zawsze się znajdzie leprzy. wy nie rozumiecie chyba. no ale luz poprostu zadałem proste pytanie, a poco to już wiecie-moja sprawa, a może chce to dla babci pod choinke, albo dla dziadka. żeby jak go babcia nap*****la to stał się troche bardziej agresywny. nie pisałem, ze chce się nap*****lać z każdym ale pytałem się czy są środki takie w [...]
dla mnie sie taka sylwetka bardzo podoba, do takie czegos daze, naprawde wielki SOG, za wytrwalosc )6lat( , a ze mogloby byc lepiej, proste ze moglo byc lepiej, ale nie jest, moze nie kazdy lubi byc swiniakiem.
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]
W zasadzie pisałem już na ten temat. Im mniej przetworzonych produktów w naszej diecie, tym lepiej. Bez wątpienia płatki kukurydziane do takich należą. Plus ewentualnie ich jest taki, że nie zawierają niepożądanych składników, jak izomery trans, utleniony cholesterol, czy cukry proste. Są to węglowodany złożone bez tłuszczów, ale o dość wysokim [...]
Śniadanie Płatki owsiane górskie 100g Miód pszczeli 30g Mleko spożywcze 2% 250ml Słonecznik 20g Białko-25g Tłuszcze-21g Węglowodany-102g KCAL-698 Wyrzuciłbym miód a wrzucił w to miejsce owoc ewentualnie jakieś warzywo, mała ilość białka (pochodzenia zwierzęcego) dorzuć 2 plastry sera twarogowego aby zwiększyć ilość białka. Posiłek w szkole/poza [...]
Nie twierdze ze wypacanie nie pomaga spalic tluszczu - a moja wiedza nie wynika z postow - nie musze ich czytac - tylko z praktyki, doswiadczenia i wiedzy medycznej moich bliskich krewnych ktorzy doskonale orientuja sie w produkcji tego i podobnego sprzetu sportowego I uwierz mi ze to nie sam pas spala tlusz ale u kulturystow to wiele czynnikow [...]
Trening jak na możliwości sprzętowe jest całkiem niezły. Brakuje mi jednak czegoś na triceps, no i może wykroki zamieniłbym na coś typowo na dwugłowe, na przykład martwy ciąg na prostych nogach. Dorzuc też coś na brzuch, na mięśnie poprzeczne i proste. Trening możesz wykonywać zarówno w obwodach jak i normalnie w seriach, jednak tak czy inaczej, [...]
'co 2 trening robie brzuszki ale mam problem z tymi brzuszkami poniewaz nie mam gdzie sie zaczepic nogami mam troche problemow w tym domu moim ale ciagle mysle gdzie by tu jakies cwiczenie wykonywac .... ' Nie potrzeba niczego do zaczepienia nog podczas brzuchow, spoko, nie bedziesz jezdzil po podlodze. :) O ile bedziesz wykonywal brzuszki tylko [...]
Pewnie masz braki w technice, taktyce i koordynacji. Na to nie ma prostej recepty. Uwielbiam walczyć z gośćmi co lecą z ciosami do przodu,a im bardziej na chama tym lepiej. Proste stopujące na twarz szybko studzą takich pacjentów. L + P, odejście, przyjęcie na gardę, L + P. Albo od razu klincz, odepchnięcie i strzał przy wyjściu z klinczu. [...]
Tak jak wyżej uniki na boki, no i jednak musisz postawić na silniejszy cios bo jak będziesz tylko punktował to nie będzie robiło to na przeciwniu wrażenia. Spróbuj wykonać taką akcje: Pozycja: lewa noga z przodu, stabilna pozycja(odpowiednio szeroka) Atak przeciwnika: "tubowanie na głowę" Odchylenie tułowia w lewo z jednoczesnym [...]
Tak jak koledzy powyżej, warto zwrócić uwagę na plus i minusy zażywania danego środku. MK-677 to już nie suplement, nawet nie SARM, ja bym go nazwał bardziej lekiem czy chemią dla bydła. Ze względu pogłębianie insulinooporności i podbijania prolaktyny, zaleca się stosowanie do tego środków uzupełniających, poprawiających jego działanie, takich jak [...]
Dlatego ze wladza nie chce aby wszyscy mogliu. Prawda jakie proste? Polecam ksiazke "Marijuana, The Forbidden Medicine" autorstwa dr. Lestera Grinspoona, profesora medycyny na Harwardzie Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
[...] o technice militarnej i wojskowosci, itd. Podalem linki wlasnie min do opracowan naukowcow. Wiec dziub na klodke i sie doucz. Przestan powtarzac rzadowa propagande. Proste wlasne doswiadczenie dowodzi ze twoje testy to klamstwa. Mysl sam zamiast lykac medialna papke. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym [...]
hyhy, dostalam zaproszenie wiec przybylam.. wiec przepisy powinny byc zdrowe i lowcarb... hmmmmm no dobra wiec pierwszy przepis: danie ktorym moge sie zajadac tygodniami i mi sie nie nudzi to kurczak nadziewany pasta serowa. bardzo proste w wykonaniu. bierzemy piers z kurczaka rozbijamy dosyc dokladnie, przyprawiamy pieprzem, papryka slodka i [...]
dzisiaj zapiekana feta proste, latwe i przyjemne ilosc skladnikow dowolna - znaczy sie jak kto lubi, najlepiej zachowac proporcje: 1 gruby plaster fety, 2 sparzone i obrane pomidory, 2 lyzki oliwy, 1 lyzeczka suszonego oregano, pieprz pomidory zatrzyj na tarce o duzych oczkach. Ser wloz do zaroodporego naczynia, przykryj starrtymi pomidorami [...]
Zazdrosc glownie sie rodzi z niepewnosci co do swojej osoby, proste jak drut. Ze strachu ze nie dajesz rady, ze nie jestes zbyt dobry, ze jestes za slaby itp. Pewny siebie i dojrzaly facet rzadko kiedy jest zazdrosny. Czas wydoroslec panowie...
PO 6 LATACH W PIWNICY
