czy

bo trenowal nieumiejetnie, doradzasz piszac rzeczy ktore chodza miedzy ludzmi nie majacymi pojecia o silowni, polecasz jakies ławeczki ktory nie sa zdatne do normalnego treningu, zamiast skierowac chlopa do linku z treningiem domatora to piszesz 'przysiady, pompki itp.' nie wiedzac pewnie nawet co to trening domatora, inny uzytkownik sie pyta czy [...]

[...] linku, który ty już podałeś? Toż ten chłopak sam napisał, że trenuje splitem (widziałeś ''plan'' jaki napisał?) A no i napisałem, że za dużo. Może twoim zdaniem powinien ćwiczyć i z 7 razy w tygodniu. Nwm A i to, że masz więcej postów, bo jesteś aktywny na forum, czy też, to że masz więcej LPA, to nie znaczy, że wiesz duuuuużo duuużo więcej. Ja [...]

Kupiłeś już czy dopiero sie zastanawiasz nad kupnem? Oby to drugie... bo produkty strasznie nie trafione lub przepłacone, poza ostrovitem.

więc wtedy dt 4g przed czy np 2g przed i 2g po? i jak w dnt?

[...] do boku 2 serie 5. Triceps Prostowanie na wyciągu 2 serie 6. Biceps Uginanie hantli młotkowo 2 serie 7. Brzuch -plank - unoszenie nóg Ułożylem taki plan.. wiekszosc cwiczen izolacja poniewaz nawet gdybym pokazal technike wielostawowych czy nawet jakis trener to nie bylaby w stanie tego zrobic poprawnie ze wzgledu na wage mobilnosc itd

Kobieta nigdy nie cwiczyla nog, po pracy ma je zmeczone do granic mozliwosci.. myslisz ze bedzie mogla robic przysiady lub wykroki czy martwe tak jak np ty? Skoro nie jestes ekspertem no to trudni, mam nadzieje ze chociaz w diecie dobrze doradzilas :) nie chce tu sie spinac ale wiesz o co chodzi Fakt mozna dodac zamiast tych spiec uginanie np na [...]

1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, [...]

Rano 150g płatków owsianych z białkiem.drugie śniadanie Jogurt Naturalny,banan,bułka,obiad; różnie, ale głównie pierś z kurczaka i zawsze z kasza kuś kuś czy ryżem, przed treningiem jabłko,banan, po treningu białko i na kolacje jajecznica. Waga 62kg przy 175cm

Jakie ubisz owoce, czy to banan, pomarańcza, jakas nektarynka, c do ilosci to sprawa wysoce indywidualna.

A pije duzooooo wody?? i diete czy ma??

Od tego czy przybierasz/lecisz z wagi jest dieta, kreatyna stwarza tylko 'warunki' do rozrostu, ale diety niczym nie zastapisz.

ale dlaczego jest niekorzystne? Nie da sie z nich czerpać energi czy co?

A powiedzcie mi czu ja dorbze robię bo robię na wszystkei ciczenia tak samo zę 25 napoczątku lekim rozgrzewka potem dokąłam z 2,5 i robię 12 pow potem dokałam i robię 10 i na koniec dokałam i robię 8 i n akońcu biorę leki ten co do rozgrzewki i robię 15? napiście czy dobrze

[...] mono?Czy masz wystarczającą ilość węglowodanów prostych warunkujących wyrzut insuliny?Masz ALA?Siarczan wanadu?Jaki jest odstęp od posiłku?Prawdopodobnie w Twoim przypadku CP ma lepszy system transportowy niż spożywane przez Ciebie mono...Dużo czytaj i się ucz!Sugeruję,żeby nie była to wiedza zdobyta od kolegów na siłowni...Pozdrawiam.

tego nie zrozumiem... niby dbacie o prozdrowotność diety przy okazji tego że macie żarcie ułożone do treningu a trujecie sie asparatamami, Acesulfamem K, kwasem cyklaminowym i innymi chemicznymi gównami pytanie czy nie zdrowiej dosypać łyżke glukozy?

Moze lepiej, ciezko powiedziec. Zalezy od ilosci. Nie jadam bezow wiec nie wiem czy cos Ci z tego wyjdzie, zrob a sie przekonasz Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-15 10:40:58

jesli chcesz by stawy sie zregenerowaly to wez zlozony stak regerenujący stawy np flex - jest najelpszey na swiecie ew tanszy zastepnik joint pack z treca czy flexit z nutrenda i koneicznie - zaprzestan treningow na czas kuracji gdyz podczas treningow nie wykorzystasz optimum ich działania beda one na biezaco regenerowac tkanke chrzestno-stawowa [...]

Wbiłem teraz tak jakby pod prostym kątem, ale teraz w pośladku jest tak jakby kulka, która była w miarę duża, nie mogłem się położyć na tej stronie, lub usiąść, I miałem też gorączkę, ale nie wiem czy to na pewno od wbicia. Macie może instrukcje jak wbijać ? Bo już nie wiem

dzieki młody tak zrobie dzis koncze duomox i teraz bede brac lacidofil.czy moge isc w ponioedziałek na siłke mam jeszcze lekki katar .

Hipek wielkie dzieki.Jeszcze jedno-slyszalem ze cleny niemozna dostac w aptece Czy to prawda?