czy

w sumie jestem domatorem, wiec nie mam jakiegos ciezkiego treningu na reszte parti ciała (pon, wtorek, czwartek i piatek cwicze only) więc mysle ze dałbym rade spokojnie przez 5 dni brzuch w ciagu tygodnia. Tylko czy to nie za dużo?

jeszcze taki malenki oft :< (nie chce zakladac nowego tematu) jesli chodzi o diete... jezeli juz wybiore IDEALNA to mam jesc co dzien takie same rzeczy :O ? np. ryz z piersia kyrczaka 19 00 ... czy to sie jakos zmienia ( w moim przypadku nie bylbym w stanie skombinowac co dzien piersi z kurczaka co sie bedziemy oszukiwac xD )

moze jakies zylaki,hemoridy mial czy jak to sie tam nazywa i popekalo przy wysilku i z kretem wyszlo ? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-11-03 22:53:41

żadne żylaki czy coś... kolo 2 tyg krew... a w norwegi robili pobierali mu chyba z 8 amp krwi... na początku jak leżał w szpitalu powiedział mi ze stwierdzili infekcje na jelitach a dziś pisał mi ze to bakteria azjatycka... powiedzcie mi jest możliwość przebadania gdzieś takiego towaru bo zostawił mi polokowe tego, a sam też mam cała dla siebie

Jelita sa mocno unaczynnione mogło pęknać tez po prostu naczynko.Tak czy owak do lekarza,bo najgorsza wersja to wiesz...ale nie będę kracał

czy mozesz napisac jaka jest nazwa tej bakteri ?

o cholera, tego sie nie spodziewalem. Toquinho to moj ulubiony zawodnik w 185, z kolei sercem za Polakiem oczywiscie. jedno jest pewne walka zejdzie predzej czy pozniej na ziemie poniewaz nie ma po prostu sposobu by powstrzymac takedowny palharesa. jak nie takedown to slam. malo prawdopodobne wiec ze to palhares bedzie na plecach. w stojce [...]

w jakim celu zadałeś pytanie czy ktoś brał??

tQx-widzewska czy łksu k***rwa? a o mono to mowy nie było... Zmieniony przez - mac5 w dniu 2010-03-31 12:01:10

OK dzięki. Co do węgla czym go najlepiej nadrobić więcej ryżu, może jakieś orzechy? A i godziny posiłków mogą być czy za duże odstępy są (miedzy 2 i 3), a może wprowadzić pomiędzy tymi posiłkami jeszcze jakiś jeden?

są ale chyba nie dla osob z 4miesiecznym stażem... moze jak bys cwiczyl 4 lata. zarejestruj sie i dodaj filmy to zobaczymy czy cwiczenia wykonujesz pooprawnie Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-06-29 11:00:12

i czy w ogóle wykonujesz %-)

[...] też nie zdziała ale fakt ma większe szanse niż ja ;) Tyle że w moim wypadku nie jest to takie straszna wada postawy. Kolega powinien dodać zdjęcie to można by było ocenić to czy jest czym się martwić :) Wiadomo że jak się ćwiczy i zbuduje już pewną sylwetkę to nie chodzi się zgarbionym tylko stara się trzymać prawidłową postawę, podkreślając [...]

Niestety korygowanie wad postawy nie jest procesem ani łatwym ani krótkim ale za odstające łopatki może odpowiadać wiele rzeczy. Mogą to być za słabe mięśnie górnej linii grzbietu, przykurczone klatki piersiowej, problem w prostownikach , codzienne niedbalstwo w trzymaniu prostej sylwetki itd, itd. A znając młodych ludzi to wpadają na siłkę katują [...]

stad ze odzywki to co innego to nie jest jaks bluza czy cos...

unoszenie nog w lezeniu - czy tez raczej powolne ich opuszczanie + aeroby poza tym, to normalne, ze dol jest trudniej odslonic

to chyba normalne kazdy ma problem z dolnymi rejonami brucha za duzo piwa czy co

no ja pije ryz zmiksowany z wowodą i białkiem - to jest moj gainer. poza carbo czy glukoza - wielkiej rózonicy nie bedzie (index dosc podobny), jedno i drugie srednio potrzebne w treningu stricte siłowym.

no teraz nie wiem bo jedni polecaja to a drudzy co innego co do zestawu z gainerem mam aby taka watpliwosc czy po nim nie zaleje mnie tłuszczem??

Mam takie pytanko mam xp i cp to wiem jak brac tylko nie wiem jak zma i viata-min multiple sport i gold Omega 3 mam brac tak jak pisze na opakowaniach czy inaczej?