czy

khaine, podobnie myslalem, rozumiem ze to jakies 40-45 IG? cichy, jestes pewien? z tego co wiem fruktoza ma IG jakies 20? kanarek, szczerze? po to zeby stwierdzic czy/kiedy go stosowac - czyli po to samo, po co mi IG skladnikow spozywczych, to chyba oczywiste? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-02-11 22:08:08

sam to muszisz wiedzieć znając swój organizm czy potrzebujesz przerwy. nobostera bez kredki mozna,jak jest kasa.

ale mi chodzi o brak enmergi do treningu i czy to by ew. cos pomogło

moge go stosowac jako porcje kreatyny? czy kupic prucz tego krete? a storm stosowac przed i po treningu? --------- Wybacz ale na to pytanie,moja odpowiedz jest chyba ok Poniewaz moze na drugi raz autor sięgnie po rozum do głowy i takiego idiotycznego pytania tu nie zamiesci

czy 3 serie to wystarczająco - zależy od całego treningu... co do rozpiętek - wedle uznania... możesz robić progresje, a nie musisz... chociaż dzięki progresji rośnie bardziej siła ;) zależy co jak na kogo działa:)

nie ma innego klubu MT w okolicy niestety więc kupować te ochraniacze tułowia do treningów? jak sparujecie na MT?? w ochraniaczach? bo rękawice, szczenki, kaski, taśmy, och piszczeli mamy i nie wiemy czy trzeba jeszcze dokupić och tułowia? pozdro

ok postaram się iść na coś innego bo jest kick i cos tam jeszcze ale zapytam z ciekawości- czy na MT się sparuje bez ochraniaczy tułowia?

[...] tylko w takiej wersji możecie to robić <tak żeby miały sens> Generalnie tułów nie jest jakąś szczególnie kontuzyjną częścią ciała, ale przypadkowe nawet lekkie kolano czy kopnięcie, które wejdzie czysto może czasem narobić szkody i wyłączyć z treningów na dłuższy czas. Ja wolę "chuchać na zimne", szczególnie że startuję na [...]

Napisz tutaj skąd jesteś. Wklej zdjęcia telefonu oraz informacje czy sim lock jest ściągnięty, ew. jaka to sieć. //edit jakbyś był z wrocka to możliwe że byłbym zainteresowany Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2008-06-28 11:35:19

w dedektywa sie bawisz do ****a czy co?? może mam ci sie jeszcze tłumaczyc a no przepraszam ... przecież jesteś expertem to sie musze wytłumaczyć Zmieniony przez - opona27 w dniu 2009-05-24 22:02:27

mam zamiar zacząć trening siłowy - chcesz sie zapisac na silownie, czy rozpocząc cykl treningowy ukierunkowany na wzrost sily?

myślę, że w wieku 16 lat na masie czy nie niekoniecznie będzie to wskazane. ;-)

2-3 godz., ale nie ćwiczę sam, ćwiczymy we dwóch, wiec to się rozbija na dwóch. Tak jak mówiłem, może to nie jest super dieta ( o której zresztą nie mam pojęcia), ale nie jem śmieci, piję dużo wody, staram się jeść dużo rzeczy z witaminami i białkiem i odstawiłem alkohol. Kreatyna tak na próbę, dlatego pytam czy warto cokolwiek brać na początku.

Co do autora tematu, 2 dni mogą byc tylko dobrze rozplanuj by wszystko przetrenować, można dać fbw 2 x tydzien, albo jakieś push pull Co do drugiego autora co się wciął w temat, czy dobrze robisz tego nie wiemy, nie wiadomo jak trening wygląda, odżywianie białkowe z warzywami i owocami też za wiele nie mówi.

Dobra wędlinka nie jest zła, np jak ktoś robi swoje wyroby, czy np upiec boczek karkówkę, bo w sklepach wiadomo jak to jest szprycowane wodą. ALe jak oprócz wędlinki zadbasz o dzienny bilans to ok, sam jadam np do jajecznicy.

A jaka jest opinia lekarzy? Możesz wrócić do treningów. Nawet przy treningu górnych partii ciała obciążasz w pewnym stopniu nogi. Różnego rodzaju wiosła czy ćwiczenia na stojąco mają pośredni wpływ na nogi. Sprawa ma się podobnie z "zarzucaniem ciężaru" chociażby wyciskanie ciężkich sztangielek. Nogi (i nie tylko one) stabilizują ciało podczas [...]

Dieta zdrowa i zbilansowana , wszystkie witaminy i minerały uzupełnione . Sprawdź lepiej hormony , czy wszystko gra :) .

Dzięki wielkie ogólnie pytałem pielęgniarki to mówiła że może pobolewac a czy będzie przy następnych próbach boleć to zależy od organizmu i najmocniej boli po witaminę b12 tak dla info dla wszystkich dzięki pozdrawiam

Nie rozumiem, co twoi trenerzy wogle mieli do gadania w tej sprawie... Natomiast jeśli chodzi o treningi przekrojowe, to teraz od razu się zaczyna trenować przekrojowo. Nikt już się nie bawi w robienie tzw. bazy. Moi trenerzy uznali, że treningi boksu zaszkodziłyby mi, jako judoce, a ponieważ poświęcają mi mnóstwo czasu i wiążą ze mną jakieś [...]

Inna rzecz, że większość trenerów bardzo się boi sytuacji, w których ich wiodący zawodnicy nagle zainteresują się czymś innym, bo to powoduje zmniejszenie koncentracji na ich dyscyplinie. I nawet nie chodzi o inną dyscyplinę sportu, równie dobrze mogłyby to być jakieś modelarstwo, czy coś w tym rodzaju. Wiesz takie ćwiczenie tylko i wyłącznie [...]