dolozylem do tego wcarbo dlatego ze latwiej transportuje kreatyne niz dextroza bo jest cukrem prostym no tutaj sie nie popisales bo tak sie sklada ze carbo to wegle proste i złozone a dextroza to wlasnie wegle proste
baculek dziekowka...........no i patrzmy wiesz co to jest banalnie proste jesli wiesz gdzie uderzać...albo jak i wtym przypadku ktos ci powie... i wiesz co jak taki jestes dobry goscio to wyłapujesz 2sogersona (jesli moge oczywiście ci przyzna ) dzieki "dawaj, dawaj.....nie przestawaj!"
Ja cie sram.Niby takie proste a tekie trudne.Gdzie to mam skopiować ?? ps.Ale ja jestem ciemny ==...::: ĆWICZE OD 26.11.2002 I JESTEM Z SIEBIE DUMNY :::...== "...Jeszcze oszaleją wszystkie pi**y gdy poznają mój urok osobisty..."
po co Wy prosicie o przeróbkę ? nie mozecie sami przerobić? to jest bajecnie proste !!! http://www.idg.pl/ftp/pc_6429/IrfanView.3.97.html spolszczenie : http://www.idg.pl/ftp/pc_6510/IrfanView....polski.interfejs.3.97.html Zmieniony przez - kelius w dniu 2005-06-26 22:28:51
ciekaw jestem wyniku takiego ładowania. Ale to prawda, jest wielu zawodników którzy tak robią i dobrze na tym wychodzą ;-) A kolegę to Ty połkniesz na starcie :-D Dawid,mam takie proste pytanie. W jaki sposób obliczasz swoje zapotrzebowanie? Bo kazdy kalkulator online oblicza mi inaczej i to dość znacznie. A jak wiadomo to najważniejsza rzecz [...]
oki , więc tak Piątek - przysiady na skrzyni - dynamika Przysiad: 1. 10 x 2 powt. 60% CM --- nie , obciążenie powinno być takie samo w każdej serii , chodzi poprostu o jaknajszybsze wykonanie serii Pomocnicze: 1.Dziendobry 3 x 3-8 p. 2.Wyprosty tułowia 3 x 10-15 -- w sumie te ćwiczenia pomocnicze mają być również pomocne w rozwoju mięśni [...]
Marek sam sprzedaje a wytyka sprzedawaj więc tylko sprawdzone suple i odżywki - jak niektorzy robią /np. ja/ siwy.. lepiej zapytać o tiaminę albo o owies zwyczajny - zwykle, proste i nietrudne
Możesz z kolegami robić zadaniówki tylko na lewy prosty. NP; -uderzacie tylko pojedyncze ciosy proste -uderzacie ciosy proste lewą ręką ale już np 2 razy z rzędu -dodajecie do tego sierpy i haki
Nie rozumiesz o co on pyta. http://a.pl/zdjecie-108836/costa-czerwone-grejpfruty-napoj-2l-Full To jest skład takiego soku. Węglowodany 4,5 w tym 4,5 cukry proste. Cukry proste nie są dobrym źródłem węglowodanów.
hmm no okej, ale poziom cukru jest najwyższy i tak po 30 minutach, ale ww proste to są więc sie szybciej wchłaniają Wafle ryżowe sie nadają co nie? Ale jeszcze pytanko czy są jakieś ww proste o IG mniejszym niż 50 tak aby sie szybko wchłoneło ale nie podniosło tak cukru :)
- skiping - ręce w bok, proste w łokciach, obciążenie 2 kg - ręce przed sobą reszta j/w - pompki do oporu - worek, 2, 3 minutówki, same proste zwiększaj sobie co tydzień czas ćwiczeń, np. skiping z 3x2 min. na 4x2 min. itp. a na ten triceps to podeprzyj się rękoma o (dajmy na to...) fotel i opuszczaj tyłkiem ku ziemi tak łopatologicznie mówiąc, do [...]
mozesz jesc proste po treningu jak nie masz tendencji dolaania fatu ale w gainerze masz wegle które sa wlasnie proste - lub do nich podobne reasumujac gainer + bcaa po treningu to opcja dobra
Witam słonecznie w końcu kuźwa, ciekawe jak długo Wypiski z wczoraj. Miska Wczoraj już ok. Smok uśpiony ale odpokutowałam wczoraj zgagą i ogólnym uczuciem ciężkości . W sobotę pomiary - patrząc po cichach, to nie leci nic (dziś chyba lekka pompa też obecna). Jeśli faktycznie się zatrzymało - jakieś pomysły co kombinować z dietą?? Trening. [...]
Dzięki w imieniu siłowni jest nieźle i to w ramach multisportu (tylko mała sztanga prosta 10kg jest tylko jedna, a w niektórych ćwiczeniach jest mi - leszczowi - niezbędna; jak ktoś zajmie - muszę stać i sapać nad nim niczym moherowa babcia w krakowskim MPK aż odda). Pilnuję tego przysiadania - już raz zebrałam od 4nn za garbienie pleców, więc [...]
pawkomnet1 można się nauczyć, pytanie tylko czego się nauczyłeś. Bo jeśli piszesz że ginga już umiesz to fajnie natomiast gdy dodajesz "kopnięć się nie uczyłem ale są dosyć proste" to aż strach się bać. To tak jak ktoś by napisał że uczył się boksu w domu, umie się poruszać, ale nie ćwiczył ciosów jednak wydają mu się że są proste. [...]
1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]
to co napisałeś to akurat informacje wogole nieistone w kontekscie poprzedniej rozmowy ja staram sie raczej dociec jak zbudowane jest ludzkie ciało, z czego skladaja sie komórki i tkanki, jakie procesy zachodzą w organizmie pod wpływem wysiłku fizycznego, jaka jest rola hormonów, jak za pomocą diety i suplementacji mozna wspomagać proces odnowy [...]
Trening - zrób to sam
