Proste

Podwieszone tematy i trenin ACT na początek później proste FBW :-)

niestety nie jest to proste, potrzebny jest plan ogólonorozwojowy pomagający wyrównać dysproporcje

uzupelnij wtedy kiedy ci brakuje niby proste a jednak ......

kogo ty pytasz kolego ? Nie rozumiem pytania. Moje jest proste i skladniowe.

Dzieki TomQ :) moim zdaniem takie proste sklady sa najlepsze :) nie to co Olimpowski produkt SR :) Tylko malo informacji jest o tym produkcie... :(

proste robisz sobie przerwę aż do sylwestra, po nowym roku zaczynasz dopiero ćwiczyć; zmęczenie organizmu i tyle; i zmień plany treningowe może sa zbyt ostre? czym wiecej to nie lepiej? nie ćwicz wg planów Arnolda czy Colemana.

Kacper i tu się mylisz. A6W jest chyba jednym z gorszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Angażuje tylko górne mięśnie brzucha i tylko proste. Do autora. Czy Twoje dolne mięśnie przykrywa tkanka tłuszczowa czy tkanka jest minimalna a mięśnie są niewidoczne z powodu ich niewytrenowania??

Generalnie na bombie przerobisz więcej makro niż będąc off. I tyle. Twoje pytanie było proste więc i odpowiedź prosta i bez wnikania w szczegóły. Dokładnie o taką odpowiedź mi chodziło :)

banan przed treningiem nie jest dobrym pomysłem ponieważ może wywołać omdlenie, z powodu IG, ale wszelkie posiłki w szczególności te w których są węgle proste odradzam. Posiłki spożywaj 2 godziny przed treningiem.

łączyć 2 proste formy, ale po co? no ale jak chcesz to odpowiedz jak dawkować masz wyżej zdr

niby wszystko takie oczywiste i w związku z tym proste, a z drugiej strony medalu skomplikowane i śmieszne. różni ludzie, różne sposoby, ważne by zaskutkowały.

Normalnie trenowac. Bo popatrz gdybys nie bral kreatyny nigdy bys nie trenowal? Cykl regeneracja, i dalej kontynuacja treningow bez kreatyny i schemat sie powtarza. Znow dasz kreatyne o ile to konieczne skonczysz na niej cykl, regneracja i dalej trening bez kreatynowy itd... Proste. pozdrawiam

Nie masz czego redukować kolego. Bierz gotowca, proste FBW. Bez kombinowania. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Bez diety nie osiągniesz zbyt wiele. To 70% sukcesu. Więc skup się na odpowiednim żywieniu. Jedz, trenuj, wypoczywaj i rośnij. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-03 20:39:49

Proste. Ustalasz dodatni bilans energetyczny,Obliczasz zapotrzebowanie na makroskładniki,kupujesz zrowe żarcie,ćwiczysz i rośniesz. Jak nie wiesz o czym mówię to zapraszam do lektury tematów podwieszonych:)

Ja znam dobry sposób. Kiedyś sam nie potrafiłem się podciągnąć ani razu. Rozwiązanie jest proste. Podskakujesz zawisnięty na drążku i bardzo powoli się opuszczasz i znowu podskakujesz i znowu b. powoli się opuszczasz i tak do skutku, aż w końcu zauważysz, że jesteś w stanie się podciągnąć...Sprawdzona metoda

Alpha, proste.

zorek wybacz ale glupoty gadasz jest trening, bezposrednio po treningu wypijam na szybko proste + zlozone + bialko szybko przyswajalne i biore prysznic a nie miche bo bym sie zzygal a po 30min jes pelnowatrosciowy posilek , w tym przypadku bolognesse siodema , ektomorf Zmieniony przez - joooogi w dniu 2008-08-03 15:56:47

w alphe i uni, proste

Też wydaje mi się, że to jeszcze nie ten czas na duże eksperymenty. na początku proste metody dają bardzo dobre rezultaty. Wystarczy się nie opieprzać i konsekwentnie realizować cele treningowe.

to zalezy. A co,taki wrażliwy jestes? Wszystko juz zostalo powiedziane,wbij,i albo będzie ok albo nie będzie ok,albo źle szrobiona iniekcja,albo zasyfiony towar,proste.