Proste

Cześć jeżeli jem dziennie ok.400-450 ww to czy w tym może tam być ok.100 ww prostych pochodzącyh z owoców czy to będzie za dużo??

Co polecacie na przyrost siły?

Czy ilosc ww prostych po treningu, podczas robienia rzezby powinna byc taka sama jak przy masie czy mniejsza ??

co jeść do ostrowii od razu po treningu żeby jej nie spalić?? kasza/ryż sie nadają czy za niskie IG??

Witam jak robię mc na prostych nogach to czuje triceps to dobrze czy zle ? a jak zle to w czym moze byc bląd z gory dziekuje :)

bez uzycia sztangi, znacie?

Czemu posilki okolotreningowe nie moga zawierac tluszczy ? Przecież niektóre są niezbędne.

Jak intensyfikować bodźce w ramach mezocyklu treningowego,aby czerpać z niego zyski przez cały czas?

cwiczenia na miesnie proste brzucha

Czy sylwetka gorzej wyglada jak się spożywa nadmiar cukrów prostych lub cukrów z produktów typu Skyry smakowe, puddingi?

Od czego roznia sie suplementy a sterydy ?

ile bialka znajduje sie w jednym jajku?

Co się stanie gdy po treningu nie dostarczę węglowodanów prostych,

Czy po treningu na redukcji uzupelniamy zapas glikogenu weglami prostymi?

czego nie powinno sie jesc ?

Opiszę tu bydle wyjątkowo trudne do wytępienia, a coraz powszechniej występujące wśród społeczeństw (szczególnie tych wysokouprzemysłowionych ). Szczególnie ważnym wydaje się rozpowszechnianie wiedzy o tym dość poważnym zagrożeniu, gdyż właśnie to niewiedza bywa najczęstszą przyczyną przerostu drożdży, jak powszechniej nazywana jest grupa grzybów [...]

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]

Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]

1. OSTRZEŻNIA, TEORIA ROZCIĄGANIA CIAŁA Kilka ostrzeżeń! Są sprzedawane w Internecie (na aukcjach internetowych) różne śmieszne programy - szpagat w 30 / 25 / 15 dni (niepotrzebne skreślić). Nawet, jeśli uda się zrobić pełny szpagat w tak krótkim czasie, jest to niezdrowe i kontuzjogenne! Ponadto robienie pełnego szpagatu jest ZBĘDNE z punktu [...]

Witam Wszystkich. Tekst jest długi i z pewnością znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania. Przesiedziałem wiele godzin nad tym, by artykuł był napisany przejrzyście i prostym językiem, byś go w pełni mógł zrozumieć i pojąć, więc wykorzystaj tę chwilę i przeczytaj go. Dziękuję, miłego czytania. W artykule tym podam sposoby pozbycia się [...]