czy

jak na mase to obojetnie czy sie robi 4 czy5 serii takze nie musisz zmieniac

Nom, przede wszystkim zmiana radykalnie diety, poczytaj w dziale ODŻYWIANIE i ułóż coś dla siebie i wrzuć tutaj a my ocenimy Do tego jakiś trening, może być HIIT lub jeśli nie biegasz i nie chcesz/nie możesz to jakieś aeroby, ujemny bilans kalorii w diecie, zero słodkości, do tego jakiś trening na siłowni i będize widać efekty. Jeśli chcesz, a [...]

Poczytaj w wyszukiwarce wpisz, 10 zasad żywieniowych czy jakoś tak I coś się ułoży na redukcjach, to nie świruję, bo za bardzo się nie znam, ale tam na pewno coś Ci doradzą jak już ułożysz dietę. Przelicz ile potrzebujesz kalorii i odejmij od tego 300-500kcal i będzie git. Masz dostęp do siłki? Jeśli tak, to trzeba się wziąć za siebie, bo samą [...]

no wlasnie czesto sie o tym slyszy i nawet szukalem cos o tym w fizjologii czy patofizjologii - ale nic nie znalazlem poki co podchodze do tego sceptycznie

Nie ma znaczenia! Czujesz się dobrze?Na siłach? Ustalony posiłek? samopoczucie itd. to robisz trening godzina nie gra roli. Byle byś nie katował zbyt senny czy zmęczony. Pozdr

najbardziej skoncentrowany i taki biologiczny zegar aktywności organizmu wskazuje że najlepszy czas na trening jest z tego co pamiętam przed południem ja wolę osobiście trenowac po południu ale prawda jest taka że najczęściej trzeba dopasować swój czas na siłowni w zależności od tego jak pracujemy czy się uczymy

ciekawa runda p.s. Fiedzia z reguly wygrywal dzieki uparciu i sercu do walki, a nie dzieki jakiejs szalonej przewadze umiejetnosci czy tez warunkow i za to typa lubie

trening z tego tematu może być? http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Przykładowy plan FBW w trybie ABA Trening A uda: przysiad ze sztangą 3-4 serie, uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 [...]

wiele czynników na to działa np co zjesz czy się wyśpisz i wiele innych a maxa co dziennie nie będziesz podnosił :P

A skąd ja mam wiedzieć czy twoje makroskładniki się zgadzają skoro nie wiem ile gram czego jesz? 50g ryżu a 500g ryżu mają inne makrosy geniuszu. I nie obrażaj ludzi, bo jak na razie to tylko ty zachowujesz się jak głupek. Zmieniony przez - Narrator10 w dniu 2014-03-26 11:53:56

A jeżeli chodzi o treningi to też na masę ? (Jak możecie to podacie jakiś przykładowy trening np. na klatę ?) A znacie się może na suplementach ? Jakie polecacie i czy w ogóle warto je brać ?

po jednej porcji, jak rozumiesz słowo porcja, bierzesz porcję wg opaowania czy wg własnych odczuć, dla jednego porcja to będzie 2g cytruliny dla innego 6g.

ciekawe czy naserio taka skuteczna jak pisza może sprubuje ją w wakacje :D podziel sie osiągami jak bedziesz stosował Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-16 06:45:09

do wakacji... nie da rady! poza tym czy jest sens zakładać taki temat? masz wyszukiwarke i podwieszone tematy... ehhhh

75zl to za dwie szt czy za jedna???

Zaraz po zerwaniu chłodne okłady do lekarza i on dalej po zbadaniu rozległości uszkodzenia zaleci odpowiednia terapię, czy to maści, jakieś zastrzyki przeciwzapalne.

tabata czy jakies kompleksy złączone z różnych ćwiczen, burpee, jakieś pompki, siady, pajacyk, mountain climbing, itp

Z czym lepiej rozrabiac : z woda ?? czy z mlekiem ?? z czym lepiej smakuje ?

Mam pytanie czy interesowała by cię zamiana na simensa c65 jest nowy dużo dodatków mój numer 0/500480068 numer gg to 8401648

jak trenujesz wyczynowo to napewno masz sztab ludzi koło siebie , zzapytaj swojego lekarza, trenera,czy masażystę.