nagotowalem zupy na 3 dni więc na razie to samo Kiedyś robiłem tak samo, a teraz z dnia na dzień przez brak czasu i się nie chce kombinować, proste szybkie byle makro się zgadzało, ale muszę też coś pomyśleć żeby chociaż z jeden dwa posiłki w ciągu dnia były ciekawsze :-)
nagotowalem zupy na 3 dni więc na razie to samo Kiedyś robiłem tak samo, a teraz z dnia na dzień przez brak czasu i się nie chce kombinować, proste szybkie byle makro się zgadzało, ale muszę też coś pomyśleć żeby chociaż z jeden dwa posiłki w ciągu dnia były ciekawsze :-) Kombinować też będę ,na dzisiaj jest plan stek z wołowiny jeszcze lub [...]
hmm. Co do 15-10-5 to tez niewiem. To dosc trudny i wymagajacy plan. Proponowal bym jakies proste FBW na podstawowych wielostawach, jezeli masz ogarnieta technike. Poszukaj na sfd jest milion planow. np. FBW traktora71. a Po jakims czasie jak podciagniesz maksy mozna sie bawic w trudne plany.
druga runda, pierwsz dla brazylijczyka, zawada zaliczyl deski po ciosie chyab lewy sierpowy. Walka toczy sie tylko w stojce, teraz jak na zlosc samuraj ma dosiad, ale sie uspokoilo, garda. Sedzie przerwal i na srodek do stojki. Brazylijczyk lepszy w stojce jest ma dluzsze rece i umie sie bronic a zawada to taki uliczny zabijaka czesto wylapuje [...]
Nie jem tak samo, przecież już samą pierś z kurczaka można przyrządzić na 50 rożnych sposobów, nie? Do tego mam jeszcze multum warzyw, a z tym można w kuchni tyle kombinować, że ho-ho. A poza tym zapis "jak wyżej" odnosił się do tego, że jem na te posiłki to, co w dzień treningowy. Czyli dwa się dublują, ale trzeci już jest inny. Po co [...]
Posiłki około treningowe. W pierwszej wersji zjadasz sam biały ser przed treningiem. Bardzo zły pomysł. Godzinę przed siłownią daj dobre źródło węglowodanów+ białko, najlepiej kasze, ryż brązowy lub ciemny makaron do tego chude mięso. Bez węgli nie da się zrobić porządnego treningu siłowego, w dodatku jeszcze godzina aero po siłowni. To jest [...]
Dobra jest tak Panowie. Patryk do spania .. :P A wy mi tu nie wyjeżdżajcie o ADAMKU , zgodni jesteśmy co do tego ,że nie ma szans co pokazał w walce z Grantem i "gdyby" był 10kg cięższy i 10cm wyższy to by nie był taki szybki itd. co to za gadanie ? Cezi jestem jeszcze ciekaw jak się ustosunkujesz do tego co napisałem o Peterze z WLADEM [...]
[...] Co do homo bo coś często o nich piszecie; tolerancja tolerancją ale facet z natury jedzie po innych, jeśli wytykają jakiemuś lamusowi że jest frajerem to wytykają też pedałowi że ssie. Proste. No chyba że mowa o normalnych homosiach którzy się nawzajem nie zapinają opisanych przez Arystofanesa Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-19 22:43:16
demon3 sluchaj to proste jak wbijesz juz igle to musisz troche odciągnoc tłoczek jak pojawi sie w strzykawcze banki powietrza to znaczy ze jest ok mozesz walic towar jednak jak zobaczysz ze pojawila sie krew to wyciągnij i sproboj walic w inne miejsce bo tak krew moze oznaczac ze dupnełes w zyle polecam do zastrzykow dupsko albo udo jezeli chodzi [...]
a czy samemu moge to zniwelowac np pop;rzez cwiczenia ekspanderem ?? to ze mam nizej kifoze oznacza to ze mam super kifoze czyli nadmierne wygiecie w odcinku piersiowym Zmieniony przez - darek1001 w dniu 2008-02-28 09:27:11 a luknij jeszcze na to czy aby napewno bo bylem u 2 lekarzy i stwierzili ze mam proste plecy tylko odstajace lopatki juz sam [...]
Jezu, łodzianinie1, mój rekord w wyciskaniu to 95 kilo, poszło na lekkim kacu kilka razy pod rząd, tyle, że wówczas miałem 18 lat, później nie miałem czasu na siłkę (latałem za dziewczynami), a ostatnio kompletnie mnie to nie interesuje (kombinuję jak zrzucić brzuch - zeby móc znowu "latać za dziewczynami:))), a martwy ciąg mnie się kojarzy z [...]
No to lecę dalej tę redukcję charakteryzującą się brakiem utraty wagi ;-D Nie ma wyjścia wywalam wszystkie proste ww, tzn. te z żywności przetworzonej, no bo bez przesady ;). Tak trochę z doopy pojawił się mały problem z retencją to mam przynajmniej motywację. Z tym wysiłkiem to bym nie przesadzał, subiektywnie rzecz biorąc uwzględniając i [...]
Zreszta dla mnie to proste,kalorie na plus zeby byly miesnie,masz kalorie na minus to conajwyzej odslonisz te ktore masz W tym przypadku niekoniecznie, tłuszcz może mu zlecieć i trochę mięśnia wpaść..
No zadnym nabiale nie zbuduje sie dobrze ubitej sylwetki ( chyba ze jestes jakimś Polskim Wolfem czy innym mutantem ) -a nie jestes. Może faktycznie na twoim etapie nie miec to wiekszego znaczenia, bo ty i tak nie masz czego podkreślać i miec nie bedziesz z takim podejsciem. Smieszmy mnie tylko gadanie ( nie mam pieniedzy ) Nie będziesz [...]
Niestety, mistrzowie Polski nie wykorzystali słabszej gry rywala w pierwszej połowie. Dwukrotnie udawało się odskoczyć na trzy gole przewagi, ale za każdym razem brak konsekwencji w obronie i nieskuteczność w dogodnych sytuacjach strzeleckich powodowała że Słoweńcy szybko odrabiali straty. Po przerwie gra Płocczan wyglądała jeszcze gorzej, mnożyły [...]
Konfrontacja Sztuk Walki
