Proste

1 luty Trening 1 przysiad 60\60\70\70kg http://www.youtube.com/watch?v=Pyjzfhc5WRE suwienica 110\110\120\120 łydy 2x max 120kg 2 Wl 50\55\50\60kg http://www.youtube.com/watch?v=jIdPg2TU9nE wycisk hantli skos góra 2x 3 wiosło 4x http://www.youtube.com/watch?v=efPrPIyWIP8 przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 43x Uginanie ramion na wyciągu 5 franuz [...]

zawsze najpierw się robi mięśnie dolne brzucha Naprawdę? Myślałam, że to nie ma znaczenia. Ja ten konkretny program robiłam raczej w tej kolejności, w jakiej opisałam i było dobrze wytloomaczenie jest proste: poniewaz dolna czesc mm.prostych brzoocha jest znacznie slabsza od goornej, przynajmniej w wiekszosci przypadkoow, a jest zasada, by [...]

Nie rozumiem po co to całe gadanie o dietetyku i zawracanie sobie tyłka takimi ''specami'' co to robią dla kasy w większości Wszystko(i nawet jeszcze więcej) jest tu na tym forum Widze, że często tutaj bywasz więc czemu nie możesz poświęcić przynajmniej tych 15 min. dziennie na przestudiowanie dokładne słowo po słowie niezbędnych zagadnień z [...]

Grupa A: Ghana Gwinea Maroko Namibia Grupa B Benin WKS Mali Nigeria Grupa C Kamerun Egipt Sudan Zambia Grupa D Angola Senegal RPA Tunezja Ta grupa D jest cholernie wyrównana . Nie wiem kto z niej wyjdzie bo wyjść może naprawde każdy . Chcę by Senegal się wyśliznął bo ten trenuje Kasperczak , proste .

tak sobie czytam wasze wypowiedzi (popieram ostatnia furious)praca nóg b.ważna. Mysle iz bezcelowa jest dyskusja nad tym czy lepsze jest karate czy boks mysle ze wszyscy sie zgodza ze gdy na ulicy dojdzie do starcia dwóch osób jedna trenuje karate a druga boks to i tak dojdzie do zwarcia w którym wygra gościu mocniej bijący (o ile nie zejdą do [...]

wasza dyskusja nie ma sensu (pop olokk) boks i kk to dwa rozne style i na ulicy zaden styl nie wygra jednoznacznie wszystko zalezy o czlowieka(zaangazowanie w treningi predyspozycje itd.) a daltego pozornie boks jest lepszy bo latwiej go opanowac calkiem zielonemu gosciowi a zeby w karate byc powyzej przecietnej to trzeba dłuuugie lata cwiczen [...]

Tylko w ramach adnotacji. Ponoć te stopy na zewnątrz to całkiem normalne i to nie błąd w :) wiadomo że ładniej wygląda jak są proste ale jak zrotowalam miednice to same stopy polazły i :D za to stopy się udało oderwać

Wyglada to mniej więcej tak: Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Power Clean 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Przysiad 5x4 - 60%, 70%, 80%, 80% Military Press 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% High Pull 5x4 - 70%, 80%, 90%, 100% Przedni Przysiad 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wyciskanie [...]

Tokoks u mnie wszystko proporcjonalnie rosnie ;) (procz klaty....). Jak mowie ze chce 48 w ramieniu, to przy okazji wszystko musi byc zrownowazone do tego wymiaru, proste ? troche lipnie by to wygladalo, lapy 48, a reszta nie ruszona . Do kazdej partii przykladam tyle samo uwagi (niektore lepiej rosna, wiec nie msuze sie na nich tyle sqpiac - np. [...]

Ryż i pieczywo w moim przypadku odpada ze względu na proste węglowodany, czekam na inne opinie.

Ryż i pieczywo to węglowodany złożone a nie proste więc nie wiem co Ty za głupoty wypisujesz.

Redweiler® jest dla mnie najlepszą przedtreningówką, ponieważ .... Jestem oporny na "przkeombinowane" zabawki przed treningowe. Preparaty składające się z 100 substancji w ogóle na mnie nie działają a najlepsze są te , które mają robić to co potrzeba przez proste środki :-))

Moje pomiary: Proste 33,5cm Zgjente, jak na zdjęciu wyżej 35,5cm Tak, jak Karol zmierzył na filmie, mam 39cm Więc u kolegi wyżej wszystko gra :-)

HEJ !! Cieszę się z Waszej aktywności w naszym temacie :) DZIŚ PIERWSZY DZIEŃ JEDZONKO : Rano na czczo- Cytolean x 1kaps. Odczucia - ok. Mniejsze łaknienie. I -porcja białka waniliowego- ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. -1,5 łyżeczki fruktozy. -1,5 jajka_w tym 2 białka. -2 łyżki oliwy z oliwek. -10 truskawek. II -1 jajko i 2 białka. [...]

Denys23 Matrr zadam Wam madrale jedno,proste pytanie: co ma zasadniczy wplyw na zwiekszenie obwodu ramienia? swoimi tekstami dajecie tylko do zrozumienia,jak niewiele wiecie na ten temat. no ale nic....na wszystko potrzeba czasu. czekam na odpowiedz.

Agnieszka przyjedz do galerii przy dworcu, zasmakujesz . super posiłek ,proporcje dowolne,, potem możemy zrobić plagiat, ja odpadam bo tylko potrafię jak większość facetów proste posiłki robić.

łosoś wędzony w roli główniej z warzywami - proste i pyszne śniadanie ;-) /SFD/Images/2016/4/12/9db436deedb44cc1970b0672b828561a.jpg

Ciacho czekoladowe, niby takie proste ale w Twoim wykonaniu wygląda obłędnie! Musze sobie takie zrobić, a jedząc oglądać jak powinno wyglądać ;pp

Panowie, temat dotyczy Fallon Fox a wy zeszliście na gadke o religiach i ich słuszności |-) Ogarnijcie sie, bo chcecie brzmieć mądrze a to jest po prostu bełkot i to straszny. Usunałem ostatnią strone bo mi sie całości nie chce, od tego momentu żadnych postów o tym czy Mieszko kochał Jezusa albo czy Maryja była dziewicą nie chce widzieć. [...]

Panowie, temat dotyczy Fallon Fox a wy zeszliście na gadke o religiach i ich słuszności |-) Ogarnijcie sie, bo chcecie brzmieć mądrze a to jest po prostu bełkot i to straszny. Usunałem ostatnią strone bo mi sie całości nie chce, od tego momentu żadnych postów o tym czy Mieszko kochał Jezusa albo czy Maryja była dziewicą nie chce widzieć. [...]