W życiu każdego w zasadzie człowieka na tym forum nadchodzi moment, kiedy musi paść to kluczowe słowo. Słowo proste, krótkie, niosące ze sobą jednak silny ładunek emocjonalny, promyk nadziei, postanowienie, plan na przyszłość... To słowo to WYCINKA!!! W tym roku zabawa odbywa się pod wiele znaczącym hasłem: AGATKA RZEŹBI W GÓWNIE Zasady są [...]
skorzystałem z Twoich rad i ulożyłem cos takiego..co Ty na to? Trening na rzeźbę (okres 2-3 tygodni) – okolice brzucha (mięśnie proste i skośne) UWAGI WSTĘPNE: Na wstępie należy zaznaczyć, że żadne nawet najbardziej wyszukane i najintensywniejsze ćwiczenia mięśni brzucha nie są w stanie zastąpić odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli nie [...]
Że tak wtrącę, wbiłeś już tego Man Scorcha ? Jeżeli tak, to jaka reakcja ? Planuję się za niego zabrać i zależałoby mi na jakiejś opinii . A matura fakt - niektóre zadania śmiechu warte. Szczególnie wspomniana wartość bezwzględna oraz parametr i wielomian. U mnie nie dałaby chyba takiego zadania na klasówce babeczka, bo uznałaby za zbyt proste. [...]
Z tego co doradza wuchta sam korzystam :D CZyli jem szejki, szejki i jeszcze raz szejki ! :D Proste, tanie, szybkie i dobre źródło białka i tłuszczy. ;)
na youtube sobie wpisz Burpee Challange i zobaczysz na filmiku jak to robią ludziska, sam nie wiedziałem co to jest - wpisałem na yt i o dziwo to jest banalnie proste ćwiczenie
"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 212 - 19.10.2010 - WTOREK (Masa: dzień 16) DZIEŃ KONKURSOWY NR 43 1. (08:00) 250g mielonego z karkówki + 15g orzechów + surówka z kapusty + 2 marchewki 2. (11:40) 150g mixu ryżu brązowy i kaszy gryczanej + 150g kuraka ** po treningu : 50g Leucine Carboplus 3. (14:40) 140g mixu ryżu [...]
[...] czit (rozsądny) czy coś takiego, kcal w niedzielę nigdy nie wyliczam tylko intuicyjnie, bo w domu siedzę. Ale zawsze jakoś to się trzyma. -- "JWP - Jeden" "Proste jak jeden plus jeden, ziemia nie eden Ściemnia niejeden, niejeden tu klepie biedę Muszę żyć dziś, ale myśleć też o jutrze W świecie gdzie jedno pewne - każdy kiedyś z [...]
MC - kiepskie ujecie, ale mam wrazenie ze łamiesz pozycje w plecach. To PP też średnie ujecie A z nadgarstkami to chodzi o to, zeby byly proste tak jakbys komus w ryja chcial dac
Julia - no a Ty 7 Nie zabijaj, bo będziesz osądzona jak te nygusy z klipu Herek - Dokładniej.. Hm, no to tak : 1. Leżysz na podłodze na plecach, ręce najlepiej trzymać za głową. 2. Złączasz nogi i unosisz tak powiedzmy z 20cm nad ziemię obie złączone. Najlepiej żeby nogi były proste w kolanach, ale mogą być lekko ugięte byle nie oszukiwać i nie [...]
gratuluje. a na ustnym z matmy to rozwiązujesz zadania czy sama teoria ? a w frontach powinieneś chyba bardziej plecy trzymać proste. ale lepiej niech się wypowiedzą osoby które się na tym znają abym Ci źle nie doradziła.
Jakie ćwiczenia najlepiej zastosować na rozciągnięcie okolic dvpska i dolnych partii pleców, oraz dwugłowych ud i mięśni łydek...? Chodzi o lepszy "komfort" w MC i siadach. Na prostowniki skłony do prostych nóg - złączonych i w rozkroku (tu dodatkowo przywodziciele) oraz skłony do palców w siadzie prostym. Na pośladki i stawiasz jedna [...]
carbon nagraj jeszcze te przysiady bo moze sobie cos wkrecasz ze tak strasznie krytykujesz swoja technike. nawet jakbys minimalnie grzbietem wstawal to przeciez nie jest taki wielki grzech. podstawa to proste plecy, nogi sztywno, pewnie na ziemi w lekkim rozkroku i jazda. wg mnie nie ma sensu ciagle krecic sie wokol 60 - 75 kg trzeba troche [...]
oki postaram się jakoś nagrać prostowniki prostownikami tylko ja mam obawy co do dolnego odcinka pleców, bo wydaje mi się że właśnie proste one nie są na samym dole, ale nagram to się zobaczy, bo na siłce nie ma kogo spytać nawet, kilka osób robi siady, ale takie siady to se można... Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-12 22:05:22
DT Rozgrzewka MC 3x8 8x50/6x55/4x60/1x65 8x50/5x55/3x60/1x65 8x50/5x55/3x60 WL 3x10 18/20/20 - zadowolona, bo progres, ale trza cisnac dalej 18/18/18 16/16/18 Rozpietki skos 2x15 6/6/6 - ladnie weszly w klate, az rozdzieralo, ale zwiekszam przy nastepnym treningu 6/6/6 6/6 Inverted rows – max I seria : 10 (nogi ugiete) - ruch b dynamiczny II [...]