Proste

Proponuję wykonywać proste ćwiczenia (pompki, przysiady, brzuszki), jedno po drugim, w seriach po 20-30 powtórzeń, bez odpoczynków między seriami.Taki zestaw trzech, lub więcej ćwiczeń powtarzać min. 3 - 10 razy. Można zastosować mniejsze ilości w seriach a zwiększyć ilość zestawów ćwiczeń. W razie zmęczenia między seriami krótkie odpoczynki w [...]

no nie wiem kto musi wyluzowac i czytanie ze zrozumieniem sie klania wrzucam temat i prossze o rady co dodac co odrzucic a nie jakies morlane gadki jak sie nie znasz to po co piszesz ja sie nie znam to pytam proste

ta chwile kiedy nie bedzie testosteronu ani endogennego anie z zewnatrz ani innego androgenu, proste

Dobra rozgrzewka to nie określony czas przez zegarek, ilośc czasu jest uzalezniona od tego jakie partie bedą ćwiczone w danym dniu, i składa się z minimum 3 części, 2 przed treningiem i jednej po treningu. A co do kilku seri z minimalnym ciężarem przed, to zbędne a czasem nawet nie porozumienie, tylko już zalezy w jakim planie treningowym. To [...]

proste pytanie: po co ? Twoje zdrowie i Twoja decyzja ale poczekaj na kogos innego bo ja Ci nie pomoge w tym temacie. Dla mnie to glupota. bez urazy

rozpisz cykl to rozpiszemy odblok proste

trening z d.py. samym cwiczniem klaty i ramion za wiele nie zdziałasz. nogi i plecy to przedewszytkim przysiady martwe i wiosłowanie/drązek i na tym sie skup + wciskanie na klate i barki... czyli fbw proste

to tussi i kofeina (syntetyk 200mg) proste i skuteczne polaczenie

nie powinny. ale acznij od cykl regeracyjnego ! arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe [...]

raczej nikt nie napisze Ci ćwiczeń na kręgosłup bo niewiadomo co Ci naprawdę dolega i jaka jest tego przyczyna a nikt raczej nie będzie brał odpowiedzialności za to Co Ci się może stać bo ćwiczenia mogą w takim wypadku albo pomóc albo zaszkodzić. Wię ja mogę Ci tylko napisać jak ja poradziłem sobie z takim problemem bo miałem taki jak jeszcze nie [...]

mam troche brakow w diecie nie zaszkodzi mi brac troche bialka podczas cyklu ostatni raz bralem krete w wakacje i to same mono od tego czasu caly czas dieta ale ostatnio zmienilem prace i zaczalem chudnac chce sprawdzic to bialko podczas cyklu wiec prosze o pomoc dobrania dobzre godzin jego brania zalozmy ze posilek przed treningowy (brazowy ryz + [...]

[...] Z całym szacunkiem ale to Ty jesteś tutaj osobą nie na miejscu. Przestań zamieszczać wypowiedzi, które nic nie wnoszą do posta a jedynie wskazują na Twoją rzekomą wiedze i przestrzegaj tego samego regulaminu jakiego mają przestrzegać inni a nie bedzie sie do czego doczepiać. Nie atakuje Cie i nikogo nie bronie; wyrażam swoją opinie. Proste.

dzem ma cukier od cukru sie tyje proste co nie ??

twarożek zjedz sam, bez dżemu i chleba. dodaj trochę kefiru, przyprawy, wkrój warzywa, proste. pzdr/

hmm ja bym sprobowal tak, proste i dostepne srodki za niewileka kaske=D -winstrol depot -boldenon -clenbuterol Zakladam ze cykl bedzie trwal 8-10 tygodni winko co 2-3 dni przez caly czas (8 tygodni) clenba przez 4 tygodnie 2 przerwy 4 tygodnie (10 tygodni) boldenon przez 4 tygodnie w srodku cyklu dawki ustalasz sobie sam wedlug [...]

proste ActivLab zawsze zamula ze zdjęciami, tak jakby tak ciężko było zgrać na kompa i powrzucać, pewno po świętach będą ;-(

przed treningiem nie masz białka i kupę węgli, jak na dobrej masie, z kolei po treningu tych węgli Ci brak, proste? Nie masz usuwać tych 500. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-23 22:21:24

Dzieki za odpowiedzi. Znowu ten sam problem :)) Ja sie pytam o produkty, czy ktos zazywal i jak na niego dzialaly, a dostaje odpowiedzi typu szkodzi nie szkodzi i czy warto brac ph czy nie. Nadal czekam na proste konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam.

Co to za trener? W sklepie sfd masz duży wybór białek do 100 zł lekko. Carbo to węgle proste, które można łatwo z jedzenia dostarczyć.

śmieszy mnie takie coś po prostu. Chętnie pogram w warcaby, zapraszam jakby co. Chociaż wątpię, że znasz zasady. Niby proste są ale no niestety bariery intelektualnej nie przeskoczysz. Kończę rozmowę. MIłego dnia. A co do koszulek to miejmy nadzieję, że kiedyś będą jeszcze dostępne bo sam bym chętnie kupił