czy

Moim zdaniem nie warto, na amatorskim poziomie codziennie stosować tego typu suple, spokojnie wystarczy brać aakg czy beta-alanine tylko okołotreningowo "na pompę i wydolność mięśni"

Tak samo dobra jak mono, czy jakieś stacji, podstawą to dieta i odpowiednio ukierunkowany trening. Kreatyna wspomoże tylko ten proces

Witaj, cm3 to dobry produkt jak najbardziej :-)) Porównywalny do produktów SFD czy AllNutrition :-))

Tutaj możesz poczytać coś więcej na temat wliczania białka roślinnego: https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

napinali sie, jutro ma byc dalej ale nie wiem czy bedzie na tym linku chodzic na zywo.

chodzi mi jeszcze o jakieś suplementy Trec MASS XXL czy cos podobnego lub lepszego Zmieniony przez - JONES23 w dniu 2010-07-01 13:12:14

Hantle ci wystarczą, tak z 30kg(100zł) w pokoju możesz trenować(łóżko jako ławkę itp.) Ale potrzebujesz pare najważniejszych rzeczy - Plan Treningowy - Dieta Musisz ułożyć sobie sam, wtedy się nauczysz wiele. Na forum wszystko znajdziesz, hantelkami można wykonać praktycznie większość ćwiczeń. Choć jest to mniej efektywne, ale jeśli się wstydzisz [...]

Mierzone raz tylko czy więcej? Radziłbym przez tydzień lub dłużej, mierzyć 3-5 razy dziennie o tych samych porach zawsze i zapisywac wyniki. Rozkurczowe troche poniżej normy ale jednorazowy pomiar może być obarczony sporym błędem. W razie podobnych wyników radziłbym się skonsultować z lekarzem.

Ja, czy autor %-)

no bo chce przyśpieszyć tylko nie wiem czy może mi to jakoś zaszkodzić

czy nie prościej powiedzieć: "nie będzie plakatów, bo..." ?

Jesteś on czy off? Co leci/leciało i co się dzieje?

moze być Underhand Inverted Row czy też mozna go trenować na taśmach TRX

Ja pierd*le człowieku masz 13 lat i pytasz się czy urośniesz? Masakra

[...] 360 elite (ta nowa) z dyskiem 120 gb z pudelkiem (pudelko nawet nie zadrapane) i wszystkimi akcesoriami na konsoli nie gralem praktycznie bo mialem 2 gry ktore mi sie znudzily teraz od miesiaca jest przerobiona na najnowszy flash i mysle czy by jej nie sprzedac jezeli jestes zainteresowany to gg 2758246 wystawie na allegro jezeli bedziesz chcial

bo nie wiem co brac EAP czy phoenix

j/w mozesz dodać do tego np rodzynki czy jabłko z cynamonem, moja ulubiona obecnie wersja to wpc z mlekiem bananem ipłatki owsiane i wszystko w blenderze zmielone.

W kuchni sfd wiele przepisów jest na różne słodkości LC czy to na bazie śłodzika lub erytrolu/ksylitolu

Kwestia tego ile kalorii spożywają w perspektywie xx dni, a nie w jednym posiłku, czy jednego dnia, który akurat wrzucają w postaci filmu wideo na jakimś kanale. Przecież jedząc jednorazowo 15 tysięcy kalorii nie przytyjesz z dnia na dzień. W ciągu innych, normalnych dni funkcjonowania nie spożywają oni takich ilości. Nawet jeżeli spożywają dużo, [...]

Na internecie masz dostępnych wiele konwerterów jednostek, czy to w wikipedii sobie wpiszesz ile wynosi stopa bo amerykanie chyba w stopach wzrost podają.