Proste

Moj telefon mimo idealnych ustawień operatora nie chce wysyłać ani odbierać mms. Internet mobilny mam wszędzie poza górami może więc wysłanie zrzutów nie powinno być problemem. Mam aplikację Facebook na telfonie więc dodanie fotki w roli komentarza jest więcej niż proste. Co do czasu to i tak nie mam wielkiego wyboru. Niestety pracuję w niedzielę [...]

jeżeli trening był prowadzony z bardzo dużą intensywnością to jak najbardziej proste, ale od razu po treningu- wegle proste nie podlegają tak długim procesom trawienia jak złożone - w związku z czym od razu po ich spozyciu dostajemy kopa insulinowego. Mój posiłek po treningowy składa się : 50% biało 30% węgle proste 20 % węgle złożone fakt [...]

Termin nadsyłania zgłoszeń mija za tydzień czasu Dokładnie 21.11.2010 do godziny 23:59 włącznie Póki co nie mamy żadnego zawodnika w kategorii profesjonalistów jak i żadnej Pani w miss sfd. Jeżeli nie będzie więcej niż 3 osób w danej kategorii - to nagrody otrzymają te osoby , które się zgłosiły. Jeżeli nikt nie zgłosi się do danej kategorii (w co [...]

owoce powinno się jeść ze względu na węglowodany proste rano lub po treningu ja ograniczam się tylko do rana do owsianki czy omlecika, po za tym po ww, prostych chce się jeszcze więcej jeść więc na pewno nie je się ich na wieczór Po spożyciu produktów zbożowych np: chleba, również we krwi pojawiają się cukry proste, wzrost glikemii zazwyczaj jest [...]

Po spożyciu produktów zbożowych np: chleba ciekawe o jakim chlebie mówisz po za tym ja wcale jej nie proponuje żeby jadła chleb, ale musi pewnie w racy też coś jeść a że nie może jeść pełno wartościowych posiłków taki jak kasza ryż brązowy niech je chleb pełnoziarnisty , również we krwi pojawiają się cukry proste, zazwyczaj w sposób bardziej [...]

kowal żegnam Ciebie ! Jak masz takie słabe nerwy to po co wogole sie udzielasz? Aede masz racje... co tu duzo ukrywac. Mam problemy z jedzeniem i dla mnie sukcesem jest to, ze przestalam sie glodzic, zaczelam jesc ponad 1000kcal co bylo jeszcze niedawno dla mnie nie do pomyslenia. Zrobilam krok do przodu i jestem z tego zadowolona. Nie zaczne [...]

[...] osiowo kręgosłup ma w ogóle sens? Czy na przykład posługiwanie się planem: 1. Wyciskanie na suwnicy - Czworogłowe ud 2. Unoszenie tułowia z opadu leżąc na ławce rzymskiej - Proste grzbietu, dwugłowe ud 3. Przyciąganie drążka wyciągu siedząc - Najszersze grzbietu 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - M. klatki piersiowej 5. Wyciskanie [...]

To, ile czasu potrzeba, zależy od osoby, każdy rozciąga się inaczej. Uzbrój się w cierpliwość, po jakimś czasie nawet pokochasz ten ból;) Nofix fajnie wszystko opisał. Mogę tylko dodać parę rzeczy:) Jak już wspomniano, rozciągaj się zawsze po wcześniejszej rozgrzewce. Pamiętaj, aby Cię nic nie przewiało, i trzymaj mięśnie w cieple, to bardzo [...]

AD.1 1. L-norvalina jest to aminokwas, nie wchodzący w skład białek. Występuje w organizmie człowieka w niewielkich ilościach. Jednoczesnie jest podstawą materii prebiotycznej. Badania nad tym aminokwasem dowiodły, ze pełnione przez niego funkcje mają mocny związek z rozwojem zdolnosci wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę [...]

Zainteresował mnie ACT, który podał mi Ekip, i w zwiazku z tym mam pare pytan do michaila, ale ewentualnie rowniez do osob ktore to maja za soba . do sedna: po przeczytaniu calego posta michala doszedlem do wniosku ze odpowiedni dla mnie bedzie act w modyfikcji nastepujacej: PONIEDZIALEK,czwartek tzw. zestaw 1 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie [...]

dla mnie to jest proste- chcesz pofilozofować to się zapisz do kólka filozoficznego, chcesz sie nauczyć walczyć zapisz się na sw. Bo jak przychodze na trening walki i zamiast fachowca od walki mam filozafa to coś tu nie gra. Takie jest moje zdanie, co do wcześniejszych postów o pępkach to pasuje Pozdrawiam _SFD JUJITSU TEAM_ BROWARY [...]

OloKK napisał: "Duduś, oddychanie a gadanie o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy" OK, Olo. To tak do poczytania artykuł napisany przez dr Krenza o oddychaniu. Pozwoliłem sobie wywalić częśc dotyczącą budowy anatomicznej układu oddechowego.Mam nadzieję, że się nie obrazi... __________________________________________O KURNAĆ ALE [...]

Pięknie, kurna, pięknie! Kolejny raz zaczynam temat, tym razem był to " Sztuki walki a rozwój duchowy" a kończy się to rozpierduchą w stylu " Zabić Bushiego" Może ja założę po prostu temat : " J***ć Bushiego"? I wszystko będzie jasne i proste. Przynajmniej na koniec arcysympatyczna rozmowa Bushiego i Gohana, [...]

Nie piszcie na razie Dzisiaj bardzo zaintrygował mnie Mateusz Czerniewicz ten młody kulturysta. Poczytałem i dowiedziałem się, że facet formę zrobił w dwa lata a mi odrazu się zapaliła lampka taka forma w dwa lata coś tu mi nie gra jak dla mnie to za szybko uzyskane efekty a moze się mylę.Chłopak się reklamuje jako czysty i pewnie tak jest. [...]

ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]

Też się nawisiałem na szelkach trenując ratowanie, Skoki z trzech metrów z ułożeniem stóp i wzrokiem dumnie skierowanym na horyzont-broń Panie na stopy. W tamtych dniach przeklinaliśmy naszych kaprali - teraz wspominam to z uśmiechem jak po kolejnym skoku na proste nogi słyszało się "ty już tępy janie nie wstawaj - możesz zaczynać 50 pompek.Panie [...]

uwazaj na plecy SLDL to nogi prawie proste spuszczasz sztange w dol i zwijasz sie w dolnej fazie ruchu. w RDL trzymasz plecy zawsze proste (wygiete naturalnie) i tylko tylek pchasz w tyl)

ja wiem wiem,że na prostych znaczy lekko ugiętych,ale zmyliło mnie to wszystko,bo mam RDL na obrazku i tam nogi wyraźnie ugięte i tyłek wypięty,a tu dziewczyny robią RDL i nogi "proste" chyba za dużo analizuje,ale chcę widzieć dokładnie,ale przede wszystkim robić dokładnie a czy w SLDL konieczne jest to zwijanie pleców? szczerze [...]

Przemek To nie, u mnie 600 to na pełnym luzie leci i jeszcze przy takiej ilości potrafi ssać %-) Co do lantusa, to tak. W dni wysokie 60iu A tłuszcze starałem się trzymać nisko by nie było.problemu, że na tyle spowolnią trawienie, ze przyjdzie pora na posiłek, a poprzedni jeszcze będzie siedzial na żołądku Choc jak tak będzie to chyba nie bd [...]

Witam -----------------NO PAIN NO GAIN!!!----------------------- ------------------------------------------------------------------ Nogi 1. -wyprosty pdudzi siedzac ze sztangielka na lawce3*25-15 3s 25p=10kg 20p=15kg (ost13kg) 15p=18kg (ost15kg) 2. -przysiad 3*20-12 3s 20p=50kg(ost60kg) 15p=70kg 12p=80kg(ost76kg) 3. -ciagi proste nogi 3*25-15 3s [...]