czy

A które byłoby lepsze? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Beta_Alanine_-opis27785.html Zmieniony przez - eko0 w dniu 2013-04-12 09:54:39

White flood, Stano Fusion, Vasodilator albo arginina solo z Big zone np czy z cytrulina Aakg hardcore od Treca

tu też jest pytanie, czy jest co pompować?

tu też jest pytanie, czy jest co pompować? heheh dobre %-)

Chłopie gdzie tam sylwester , nie wiadomo czy jeszcze będziesz trenował %)

nie wiem czy taki zbędny ja bym się odblokował nawet po takiej małej ilośći ...napewno na zdrowie mu to wyjdzie i spadków takich nie bedzie miał . ..... i kuśka skorzysta

ja staram się ćwiczyć codziennie na klatke biceps tricepsi troche barki czy to żle, chodze na siłownie codziennie

czy 3 serie to wystarczająco - zależy od całego treningu... co do rozpiętek - wedle uznania... możesz robić progresje, a nie musisz... chociaż dzięki progresji rośnie bardziej siła ;) zależy co jak na kogo działa:)

Do tej pory cwiczyłem splitem 3 tygodnie mam diete i gainera poszło mi juz 4kg ale nie wiem czy to dobrze

czy masz dlugie lapy...

mam zamiar zacząć trening siłowy - chcesz sie zapisac na silownie, czy rozpocząc cykl treningowy ukierunkowany na wzrost sily?

w przyroscie masy dla osoby z szybka przemiana materii duzo lepsze niz samo bialko bedzie odzywka typu gainer czyli np magnum 8000, mass xxl czy gain bolic

myślę, że w wieku 16 lat na masie czy nie niekoniecznie będzie to wskazane. ;-)

2-3 godz., ale nie ćwiczę sam, ćwiczymy we dwóch, wiec to się rozbija na dwóch. Tak jak mówiłem, może to nie jest super dieta ( o której zresztą nie mam pojęcia), ale nie jem śmieci, piję dużo wody, staram się jeść dużo rzeczy z witaminami i białkiem i odstawiłem alkohol. Kreatyna tak na próbę, dlatego pytam czy warto cokolwiek brać na początku.

Co do autora tematu, 2 dni mogą byc tylko dobrze rozplanuj by wszystko przetrenować, można dać fbw 2 x tydzien, albo jakieś push pull Co do drugiego autora co się wciął w temat, czy dobrze robisz tego nie wiemy, nie wiadomo jak trening wygląda, odżywianie białkowe z warzywami i owocami też za wiele nie mówi.

Dobra wędlinka nie jest zła, np jak ktoś robi swoje wyroby, czy np upiec boczek karkówkę, bo w sklepach wiadomo jak to jest szprycowane wodą. ALe jak oprócz wędlinki zadbasz o dzienny bilans to ok, sam jadam np do jajecznicy.

A jaka jest opinia lekarzy? Możesz wrócić do treningów. Nawet przy treningu górnych partii ciała obciążasz w pewnym stopniu nogi. Różnego rodzaju wiosła czy ćwiczenia na stojąco mają pośredni wpływ na nogi. Sprawa ma się podobnie z "zarzucaniem ciężaru" chociażby wyciskanie ciężkich sztangielek. Nogi (i nie tylko one) stabilizują ciało podczas [...]

Znaczy w dniu hiper robię 4x10 przysiady, wykroki, suwnice i uginanie nóg. bo generalnie trenuje góra/doł. A w rampie mam założyc sobie ciężar górny na pare tygodni, czy co tydzień próbowac coraz wiekszym zrobić? Bo jesli dobrze rozumiem rampe to sie robi aż sie nie zrobi założonej liczby powtórzeń albo straci sie tempo?

jeszcze mam pytanie(jakoś przeczytałem dużo tematów i nie znalałem-jeszcze poszukam). czy mozna tak ćwiczyć: -poniedziałek:klatka,triceps,nogi -wtorek:barki,przedramie,plecy,przedramie -środa :tak jak poniedziałek -czwartek:tak jak wtorek [...]

ty ale po 5 na tydzien czy jak ??