Proste

faftaq ostatnio dał przykład położy owoce cukry proste i obok kajzerkę węgle złożone z pytaniem co się wybiera proste czy złożone.

najlepiej na brzuch jest taki system (w/g mnie). -ćwiczenie go 3 razy w tygodniu -robienie około 3 ćwiczeń na: a) górne proste (np. brzuszki do kąta 30 st.) b) dolne proste (np. unoszenie nóg w leżeniu płasko) c) skośne (np. unoszenie tułowia z leżenia bokiem) poza tym, ćwiczenia takie jak przysiady, martwy ciąg poprawnie technicznie z dużym [...]

1.-ile se. mam robić na same kaptury robietak ze 12 plecy + 9 na kapt. zapraszam do działu trening, tutaj dajemy rady odnośnie żywienia 2.-czy raz/ dwa w tygodniu jak wypije sobie piwko czy będą b.duze spadki. Nie będzie spadków, pij na zdrowie :-) 3- i czy miód to jest weglowodany* proste tak zeby mozna było jeść go po treningu na masówkę . [...]

Mc na proste nogi trzeba dobrze sie wczuc w prace miesni tyłu nóg-jest to tak naprawdę rewelacyjne ćwiczeniena ta grupe mieśni. Na początek polecam też c ,jak to Karol Małecki nazywa -zbieranie grzybków-wystarczy hantla 10 kg i prawidłowe wykonanie-cały tył czuje się kolejne dwa dni. Co do zurawia-jak pisałeś odbijamy się rekoma od ziemi-zrobić [...]

owoce najlepiej do śniadania i bezpośrednio po treningu fruktoza to ww proste, a pory, które podałem wyżej są najbezpieczniejsze możesz je dodać do diety, ale oczywiście należny je wliczyć do bilansu nie przesadź z ich ilością, a wszystko będzie ok to wyżej to rozumiem, że opcje albo mandarynki albo pomarańcza? czy chodziło może o to, że [...]

Od zawsze w ogóle wszędzie spotykałem się z przekonaniem, że węgle złożone powinno się przed treningiem pakować, to był chyba zawsze mój największy błąd, od jakoś połowy redukcji pakuję proste zaraz przed treningiem, baton, słodka bułka, ogólnie syf itp. ćwiczy mi się 100x lepiej niż na węglach złożonych, tera jak mam wyższe kcal to treningi już [...]

Ze statystyk wynika ,że jednak nie dla wszystkich to jest takie proste.Do tej pory: 25 osób zdawało TYLKO 8 zdało A pytania są proste przynajmniej tak mi się wydawało jak tworzyłem test.

Staraj się równomiernie rozkładać tłuszcz. W śniadaniu masz go najwięcej ze wszystkich posiłków, a tłuszcz spowalnia proces trawienia i utrzymuje uczucie sytości. To może pomóc. Spróbuj też jeść powoli, dokładnie gryźć nie pić w trakcie posiłku. Może te triki nieco pomogą Ograniczanie węgli to kiepski pomysł. Spójrz ile masz w menu owoców. To [...]

No wiadomo, sezon sezonem, ale rozsądek rozsądkiem :) Mnie też bierze na owoce...ahhh :) Ale to proste węgle mimo wszystko :)

W jednym z badań przy podaniu węglowodanów prostych, białek hydrolizowanych i leucyny odpowiedz insulinowa była o 221% większa od tej jaką dały same węglowodany proste. Przy podaniu węglowodanów prostych i białek hydrolizowanych bez leucyny odpowiedz insuliny była o 66% większa od tej jaką dały węglowodany proste(Manninen i wsp., 2006). to to [...]

Zawsze odmienny punkt widzenia jest ciekawy. Co do wzrostu to myślę,że jeszcze nie odkryto od czego on tak naprawdę zależy. Mój dziadek miał 152cm, ja mam 184, zatem teza o genach jakos mnie nie przekonuje. Myślę, że mleko nie tylko zawdzięcza sukces reklamie. Stawiałbym raczej na płynność tego produktu. Pokaż mi proszę inny płyn w cenie [...]

Jestes proporcjonalna, nie masz takich dysproporcji w sylwetce ktora trzeba koniecznie modyfikowac. Zobaczymy z czasem co sie wykluje, jak w ogole zareagujesz na cwiczenia i diete, bo juz masz dosc sprezyste, jedrne cialo nie chce bys w pewnym momencie byla niezadowolona, ze zaczynasz miec za duzo miesni. z cwiczeniami jest tak, ze czlowiek do [...]

no wiesz dobra po treningu. oglnie węgle proste zwiekszają szybkosc przyswajania kreatyny. dobrze wychodzi - DEXTRO JUICE z olimpa - w 100g masz 5g taurny a reszta to dextroza

[...] w oczy przeciwnika. Następnie wpychasz mu kalosza do papy (technika nazywa się "blokada mównicy") a następnie wskakujesz na plecy i przechodzisz do "blokady dróg" (tych oddechowych). Twój oponent jest martwy a Ty masz buraka! Proste... zabójczo proste... Też nie wierzyłem dopóki nie poszłem więc dołącz do nas i Ty!!! ino hyżo!

Hahaha jakie bajery , syrenki XDD Zgadnij od czego zaczli jedzenie tortu %-) Jak dla mnie okrągłe torty są raczej proste ;-) Zabawa zaczyna się, jak tort ma jakiś konkretny kształt %-) Ja mam wprawę w autkach: /SFD/2019/12/3/a581d4cef785417589f669e4c14c58cf.jpg /SFD/2019/12/3/2bc8ef1085d94166a81d44a1df07e760.jpg Chyba jakieś ciasto zrobię, bo mi [...]

Nie jesteś przywyczajony do takich rzeczy. Organizm musi na nowo ogarnąć jak trawić itp. To nie jest takie proste.

A wiesz czemu? Bo jesteś konsekwentny w tym co robisz. Nic na pałę, robisz swoje i tyle, bez zadawania durnych pytań i głupiego kombinowania. Niby takie proste, a tak niewielu to potrafi. Robię co mogę i ile mogę , bo wierzę że to jedyna droga żeby coś w tym „osiągnąć” , czy zbudować mięsa czy zrobić jakąś formę , Może i nie mam predyspozycji żeby [...]

A wiesz czemu? Bo jesteś konsekwentny w tym co robisz. Nic na pałę, robisz swoje i tyle, bez zadawania durnych pytań i głupiego kombinowania. Niby takie proste, a tak niewielu to potrafi. Takie słowa od trenera dają takiego kopa że to się w pale nie mieści :)

My nie schodziliśmy, my zbiegaliśmy. Średnie tempo 5:20min/km. A na odciski jest proste rozwiązanie, pięcio palczaste skarpety :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-06-25 11:35:01

Lub za mało snu, ale tego poprawnego, proste i mało zauważane