczy ze marnowalem ja niepotrzebnie ? oO Chyba zaloze osobny topic zeby jak najwiecej luda sie wypowiedzialo.

zależy od twojego wysiłku czy bardzo się pocisz i czesto załatwiasz jak tak to spożywaj nawet 2 na dzien

Jak to walisz? Na raz czy pokolei? Cykl OK. Mysle, ze mozesz liczyc na 10kg ubitych mięśni.

sorry ze zadam moze glupie pytanie i nie do konca na temat... ale czy u was na silowni nie ma takich dystrybutorow z woda ze kazdy bierze sobie plastkikowy kubeczek i pije ile chce?

zmiany w treningu dobrze wplywaja na wzrost miesni bo po jakims czasie nasze miesnie przyzwyczajaja sie do wykonywanego cwiczenia i nie dziala juz wszytko wtedy na optymalnych warunkach.Wazne jest zeby "zaskakiwac" miesnie ale czy zmiany co trening beda dobre tego nie wiem, ja zmieniam co miesiac.

[...] swiata jestem :P na koks jeszcze duzio za duzo zamlody 16 lat :/ niemam zamiaru w tym wieku sie dopingowac(jeszcze z 2 -3 latka poczekam) :P hehe poprostu bylem ciekaw czy w te dni w które się niecwiczy mozna robic cos yakiego jak lekki trening na małych cięzarach dla powiedzmy lepzszego samopoczucia itd bo ja np w te dni co nie cwicze [...]

Mam 160 wzrostu i waze 63 kilo. Na studiach bede miec 2 godziny kosza, 2 godziny tanca i 2 godziny tenisa w tygodniu... nie wiem czy to pomoze. Basen raz w tygodniu. Pozdrowka for all )))

o ****a Ale kup to ktos to zobaczymy jakie efekty beda, czy beda chociaz w 1/4 takie jak sa napisane

wydaje mi sie czy biles wiecej deci jak testa? bloka czujesz w sensie? nie bryka?

no i przód, King a mam pytanko bo kończę dużą puchę Nitro II moge dokupić jeszcze małą i przedłużyć cykl czy to już raczej nie ma sensu? Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-05-07 22:55:40

A co cytryn spradzales na wlasnej dupie czy tylko pimpujesz? Szczeze to nie polecam tego srodka, mam z nim zle wspomnienia Na rynku lata AP pokowany 5tkach lub w 10tkach bardziej wiarygodny niz 10ml od "Malay Tiger"

Bilans bilansem , ale różnice w węglach mają wpływ na podlewanie nawet przy podobnej ilości. Jesli zastąpić posiłek gainerem to ważne jest jakiego rodzaju są węgle , owsiane czy ryż brązowy to coś innego niż glukoza + maltodekstryna;-) a tak wygląda skład większosci gainerów

Czy przy wadze 60kg mam brac np. 5g przed treningiem i 5g po treningu tak?

Najlepiej się sprawdza przy takim wysiłku CC u mnie . Dni HC , MC czy LC przeplatam zależności od wysiłku danego dnia, poczytaj sobię o Carb Cycling. Co do treningów łapaj :http://www.sfd.pl/Treningi_po_SW_chwytane_...._temat_zbiorczy_-t1050395.html

Ja nie robię redukcji. Robię aeroby po treningu siłowym i samo spadło i teraz nie wiem czy je robić

przeszperalem troche neta i nie natrafilem na zadne arty odnosnie sytnetycznej melatoniny i jej wplywu na przysadne. za to jest sporo ciekawostek odnosnie wplywu na kortyzol, prolaktyne czy tez GH

masz 50% szans, albo urośniesz, albo nie :-D zdrowo się odżywiaj i czekaj, a za 5 lat daj znać czy się udało :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-05-10 07:50:33

teraz juz napewno nabilo soga:) No wlasnie OliMp pro cas nib jest na noc ale jest troche drogi wiec nie wiem czy sie oplaca....no i bezsmakowy

spokojnie bez saa dal bys rade nie spalajac duzo miecha chyba ze jestes grubo zalany tym wiecej miesa poleci jakis fat burner thermala czy cos ew ECA, clen-moze byc troche uciazliwe kozystanie z niego zwlaszcza teraz przy takich wysokich temp