Proste

Vextrago nadal jest w MM. Carbo to w wiekszosci wegle proste ( cukier ) dobry ew potreningowo - do normalnego posiłku IMO zbedne. Syntrax to odzywka białkowa wiec tego białka jest ponad 4x wiecej w 100g produktu - jesli chodzi o jakosc białka w MM a Matrixie to jest to w wiekszosci to samo białko

kolego mało szans jest na to dla czego proste , musisz podbić kaloriami i jeśli nie chcesz nałapać zbytnio tłuszczu to nie dobijaj duzo kcal ale masa bd wolniej szła ale będzię to masa mieśniowa jesli zrobisz to szyblko i duzo to bd to masa miesni i tłuszczu czyli masz wybór albo robić + np 5 kg miesni i 700 g tłuszczu na miesiac albo [...]

na sucho ćwiczysz to w końcu wody się napij.... ćwicz na mokro :) -na dobry początek polecam jednowodzian kreatyny <creapure> lub/i inne formy kreatyn -możesz "pobawić się" w zmniejszenie/zwiększenie spożycia białka <możliwe iż 2g białka na 1kg masy ciała wystarczy>, proponuję zmniejszyć spożycie bialka <nieznacznie> [...]

Co Ty porównujesz, proste z łamanymi? Poza tym lipa straszna i do prawdopodobnie obciazenie bitumiczne, co to jest 130 kg maksymalne obciążenie, to ze się podoba to nic nie znaczy, tu chodzi o twoje bezpieczeństwo.

Pompki standardowo - klatka, naramienne, tricepsy, obłe większe i mniejsze Pompki wąsko - tricepsy, klatka, naramienne Pompki w podporze tyłem - tricepsy Pompki stojąc na rękach przy ścianie - naramienne, tricepsy Unoszenie tułowia do góry leżąc na brzuchu - m. prostowniki grzbietu, Skłony leżąc na plecach - m. proste brzucha Podciaganie szeroko [...]

nie wie bo jej nie ma proste, nie kazdy trzyma miche

jak do tej pory cwiczyles, masowo , rzezba czy sila ? jak silowo to mizernie, jak masowo to srednio, jak rzezba to za***iscie.. proste ! robisz mase to po**** sie pytasz czy 80 kg na wycisk to dobry wynik, kogo to obchodzi.. jak ja robie mase to chce dobrze wygladac, mam gdzies to czy podniose 120 czy 130, kogo to obchodzi nie chodze na zawody.. [...]

uojciec a co myle sie ? robisz sile to nie masz plazowej sylwetki proste

Po siłowni wypij carbo, cukry proste i porcja białko. potem pełnowartosiowy posiłek. ja tak zawsze robie i jest okej

To proste, przynieś na siłke ze sobą shakera a w nim białko i załatwione ;)

Posiłek bezpośrednio po treningu to idealny i wręcz stworzony czas na zastosowanie odżywki w formie białka + ew. proste węgle w ramach rozpoczęcia potreningowego okna anabolicznego.

proste zycie ewouowało. i jakis stwoor wypuszczal jajka i przez miliony lat to eewoluowalo, az w koncu z takiego jajka wyklula sie nasza kura

Oczywiście żeby nie pokonał bo zawodnik jest niepokonany, nie? Proste. ^^'

jak Ci nie smakuje to nie jesz, proste ;-)

glupi nie glupi, dla mnie glupie jest, jesli ktos ocenia diete w skali tygodnia, bo to jest bezsensowne generalnie jest ok, jakbym mial cos zmienic to kiepski posilek potreningowy, bo w serku wiejskim sa tluszcze i slabo urozmaicone zrodla tluszczu a jak masa nie idzie to proste, doloz kalorie jesli ekto, doloz wegle, jesli endo doloz tluszcze bo [...]

PVL bo ma węgle złozone a nie proste jak mass XXL. Nie prawda, mass xxl rowniez ma wegle zlozone-patrz: maltodekstryny, co prawda maja wysoki indeks glikemiczny, no ale sa zlozone. Co do wyboru, to szczerze mowiac MUtant ma teoretycznie lepszy sklad z racji domniemanych wegli o niski IG, ale nigdzie nie mozna znalezc informacji o ich dokladnej [...]

oto gotowe plany mozesz sobie wybrac Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 2. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce-(klatka) 4. Rozpiętki, 5. Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 6. Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze [...]

Volt o hooooj Ci chodzii ???jakos nie zauwazylem zeby Oskar komus cos zle doradzil takze nie *******, masz odblok rozpisany wiec albo rob jak ci radzi oskar albo rób po swojemu proste

dexterpro - a wiesz moze, na jakiej zasadzie dzialaja te potreningówki synchronizujące wyrzut insy z okresem przyjecia kreatyny? gdzies ost o jakiejs czytalem i od razu wlasnie skojarzylo mi sie z mitem o dekstrozie ;) nie słyszałem o takich jedyną porą kiedy przyjmujesz węglowodany proste- cukry jest własnie pora po treningu gdzie wypłukałeś [...]