Proste

Macieyou pudzian walczy w butach bo w karate można w butach ,a strój może być adekwatny do stylu walki ,dlatego Pudzian ma buty proste. Hah Kułak słabo się zaprezentował ,to fajnie ;o

Butterbean żeby użyć silniejszej prawej ręki musiałby iść na wymianę, bo kombinacje zaczynał od lewej, a Mariusz skutecznie odskakiwał nie wchodząc w zabawę na pięści Mariusz skutecznie blokował lewe proste twarzą, jak wg Ciebie odskakiwał to chyba inną walke widzieliśmy a Butterbean zwykle po trafieniu lewym zaraz kombinacje wyprowadzał, także w [...]

Tzn wcześniej oglądałem na YT postawę do wymierzania ciosów jak wykonywać proste , sierpowe , pozycja , równowaga praca calym cialem . Mojj trening taki pod MMA polega tylko na pracy przy worku czyli kopanie , kolanka , i ciosy .

w sumie to chcialabym tak z 3 kg mniej... na a6w juz jechalam ale nie dalam rady do konca... :( ogolnie to chcialabym wiedziec czego unikac zeby brzuszek nie rosl,jakie proste cwiczenia wykonywac (takie ktore nie obciazaja za bardzo odcinka ledzwiowego,bo mialam problem i jak jakis czas robie brzuszki to mnie boli ;/ )...

Mam 25 lat i chcę schudnąć ok. 8 kg. Nie będzie to dolny poziom, ale chyba prawidłowy. 1800 kcal okej, ale też trzeba wziąć pod uwagę tryb życia, formę pracy itd. Zwiększę ilość białka w takim razie, wyzeruję węglowodany proste. Będę pisać, chociaż nie dodam bardzo dużo kcal, uderzę głównie w białka ograniczając węglowodany. Dziękuję za [...]

PS nie wiem jak wy ale ja nie widzialem kolesi ktorzy walczyli na ulicy zeby uzywali "super hiper mega trudnych i zlozonych technik" bo na taka zabawe nie ma czasu wiekszosc wyglada tak mniej wiecej " jedno dwa kopniecia---> dwa trzy proste--->sierpy/haki--->lokcie--->kolana--->parter(o ile jeszcze ktorys nie padl po [...]

Po treningu również warzywa nie są wskazane ze względu na to gdyż opóźniają wchłanianie substancji odżywczych potrzebnych zaraz po treningu( cukry proste, białko). A złym wyjściem będzie jeżeli pociągnę tak z miesiąc i zobaczę jak organizm się zachowuję. Jeśli zredukuję poziom fatu w organizmie to będę stopniowo dodawał kcal z tłuszczy i trochę [...]

macie po sogu. Tylko jest jeden problem. Nie bardzo czaje jakie ćwiczenia mam wykonywać i po ile powtórzeń?? Na proste zwykłe brzuszki a na skośne brzuszki ze skrętem tułowia mogą być?? A na górę to nie mam pojęcia;/

Po pierwsze to nie kumam Cie. Gdzie to czytałes? Bo ja soboe nie przypominam zebym cos takiego pisał, taki plan, wiec jak to jest? A pozatym jestes instruktorem kulturystyki i nie wiesz ze dla poczatkujacych jest ACT, to jest dopiero bez komentarza, szczeze to nie chcialbym byc Twoim "uczniem". Te 4 miesiace ktore trenowal Kirys było [...]

jakbys jadl ile mozesz i jak najlepiej to nawet bys nie myslal o gainerach i powie Ci to absolutnie kazdy. Ktos chce Ci doradzic Ty masz na to zlewke, skoro wiesz lepiej to radz sobie sam to chyba proste.

jankez08 Brak podstaw siłowo masowych , ogarnij od podstaw fundament , dom , dekoracja . proste FBW 2 zestawy oparte o podstawowe boje . żadnych maszyn, wyciagów , izolacji tym nigdy nic nie zbudujesz tym bardziej siły nie nabierzesz . pytania ??

witam, "Jest może jakiś specjalny trening na siłe zbicia czy to zalezy od kwestii treningów i chodzenia na siłownie?? Mógłby mi ktoś podać trening na wyskok" chcesz silnie zbijac? wysoko skakac? trening trening aha i jeszcze 1 trening. tu masz linka do silnych nog stare ale jare: do tego kilka serii plotkow po kazdym treningu [...]

lukas222 widzisz to jest proste. Kazdy ma swoje indywidualne problemy. 175 to i tak chyba ponizej sredniej, mylse ze gdyby ktos kto ma powiedzmy 160 nagle urosl do 175 byl by szczesliwy tylko przez chwile - apetyt rosnie w miare jedzenia, dostrzeglby w koncu ze jest wielu wyzszych i problem pojawil by sie od nowa. Ja tez czasem mam taki kompleks, [...]

Powiedz jej. W koncu chcesz byc z nia czy ja oszukiwac... Proste jak masz byc happy to nic nie ukrywaj, albo cie chce takiego jakim / KIM jestes, albo niech idzie na Troje ponaplac na sie na Pitta Moja wiedziala, nie bede po chacie chowal koxu i potajemnie wynosil smieci z iglami i resztek ampow etc. To chore. Pozniej sama mi bila w poslad, bo [...]

Nie przekonujcie mnie do Aikido,bo miałem na sali jednego Czarnego Pasa z Aikido i mowie mu jak zaragujesz jak cie bede atakowac tak i zrobilem szybkie ciosy proste (mozna podciagnac pod ciosy bokserskie ze reka niezostaje z przodu)a on mi na to złożona odpowiedz na posiomie 1Dan ze wtedy zaczynaja sie problemy, ta sama sytuacja byla z low kickami [...]

A co do twojego przykladu niewiem co to bylo za Aikido ale w kodeksie aikido jesto to prosto napisane nie ma zadnej rywalizacji w formie walki ... jedyne zawody jekie zosyaly prowadzone przez Polska Unie Aikido J.Wysockiego to byly zawody form pokazowych kto najladniej zrobi technike ... szczeze nie wiem co to byl za koles ... ale jak on ci mowi [...]

Witajcie ponownie .... zadna sztuka walki cie nie nauczy 100% obrony przed atakami ... i takze przed obrona od tylu.... to jedynie moga uczynic mistrzowie z 8 - 10 danem tak jak np.Garcia czy tez Savagnago .... no ale nikt z nas sie do nich nie zalicza .... a wiec pozostaje nam walka na ruwnych zasadach .... piesci ... Druga sprawa nie mylcie [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : rocznikowo 22 Waga : 77-78 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka , porecze, drazek, 3 gryfy proste rozne dlugosci ,gryf lamany, 4x hantelki, stojaki, Dieta : wiem co i jak staram sie jak [...]

ja zawsze robie w udo.wedlug mnie proste na maxa.rozmasuj noge,usiadz sobie na podlode ,wyprostuj noge,do biodra przyloz dlon oczywiscie z boku i tam gdzie sie konczy palec ktory bardzo czesto wystawiamy ***nietym kierowcom to tam lejesz shota.oczywiscie sprawdzasz czy idzie krew itd.ja osobiscie uzywam igly 0.6 bo ona jest taka przyjemna

@Uirapuru Siła maksymalna to dla mnie priorytet, ale potreningową pompę osiągam przez skrócenie odpoczynku między seriami i włączenie izometrycznych zatrzymań w trakcie dynamicznego treningu. Jak czuję, że zaczynam tracić świeżość, to kończę trening. Zasady proste, a skuteczne.