co znaczy że

[...] dla bajeru niż działają faktycznie. To że białko spowalnia wchłanianie węgli prostych jest sprawą powszechnie wiadomą, myślałem że to dla Ciebie oczywiste. Oczywiście nie znaczy to że że spożycie białka robi z węglowodanów prostych złożone, po prostu trochę spowalnia ich wchłanianie. Kiedy mówisz o białym pieczywie znowu widzę że chyba się nie [...]

hehhe macie wspomnienia :P Hehhe ja bym wolał dnie spędzac na siłce niż na kiblu :P Ale zobaczymy co czas pokaże:) Ja miałem tej krety 1kg :) i już leży 1,5 roku :P znaczy miałem 3 cykle i zostało na ostatni:) Więc zobaczę czy będzie bolał brzuch czy nie, lecz mam nadzieję że kreta zadziała:) i zamiast biegunki bedę miał coś mięśni :P heh A co do [...]

To znaczy ćwiczę co drugi dzień i to porządnie mam dietę, między przerwami nie przemęczam się itp... Tylko martwiły mnie te zakwasy bo przeczytałem że jak ich nie ma to trening jest do D***... ;/ P.S Jeżeli piszecie że jest za słaby to co mam ćwiczyć do upadłego że po treningu nie będę mógł nawet wstać :P Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu [...]

wiem co to znaczy korekta ! skoro mówisz, że jest potrzebna to napisz co dokładnie bo nie jestem jasnowidzem.

[...] niż przez dwa dni pod rząd. Ogranicz liczbę serii, a raczej skup się na poprawnej technice i daniu z siebie wszystkiego w każdej serii niż na odwaleniu treningu. Więcej nie znaczy lepiej. Ilość powtórzeń powinna oscylować w granicach 6-8. Pozwala to budować mase i siłe. Musisz dostosować trening także do trybu życia. Jesli dużo trenujesz, [...]

[...] to jak dawkowac i kiedy zastosowac Clenbuterol na spadki po cyklu" no a teraz mały przestudiuj swój post i nie pękaj Zauważ ze grzecznie napisałem ci o tej wyszukiwarce a ty zachowujesz sie jak wieśniak. Jak jesteś taki wrażliwy to idz do dzialu "panienki" ps co to znaczy: "wnoszaczej"? pa i niech clen bedzie z Tobą

[...] w diecie, ja zrezygnowałem prawie całkowicie z chleba, makaronów, ziemniaków, więcej za to jem mięsa i warzyw, zrezygnuj również ze słodyczy i cukru. Jedz częściej, co nie znaczy żebyś się nie wiadomo jak najadał, kalorie mają być ograniczone. Co do HIIT nie stosowałem, więc się nie wypowiadam, wolę tradycyjne bieganie, być może to mój błąd i [...]

PULL1 05.06.20181 1. MC 8x100 / 8x110 / 8x120 2.Hammer siedząc 12x90 / 10x110 / 8x130 3. Ściąganie z góry hammer 12x80 / 10x100 / 10x100 4. Półsztanga 15x50 / 12x65 / 12x65 5. Szrugsy sztanga przód tył 20x60 / 20x60 / 16x60 / 16x60 6. Narciarz 15x21 / 15x21 / 12x21 7. Face pull 20x21 / 15x29 / 15x29 8. Uginanie siedząc na ławce - hantle 12x12,5 / [...]

ale ja nie wiem o co ci chodzi piszac o swojej klacie, wiec lepiej by bylo jakbym spojrzal> 1. o sterydach nie piszemy w tym dziale, ale twoje pytanie znaczy o tym, ze nie wiesz czym sa i do czego sluza, wiec zapomnij o tych srodkach. 2. kosci nie da sie budowac treningiem.

[...] czy moge ćwiczyć codziennie?palę sie do ćwiczeń moglbym nawet 3 razy dziennie mimo zmęczenie jestem bardzo ambitny więc chciciałbym robić to jak najlepiej. Więcej nie znaczy lepiej trening 3 razy w tyg w zupełności wystarczy i czwarty problem czy uprawianie innych sportów czyli np kolarstwo bieganie itp hamuje rozwój masy?jezdze rowerem [...]

"Ciekawe co tam siedzi w środku hehe." - i tu lezy pies pogrzebany:) Tak naprawde 90% clenow w PL to nie cleny, ale mniejsza z tym, nie moja sprawa;) Wszak grunt, ze "klepia", cokolwiek to znaczy;)

Nie ma czegośc takiego jak "ogólne zalecania". Co jest dobre do wszystkiego, jest do niczego. Nie da się określić BWT nie wiedząc nic o danej osobie. Co to znaczy "lekka insulinooporność"? Czy to efekt wielomiesięcznych głupot dietetycznych, w tym skrukana? Czy towarzyszy temu dominacja estrogenowa? Na podstawie tego, co napisałaś mogę jedyne [...]

[...] deske a nogami ćwiczył. Jak wygląda kraul sportowy.Chodzi o to że jest się zanurzonym i bierze oddech co ileś tam machów. Jeśli tak to co ile brać oddech co ile machów. I w jakich stylach wykorzystuje się odpowiednie wachlowanie nóg znaczy bo mozna wachlować na przemina lub tak do góry i na dól. Zmieniony przez - drelex w dniu 2008-08-16 21:25:29

co masz na mysli mowiac ze termogeneza jest lipna ? znaczy slabiej bedzie sie spalal tluszcz ? szamalem clen zawsze na keto i tez pali co ma palic . plusem jest to ze na niskich weglach nawet przy wysokich dawkach clenu cie nie telepie . uwazacie ze clen lepiej dziala w srodowisku gdy dostarczamy wiecej wegli ? wiem ze "czuc" wtedy [...]

25p znaczy 25 pompek, zapomniałem usunąć ;p. Robię je przed treningiem z rozgrzewką. Tak wiem, że wyniki słabe po części usprawiedliwię to tym, że ławeczkę, stojaki i sztangę mam do dyspozycji dopiero od dwóch miesięcy a sama nauka akceptowalnej techniki zajęła mi gdzieś dwa tygodnie, bo na początku miałem problemy ze stabilizacją. Nie wiem [...]

a tak poza tym to jakbys ciapał nonstop jakies ciasta tłuste kiełbaski grillowe z patelni i właściwie wszystko co jest w miare zjadliwe praktycznie sie nie ruszał nie wydawałoby sie to dziwne?? dodam, że kiedys jadłam mniej i nic><"" okya sama wysuwam wnioski: mam powalony organizm i tyle!! a co z tymi klubami!!!!!!???!!!! MiSiO [...]

Wyżej wymienione artykuły są fajnym źródłem wiedzy, wiec śmiało rzuć okiem. Ja od siebie dodam to co mówią, dietetycy sportowi i nie tylko. To znaczy, stare jak świat - dietę należy bilansować na pełnowartościowych produktach, w moim zrozumieniu są to produkty jak najmniej przetworzone czyli takie „bez składu”. Dla przykładu damy płatki owsiane [...]

[...] węgle spożywaj wedle zapotrzebowania, ok 5 g/kg wagi ciała, jeśli teraz masz ich mniej, powiedzmy 4g/kg, to powoli zwiększaj, logiczne. Bo to, że zwiększyłeś ilość, nic nie znaczy, nic nam nie mówi. Ile sam ważysz a ile masz makrosów w diecie? No i litości, białka się nie dawkuje, to przecież uzupełnienie, dodatek do diety, wypijesz je po [...]

Znaczy się ja jestem tego świadom, jem dobrze i stosunkowo dużo ale nie licze kalorii nie mam na to czasu i ochoty, miał okres w swoim zyciu kiedy to robiłem potrafiłem jeść po 3400kcal i waga stała w miejscu i więcej jeść nie byłem w stanie. Co więcej zrobiłem wtedy przypadkowo kratę na brzuchu a wcale nie miałem takiego zamiaru. Ćwiczyłem rok [...]

[...] 1*100 (jesli dasz rade) (jak to sie wykonuje ) Normlany przysiad przedni - sztanga z przodu, masz w atlasie sfd. 4. Wycisk sztangi plasko - poltoraki -- 3 x 12-10 Co to znaczy 1 powt = jeden wycisk od klatki do prawie przeprostu, opuszczenie do klatki, wycisk do polowy ruchu, opuszczenie i to dopiero jest 1 powt. Biceps Uginanie ramion ze [...]