Proste

Minęło jak z bata strzelił :P A jeszcze miesiąc temu miałam kryzys i chciałam nie wychodzić na jesień :) Oj ciężki trening za mną, ciężki...:crying: Jestem wykończona i żądam urlopu %-) Jedyną pocieszającą rzeczą jest fakt, że był to jeden z ostatnich ciężkich treningów w tym roku %) Kamień z serca, gdyż ostatnie tygodnie były najbardziej [...]

nooo kibicowanie bardzo bardzooo pomaga, w Częstochowie miałam duze grono kibiców i od razu +1000 dla mocy i pewności siebie ! w kielcach tego zabrakło ;p niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji [...]

zgadzam się w 100% z tym przygotowaniem bikiniar, choć wiesz, u mnie np po lekkiej ilości syfu już robi sie duża retencja , wiec to też jest kwestia indywidualna, ale fakt - forma ma być na dzień zawodów ! trzeba mieć zdrowe podejście do sprawy, a bikiniara to podobno niektórzy się rodza po prostu :D włosy masz super ! i proste fryzury są [...]

zgadzam się w 100% z tym przygotowaniem bikiniar, choć wiesz, u mnie np po lekkiej ilości syfu już robi sie duża retencja , wiec to też jest kwestia indywidualna, ale fakt - forma ma być na dzień zawodów ! trzeba mieć zdrowe podejście do sprawy, a bikiniara to podobno niektórzy się rodza po prostu :D włosy masz super ! i proste fryzury są [...]

[...] i niektóre rzeczy miałem. Na pierwszy strzał idą jednak jelita. Szybko pójdzie z tego co patrzyłem. Przyjemnie napisane, proste opisy coś jak piszemy w google co to jest żołądek i wchodzimy w Wikipedię. Proste opisy. Rzeczowa wiedza. Ocenię jednak dopiero po przeczytaniu całości. /SFD/2019/2/14/9a6d003b56424beabaafd046bc567643.jpg

Nie rozsmieszajcie mnie. Rozumiem ,ze nie kazdy sie zna na trenigach innych niz silowych ale jezeli nie ma pojecia o biegach to niech sie nie odzywa. Jestem w kadze narodowej zapasow. Przedstawie Ci 3 przykladowe treningi: 1) Trening krotki, mozna robic go 3x w tygodniu przez kilka miesiecy: 10 okrazen na stadionie - luki biegaj truchtem, proste [...]

To nie jest takie proste jakby się wydawało znaczy się jest proste ale trzeba mieć widzę o sposobach aplikacji (które różnią się od siebie) oraz z anatomii układu mięśniowego (przyczepy , funkcja itp.) to nie jest zwykłe naklejanie jak w przypadku plastra na ranę choć często też tak może wyglądać.

[...] (z grupy hip flexors) : Iliopsoas, Sartorius, Rectus Femoris, Tensor Fasciae Latae, Pectineus. Jak widzisz pozycja prostych jest rowna pozycji zawodnika siedzacego na lawce rezerwowych. 3. W tego typu cwiczeniach staramy sie utrzymac koci grzbiet. Proste plecy lub mostkowanie prowadzi do cholernej kontuzji w dluzszym+-ktrotszym wymiarze czasu.

witam. Mam kilka problemow co do mojego planu. Skorzystalem z planu Michaila na ACT. 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie [...]

To prawda, ja przeciez tez nie umiem sie dobrze bic ale wcale nie chce ani nie chce sie o tym przekonac. Bo po co? (proste, acz ciekawe pytanie) Ale jesli bede zmuszony, to trzeba :/ (proste, acz ciekawe sprostowanie)

wytrzymałość siła rozciągnięcie to ejst potrzebne proste co ? niby tak ale za cholere nie jest takie proste pytanie tylko po co komu to jest potrzebne ?

No sam w Photoshopie różnie np. te bannery proste z dniem itd. to 5min ale ten banner demoluba to 2h robiłem....... nie znam się na grafice znajduję tutoriale i robię sam nic nie umiem, nie moja działka ok, naprawdę idę jeść

Jak zamowilem cm3, to dodali mi gazetke z Treca gratis. Wyczytalem, ze po trenie silowym powinno sie zazyc jakies cukry proste, dla uzupelnienie ww, a po chwili pobiegac kolo 20-30 min i znow uzupelnic ww. Nie wiem wiec jak juz robic

Sieeeeeeeeeeeeeeeeeeemmmkaaaaaaaa kolejny dzień w raju Dzisiaj siłowy, klata+triceps będzie OGIEŃ! ####################################### paveeel - godzinne aero to jest to, co WIKING lubi najbardziej koles08 - w Trecu pracuję O******lania nie ma, zasuwam jak mogę Koniu - a Rambo biegał nawet w nocy po dżungi i co? Fala - cześć no właśnie [...]

proste ale nie do podrobienia melodie, ten charakterystyczny wokal i tło gitar - jedyne w swoim rodzaju. lepiej bym tego nie ujęła. Dziękuję w imieniu swoim i zapewne wszystkich, którzy się tu wpiszą, za te kawałki, które pozwalają przenieść się na chwilę daleko od tego co nas otacza:*:) Nastrojowo się zrobiło:) Banerek z matrixa- podoba mi [...]

fotki na koniec było zestawienie po 2tyg Bicu zrobił gdzieś między 60 a 68 stroną chyba słuchaj, jutro pokminimy z ładowaniem, co? generalnie książkowo nie będę robił ja sam micha typu: ryż (3-4worki) ugotowany razem z jabłkiem (metoda nka) do tego trochę syfu jakiś naleśnik, trochę słodyczy (żeby cukry proste też były) i przede wszystkim - to [...]

[...] razem wyciągam ciężkie działa - album The who sell out Jest to album z 1967 roku, mój ulubiony album The Who I can see for miles http://www.youtube.com/watch?v=7As8L-0bwsM GENIALNE Tattoo http://www.youtube.com/watch?v=DxLjUzKhdJM Proste piosenki, o konsumpcji i jej zgubnych skutkach ################################## Miłego muzycznego dnia

Cześć!! Dzisiaj FBW A Nareszcie jakiś trening WYPISKA Z TRENINGU BĘDZIE PO 16.00 i BĘDZIE TO NOWOŚĆ NA SFD!!!!!! ##################################### Fala - trochę słodziku nie zaszkodzi bicu - no jak nie jak tak! Rrumcek - ja od początku w PS, proste to jest. Tutoriale masz na necie, i z czasem sam już używasz tych "opcji" do [...]

3 proste cwiczenia z obciazeniem (cos na dol np unoszenie kolan na drazku, na skos jakies spinanie i na proste tez specia) do tego zejdz z BF bo pewnie masz troche tluszczu na brzuchu i kaloryfera nie widac

gainer do redukcji? srednio. nie wierze zbytnio w niskie iG w gainerach. Z jednej strony niby ig maja niskie, a zdrugiej whclaniaja sie szybciej niz cukry proste. niehydrolizowane skrobie sa lepsze niz maltodextrynyczy cukry proste, ale nie przejaskrawiajmy tutaj tej roznicy.