Proste

Knife i Hades już zauważyli błędy. Podciąganie sztangi w opadzie - jeszcze zmniejsz ciężar i pochyl się bardziej do przodu. Wąski - nie opuszczaj sztangi tak nisko zatrzymuj na około 10cm nad klatką aby wyłączyć piersiowy. Martwy - no tu jeszcze trochę pracy. Proponuję naucz się na sucho przed lustrem pozycji aby plecy były proste. Cieżko [...]

Z techniką już lepiej - plecy proste i prawie ok. Dlaczego prawie. Podejrzewam, że ze względu na mały ciężar (40kg) pozycja jest dobra ale przy większych ciężarach proponuję abyś zaczynając bój starał się ciągnąć na plecy a nie pionowo do góry. Teraz kiedy uczysz się techniki jest dobra okazja zby wyuczyć się tego ruchu co zaowocuje w przyszłości. [...]

nie chcesz to nie cztyaj - proste! I am the BUNCHET almighty my will be done.

pitt no moze nie przmyslałem! ale wieksze bezseny są i nitk sie nie przyczepia do nich a ze ja daje wyraz mojemy niezadowoleniu w stousnku do pozomu sedziowkiego w taki sposób to znaczy ze chce tak zrobić ( a ze to wolny kraj to tak robie proste ale was nierozumeim uraziłem was w jakis sposób????? czy co a tak pozatym to sie zdenerwowałem wiec [...]

Aleście pokazali... Znacie się na boksie jak .... czasem wstydzę się, że czytam SFD... Ten Tygrys i Tygrys z przed 4 lat to 2 inne osoby. Gonzalez wyraźnie wygrywał do piątej rundy, a kto twierdzi inaczej jest albo ślepy albo głupi! Na twarz Dareczka spadała bomba za bombą, a Dareczek zero gardy; czasem tylko zbijał ciosy! Prosty, prosty, [...]

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

po prostu pomylil realny swiat z grami komputerowymi... jakby to bylo takie proste-lee prestow byloby na kopy......a jest tylko paru zawodnikow podobnej postury.... po drugie nie kazdy jest az tak zdeterminowany,by isc droga pro.... bo zdrowie i zycie ma sie tylko jedno a rezultat pojscia taka droga jest trudny do przewidzenia...

@AroFlex: co wnosi twój post? Ponabijałeś się już? Proste pytanie, czy czołowi zawodnicy nie używają syntholu? Dobranoc.

Massakra wniosłem moim postem to, że Robert przechodząc na zawodostwo i tak jak każdy inny PRO wliczył w to szarpnięcie się bardziej na swoje zdrowie i jeśli chodzi o decyzję wstrzykiwania Syntholu to mógł ją podjąć np Wheeler, który brał(w niewielkich ilościach,ale brał) by walczyć o tytuł Mr.Olympia i można to w jakiś sposób usprawiedliwić, ale [...]

a jak ktoś ma duże mięśnie proste brzucha to gdzie według Was one się chowają? Do jelit? heh

proste, Najman do kwietnia chce się skoksic, będzie większy od Roberta i to On będzie teraz Hardcorowym Koksu %-)

Jeszcze dodam, że paradoksalnym jest to, że Arnold czy Burneika de facto nie promują kulturystyki samej w sobie, Pudzianowski też nie promował strongmana samego w sobie, ale robią coś bardzo kluczowego: SPRZEDAJĄ LUDZIOM MOTYWACJĘ! Ludziom brak motywacji na każdej płaszczyźnie życia : w nauce, treningach, biznesie etc. hasła Arnolda "bądź [...]

slin+gh+koryto, proste

[...] opinia Żyjemy w czasach, w których praktycznie każdy ma peceta i internet, albo laptopa i internet, a znani trenerzy wychodzą naprzeciw oczekiwaniom potencjalnych klientów. Chcąc mieć większe zyski z bycia trenerem oprócz prowadzenia podopiecznych na żywo, prowadzą też ludzi online. Proste. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-05-04 12:58:21

Aineko, truskawki, jako ww proste, to raczej nie na kolację. Muffin to rozumiem, że wg lejdisowego przepisu?

a wracajac do przysiadu sumo on nie ma nic wspolnego = poza nazwa z przysiadem sumo to inaczej plie i tu plecy MUSZA byc proste, biodra wypchniete do przodu i palce nn jak najbardziej na zewnatrz

Tydzień 9, dzień 4, 1. MC 4x 6-8, 50 kg x 8/8, 60 kg x 8/6 2. Przyciąganie wyciągu dolnego jedną ręką 2 x 1010/88, 10 kg x 2 serie Aero - bieżnia 10 minut, prędkość 5,5 - 6, w tym 6 minut biegu, pr. 7,5. W końcu MC 8-) Ciężar jeszcze leszczarski, bo dawno nie robiłam, ale i tak nie było źle :-) Przyciąganie drążka jedną ręką nie jest takie proste [...]

Melduję, że wczoraj był DNT. Dziś za to wybrałam się na siłownię bez rozpiski, więc machnęłam 10 min biegu i potem jakieś FBW proste, które koleżanka robiła. Czuję, że tricepsy mi zdechną jutro ;-)

Przykładowa pozycja do przysiadu bez obciążenia, ewentualnie do korekty. Barki w dole , łopatki ściągnięte , plecy proste,i schodzę w dół z zachowaniem oczywiście równowagi.:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dbf558c8aeb41969084777d7fe776d5.jpg

16.08.2013 r TRENING: asthanga joga 60 minut,Gosia mówiła żeby rozciągnąć biodra trzeba siadać dużo na podłodze i samo otwarcie miednicy nie jest takie proste sama ćwiczy bardzo długo a nie może powiedzieć że jest rozciągnięta na 100 %, trochę mnie pocieszyła:) pływanie 30 minut nogi na plecach,/kierunki to mi uciekają:)/ 30 minut nogi do kraula/ [...]