Proste

"to oceniajcie co chcecie nie obchodzi mnie czy wierzycie czy nie ja wiem swoje i kto ma wiedziec ten wie" to po co ten post ale jestem okrutny ale podoba mi sie to plecy proste, pierś do przodu

słuchaj si2, kompletnie zniszczyłaś wszystko dietą 1000kcal. Twój metabolizm nie istnieje!!! A chudłaś bo na początku zawsze tak jest, ile straciłaś przy tym mięśni a nie tłuszczu wiesz sama. Zmiana diety to podstawa, musisz ruszyć swój metabolizm. Piszesz np dużo owoców. To same, prawie same cukry proste, w Twoim przypadku zamieniane od razu na [...]

Z tego co mowil moj trener(Joao Pedro) to Rickson ostro trenuje w Rio juz od ponad 5 miesiecy. Raczej bez powodu by sie staruszek nie meczyl :D. Do tego juz kiedys oglosil ze bedzie walczyl na K1 (jego gaza mialaby byc 3.500.000 $ a to juz jest kasa dla ktorej staruszek moglby sie ruszyc). Saku przeszedl do K1 wiec proste rownanie :D Saku to [...]

jadac typowo na mase ..trudno uniknac chociaz lekkiego utluszczenia -zeby to jak najbardziej zminimalizowac powinienes scisle trzymac sie ustalonej diety ...zachowujac odpowiedni stosunek bk/weg/tł to bedzie ok 2-3/5-6/1-2 na kilogram masy ciala ... nie mozesz jesc takich rzeczy jak : cukry proste, nasycone tluszcze ..jak ognia unikaj slodyczy i [...]

Ja miałem mierzone takim elektrycznym urządzeniem: Musiałem trzymać ręce proste i zacisnąć dłoń na takich uchwytach (tak jak na kierownicy, tylko to było troszkę prostokątne...) - aby zamknąć obieg. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

Heh. Nie jesteś sama. Ja już teraz też na słodkie nie patrzę przez pryzmat "przyjemności" tylko przez pryzmat "wartości odżywczych". Po co mi te węgle proste i tłuszcze nasycone , już lepiej zamiast tego skomponować sobie jakiś bardziej odżywczy posiłek. Wówczas jest satysfkacja, że człowiek dba o siebie i jest w stanie [...]

Program I/5 (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), [...]

Zrobiłem cały ten plan robimy formę na lato(bez ostatnich dwóch tygodni bo wyjechałem na wakacje na 1,5 miesiąca, więc miałem tyle przerwy. Nie wiem co robić dalej? Jaki plan polecacie? Poprzednie treningi. Program V (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze [...]

Progres w diecie jest ale nadal są katastrofalne błędy! Sorry, że tak pier.olę ciągle o tej diecie, ale na treningu się nie znam. Na żywieniu znam się słabo, ale na tyle by takie rzeczy wychwytywać. Na pierwszy posiłek brak jakiegokolwiek białka. Płatki owsiane bardzo dobrze, ale to są węglowodany. Mleka nie licz ani za białko ani za tłuszcze, to [...]

błąd w rozumowaniu - nikt nie mówił że pierwszy nie potrafi lub nie ma siły tego zrobić jesli jest wszystko tak jak mówisz, a dodatkowo obaj mają taką samą siłę, to pierwszy wykona większą nieco większą pracę a dodatkowo, będzie mógł powtórzyć taki sam trening po powiedzmy 48 godzinach drugi kolega po 48 godzinach będzie się zwijał z powodu [...]

kuva jego mac, wy nie potraficie czytac ze zrozumieniem? napisalem ze dieta byla robiona przez pania ktora dopiero co skonczyla studia, taki plan na silowni byl z nia wiec skorzystalem, potem uswiadomilem sobie ze stracilem pieniadze, dlatego do kurvy nedzy wybralem dietetyka ktory startuje w zawodach kulturystycznych i wyklada na uczelniach, jest [...]

ej ej ! nie róbcie tutaj gów** masz pytanie załóż swój temat . Proste ? da sie ? da sie ! = Moim zdaniem "2tyg. clen + 2tyg.efa" badź "wino +testosteron"

Hmm dla mnie sprawa jest b.prosta, obecnie walki w klatkach sa najblizsze walce realnej bez uzycia broni i 1v1, wiec to co wygrywa w klatce najprawdopodobniej wygra w walce realnej. To tak jak z doswiadczeniami naukowymi, jak wymysla cos to najpierw sprawdza sie to w warunkach kontrolowanych tak by mozna to dokladnie przeanalizowac, potem [...]

Kolejne ćwicze bo chce mieć mięśnie,proste! Na ch*j zagladasz jak po ch*j ci motto?

[...] wchodze na offa, w sumie moj cykl to byl polroczny prop z cyklicznym turabanolem. zamierzam wejsc w okres masowy, lepiej podjechac ipamorelin z cjc czy ghrp6 z cjc? cena nie gra roli bo mam dobre zrodla, chodzi co jest lepsze, dzieki i pozdrawiam Skoro wchodzisz na off, to daj off. Proste. Chyba nie myslisz ze tymi pepkami forme podtrzymiesz?

nie chce sie rozpisywac bo tam prawie wszystko do zmiany by bylo, ja bym zostawil ten plan i najlepiej jakies fbw proste wrzucil oparte na podstawowych cwiczeniach. no i samymi prostowaniami i uginaniami nog nie zbudujesz. stad mozesz wziac gotowy plan http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

McDonald, McDonald...gdzieś słyszałem to nazwisko To jakiś spec od produkcji dobrej i zdrowej paszy Żarcik... A tak na poważnie, na początku postu Michaił wspomina o WW złozonych, a my tu ciągle o prostych. Wydaje mi się że PO najlepsze są WW proste czy może się mylę? Wszak fruktoza jest cukrem prostym. Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy [...]

Czemu Pudziana nie ma w AC??? To proste!!! (''); widziałem w TV jak Pudzian brał udział w Arnold classic i w takim zadaniu gdzie musieli podrzucać odaważnik (ileś tam kg) do góry żeby ten uderzył w w podwieszony sufit (czy coś w tym rodzaju) i gdy pudzian podrzucał to mu sie ten odwaznik wymknął i poleciał w widownie (''); Od tamtej pory nie [...]

poprostu by przegrał i tyle proste...a to ze jest najsliniejszym człowiekiem na swiecie to marketingowe gowno

wypowiedzi co niektorych userow sa ponizej... ok wracajac do tematu: gdzie jest pytanie dlaczego pudzian nie startuje na ac odpowiedz jest prosta: bo dostałby w d u p e, ALE jak by byl nalsiniejszy na swiecie to by nie dostał, wiec najsilniejszy nie jest, proste i logiczne...