Pawel,nie bedzie problemu pod warunkiem ze dobrze zabezpieczysz sie przed treningiem cardio ,mam tutaj na mysli porcje ww.moga byc Vitargo albo proste w ilosci ok.50/60gr.do tego solidna dawka bcaa,ok.10gr. Wtedy mozesz uderzac na cardio,po cardio bialeczko serwatkowe lub izolat i do godziny posilek.Dzieki cardio bedziesz mogl utrzymywac bardziej [...]
Szybko idzie się przestawiać.Gdyby tak było to uderzacze wypadali by lepiej w MMA...Jeszcze muszą nauczyć się walki w parterze a to nie takie proste ;-)
Przeboksowałem trochę lat w swoim życiu i napiszę prosto : każdy boks ma inny. Garda to sprawa umowna. Mieliśmy też sparingi z kickboxerami, wymiękali. Idealnie dla kickboxera, jeśli trafi dystansowca, okopie te nogi bokserowi strasznie. Ale półdystansowiec już się tak zrobić nie da... będzie się uwieszał, zamęczał cielskiem, wsadzał mocne haki i [...]
Gruby kolego z avatara Potrzebna jsst osoba z wiedza, znajaca doskonale fitnes od strony praktycznej oraz sledzaca wydarzenia w temacie zatem trzy do idealu doskonaly mod to praktyk z odpowiednio duzym przygotowaniem teoretycznym wazne zeby byla to tez osoba chcaca zaangazowac sie w rozwoj dzialu I jego rozkwit Mnie sie to wydaje ze to proste [...]
Ja sam stoje przed dylematem suplementowania testosteronu ale tez mam milion niepewności itp... na Twoim miejscu poszedłbym do tego urologa co dał Ci undestor i poprosił o mocniejszy test iniekcyjny np. omnadren albo prolongatum po prostu zrobiłbym to po to żeby podbić test do górnych granic normy i wtedy zobaczył co sie będzie działo, ewentualnie [...]
Dobrym pomyslem bedzie po silowni cos takiego ? : bialko ovopol zmieszane z sokiem pomaranczowym. Czyli ww proste i bialko. pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad sie zmyl, a ja dzialam przebiegle. Wedle wlasnych regul, idziemy w boj, umarl krol niech zyje krol. Mowia [...]
Nie podoba mi się Twój wydźwięk wypowiedzi -> nie pomoge "Gdybym chciał poczytać o treningu nóg to bym o tym pisał lub poszukał czegoś. Proste." Jedyne co doradze: zrób jak sam napisałeś - poszukaj czegoś, co Cię interesuje i będzie pasowało do Twojego podejścia, bo wątpie, żeby ktoś poważny Ci pomógł, jeśli Ty sam nie podchodzisz do [...]
Miałem ten sam problem co ty ;dyskopatia L4-L5 powtarzające się napady co kilka lat z bólem do prawej nogi ,generalnie lekarze nie pomogli dawali tylko zastrzyki ,magnetoterapia itp ale nic nie pomagało straszyli operacją i wózkiem inw.byłem też u kregarzy i nic.Ale od czego mamy internet!Znalazłem w sieci opis metody Mckenziego potem znalazłem [...]
"Czy dwa posiłki pierwszy głownie wegle zlozone, drugi proste, oba o takim samym ładunku glikemicznym będą miały podobną szybkość dostarczenia energii?" Jak najbardziej tak:) Chciałem prosić o ocene posiłku: Kefir (400g) orzchy laskowe (15) miod (40) kcal:b:t:w 440:17:17:55. Jest to drugie śniadanie a pozostałe posiłki tego dnia oparte [...]
Kask wez najpierw przeczytaj dokladnie, a potem komentuj to co napisalem. Wiem ze to nie jest proste i nie mow ze teoretyzuje(cwicze sobie z roznymi ludzmi) bo nie kazde wejscie w nogi wychodzi. sam lubie robic takie wejscia, wiec nie mysl, ze ja tam jestem ZA uderzeniami czy cos takiego. mysle ze i stojke i parter powinno sie znac i trenowac i [...]
I jak na razie z ankiety sfd wygląda, że 3 osoby są za pozycja klasyczną a 4 za klasyczną i górną, czyli im nie przeszkadza pozycja klasyczna. Pewnie, że nie przeszkadza poz. klasyczna, nigdy nie twierdziłem, że jestem jedynie za poz. górną, tylko za obydwoma. To właśnie niektórym zawodnikom startującym tylko w klasycznej górna przeszkadza, takim [...]
No własnie chciałem wbić na cykl dłuższy i może nawet gdzieś na zawody ... pod ręką mam wszystko w zasadzie z sermów ,,tylko z badaniami w angli ciężko bo za 4 hormonalne 150 f krzyczą i muszę do londynu cisnąć bo tam taniej(ale znów tam nie zawsze można-praca i odległość itp itd ) Co radzicie co robić? A czy salbutamol wpływa na hormony? Bez [...]
Olo wcale nie trzeba brać suplementu białka żeby schudnąć, nawet dieta nie musi być bogata w białko. Oczywiście z większą ilością białka jest łatwiej bo jest dosyć sycące, ale warzywa również potrafią fajnie zapchać ;-) Ja nawet do kotletów mielonych dodaje dużą porcję warzyw, dzięki czemu objętościowo wychodzi spora porcja posiłku. Kulturystą nie [...]
Hej Viki, podobają mi się Twoje kotlety, podeślij przepis. U mnie jest jeszcze problem, że żona gotuje, nie ja. Ona nie wyrabia się, jest bardzo przeciążona, gotuje szybkie posiłki, proste.
Witam Tez robie ACT, i nie chce zaczynac nowego tematu wiec napisze w Tym. chcialbym abyscie poprawili plan treningowy. 1. sklony na lawce skosne glowa w dol ( brzuch ) 2. Przysiady na suwnicy skosnej - tutaj myslalem o zmianie na "prostowanie nog w siadzie" ze wzgledu na mocne kontuzje kolan ( czworoglowe ud ) 3.) Uginanie nog w lezeniu [...]
Konsultacje u -V-ce Mistrza Europy w Kulturystyce klasycznej - Dawid Gelera!
