dawno sie tak nie usmialem to jedziemy z koksem :D tajemnica dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. wiec stawiasz teze, ze srednia dlugosc zycia kiedys byla dluzsza niz teraz? ciekawe. co wiecej mowisz, ze ma [...]
Prowadzę dziennik żywieniowy i korzystam z porządnych urządzeń treningowych także znam dzienny wydatek kaloryczny co do 100kcal :) Waga 66kg przy takim wzroście to lekka nadwaga kolarska jeśli chodzi o specjalizację we wspinaczkach górskich, a w moim przypadku to sam tłuszcz pozostały po zimowym obżarstwie (praktycznie co roku się z tym zmagam, [...]
Moim zdaniem glutamina i bcaa jak najbardziej,jakby nie było to dobre antykataboliki,które napewno przyczynia sie do lepszej regeneracji tym bardziej ze na bombie zazwyczaj mamy duzy progres i cwiczymy duzo intensywniej,a co za tym idzie katabolizm jest ogromny.Stack przedtreningowy moim zdaniem tez jak najbardziej w celu jeszcze efektywniejszego [...]
przynajmniej nie będzie gadania, że nie zasłużył na TS, a Frankiemu jak najbardziej należy się rewanż jeśli Benson faktycznie jest lepszy to udowodni to w rewanżu proste... Maynard vs Pettis obstawiam.
Proste - odżywianie na masę, dla ektomorfików, treningi na masę dla ektomorfików. Powpisuj to w różnych kombinacjach w wyszukiwarkę forumową i wyskoczy Ci pół tony informacji.
Takie proste rozwiązanie dla niektórych ludzi może wydawać się śmieszne. Ale to jest sprawa bardziej skomplikowana. Pewna porcja w dużej ilości prostych węglowodanów na krótki czas daje uczucie sytości. Ale na krótki, po krótkim czasie do akcji wkracza insulina, która wepcha glukozę z krwi do mięśni - dalej pod skórę. I w tym czasie wzmaga się [...]
Z doświadczenia Ci powiem, że niestety na studiach się g**** dowiesz %-) ale na pewno dają mnóstwo bazy merytorycznej, więc czytaj, rób kursy, przede wszystkim samorealizacja. Wiele osób będzie dawało CI sprzeczną wiedzą i to najtrudniejsze, żeby znaleźć się w tym. Ludzi łap już teraz, nie chodzi o prowadzenie Kobiety z PCOS, Hashimoto, Celiakią [...]
Najlepszą opcją jest najprostsza względem twojego poziomu wytrenowania . proste FBW , bo na ten moment jest bardzo mizernie . kluczem do twojego sukcesu 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . "Czekam na poprawienie mojego planu. " tego nie da się poprawić :-)
Człowieku to nie jest proste pytanie, tu co jakis czas padają pytania z którymi nie jeden Neurolog,Kardiolog czy Psychiatra miałby problemy. To nie jest specjalistyczny portal medyczny z zapleczem profesorów ze wszystkich dziedzin. Byłes u 3 lekazy kazdy mowi ci co innego i myslisz ze na forum uzyskasz złotą odpowiedź i bedzie po wszystkim. Chyba [...]
Heh lepiej powiedz co oprocz tej kreatyny wbijales w dupsko Pozatym powiedz jakim cudem kreatyna obniza odpornosc organizmu ? predzej bym sie kierowal w strone np. glukozy, bo chyba przy przyjmowaniu jej bakterie sie lepiej rozwijaja ????? Pozatym skad wiesz ze w wieku 17 lat nie miales juz jakichs problemow zdrowotnych ktore dopiero polatach [...]
Co do Jurasa to sie tu grubo mylicie poniewaz widac i to bardzo techniki TKD ITF t.j:same ciosy proste w stojce,cios grzbietem piesci,tzw.slajdy z yop chagi,kopniecia obrotowe,brak gardy bokserskiej co powoduje odkrycia,opuszczanie rak przy kopnieciach itd.Czyli jak wg was on nie reprezentuje stylu TKD ITF,nie trenowaliscie i dlatego tego nie [...]
lapiesz za slowka . proste ze puchnie wiec uciska inne organy ztad bol . pozatym co w tym dziwnego ze nie moge przekrocyc 3g ? moze byc 2.9 , 2.8 . przecierz nie bede sprawdzal podnoszac 0.1g/kg . wiem ze 2.5g jest spoko , 3g juz boli . moze gdybym rozlozyl na 5 posilkow bolu by nie bylo . spozywam 4 posilki , wiec 60g bialka na posilek . nie [...]
Wicie co ja nie chce zostać żadnym zawodowcem , ani ulicznym fajterem tylko boks mnie fascynuje od dobrych paru lat a mam 17 , a co do jakiegoś klubu to mieszkam na takim zadupiu że nic sie tam nie dzieje a do klubu mam ok 66 km więc wiecie i tak was nie posłucham :) jedynie co możecie mi poradzić to dać linki do jakiś filmików z treningu [...]
No to ja trochę o walkach, bo już jestem po "lekturze" Walka o pas mistrza wagi piórkowej WEC: Jose Aldo pok. Manny'ego Gamburyana przez KO (uderzenia w parterze) - rd 2 (1:32) Aldo jest nie do wy...nia! Już od początku wiedziałem, że rywal nie ma szans. Aldo to ułożony, szybki i myślący fighter. Owszem Gambryan próbował, ale nie miał [...]
dieta człowieku, wbrew pozorom bardzo ważna, dorzućić warzyw i owoców, ograniczyć do minimum wysokoprzetworzone produkty i cukry proste, wyspac się, witaminy i minerały oczywiście też, czy kofeinę? tak, ale bez szaleśtwa, mozna tez jakiegoś ziołasa kupić typu Tribullus Men's Formula treca, albo cos innego, u mnie sie sprawdziło.
skoro nie jesz to nie robisz masy,to jest bardzo proste.Saa tego nie zmieni jedzenie to 90% sukcesu w tym sporcie.Napisz co wczoraj zjadłeś przez cały dzień.
Jestem 9 dni po zabiegu, 3 dni temu miałem punkcję w, której wyciągnięto sporo płynu. Teraz kolano nie puchnie i zaczynam chodzić, jednak nie mam pełnego zakresu ruchów. Czy są jakieś proste ćwiczenia, którymi mógłbym zacząć powoli wzmacniać kolano?
Pękł mu wrzód i jakoś dał radę... później mu pęknie drugi raz i będzie takie krwawienie, że tylko będzie można stać i czekać aż się przestanie ruszać... proste. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-07 00:12:16
To w koncu chcesz byc zawodowcem czy amatorem. Tamat brzmi:AMATORSKIE WALKI BOKSERSKIE a ty piszesz ze chcialbys byc zawodowcem. Jezeli jednak chcesz byc zawodowcem to nie jest to taki proste bo jesli sie nie myle to musisz: 1)miec za soba walki amatorskie 2)promotora, menedzera z ktorymi podpisujesz zawodowy kontrakt a oni zalatwiaja ci walki Byl [...]
Co lepsze kung fu czy taekwon do ?
