Proste

Tydz 9 WT - DT dieta: 130b- 220w- 70t +CLA +Fe +Mg +trening korekcyjny Dzien2. Nogi 3x10-6 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok R: 10*cc/ 6*20kg 9*35kg/ 6*40kg/ 4*42,5kg strasznie ciężko było, w ogóle to porażka, planowałam, że zrobię więcej 2. suwnica nogi w gorze podstawy 9*52kg/ 8*55kg/ 6*59kg 3. wypady 9*(4kgx2)/ 8*(5kgx2)/ 7*(6kgx2) [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: OLIMP [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to - Sport Nutrition Center - S.N.C. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta(rok 2007 & 2008) i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

krzpuma masz pretensje bo nie chciales wygrac te 500zł nie mając wiedzy. Vitamin shop o ile siegne pamiecią nie pozwala na sprzedaż produktów olimp w swoim sklepie. To jest poprostu linia sklepów Treca ( beznadziejne sloneczniki na szybach) perfect body center to linia sklepow Nutrifarm. Wiedział byś to jak byś interesował sie troche [...]

kocik7 - SOG (a niby takie proste... ;P)

my ostatnio na treningu takie cos robiliśmy, raz proste, raz w lewo, raz w prawo, tylko bez sztangi, ale za to z partnerem, który odychał te nogi, jak już byly w górze - daje w kość

prostowanie prostych ramion na wyciągu górnym Jak wyprostować proste ramię? Teraz to już w ogóle nie wiem o jakie ćwiczenie chodzi Wyciskanie w barkach owszem, jako prym, tak zresztą je umiejscowiłem. Jednak lepiej zaczynać od ćwiczenia, w którym Monika jest słabsza - mam tu na myśli podciąganie na drążku. Dalej podciąganie lin do brody po [...]

ukaralam sie za to ze nie chcialo mi sie isc na silke bo padalo ćwicząc w domu nie mogę mieć takiej wymówki... A skakanka faktycznie może dać nieźle popalić, ale najpierw trzeba umieć skakać bez kuszenia, a to proste nie jest

wysyłka idzie jako list bo jest o ponad połowe tańsza niż nadanie paczki. od poniedziałku spróbujemy poszukać nadanych listów (choć wiem że nie będzie to proste bo poczta zwykle zasłania sie przepisami z których wynika ze wine ponosi nadawca, odbiorca, Duch Święty i ciocia Jadzia ale nigdy nie poczta - bo to fajoska i solidna firma) pozdr mc

Magda jaki masz teraz rozkład? powiedz mi, co fizjo poiedział w temacie twoich bioder? Pompki sa ok, Mc wstajesz pupa a powinnaś pierw unosić ciało, czyli ciągnij w górę pierw z bioder nie z kolan, one prostują sie w drugiej fazie, słowem po prostu wstawaj mając ciało cały czas proste z kręgosłupem w pozycji neutralnej, przyjmij te pozycje juz [...]

Magda w wyciskaniu na barki nie omijaj głowy tylko odchylaj głowe w tył kiedy sztanga idzie w górę, po linii proste, zaakcentuj też podniesienie sztangi nad głową wyciągnięciem stawów barkowych w górę. wykroki trochę śmieszny kąt kręcenia i mam wrażenie jakbyś kończyła pochylona w przód, ale wyglądają ok

Dobra robota :-) najbardziej spodobało mi się ćwiczenie na ciosy proste półsztangą . Trzymaj SOGa Pozdro

w dupie mam katabo.... cos tam :-D wiem ze jak sie dzis nie nazre jutro nie dzwigne, a jak dzis wypije ,rano musze sie nażreć zeby dzwigac po poludniu , proste ;-) tylko w miedzyczasie trzeba by sie przespac , tylko kiedy ? jutro startuje z programikiem , celem jest .... , skonczyc program 8-) i dobra zabawa

niektórych nie da się rozwiązać - wtedy należy przestać o nich myśleć :-P i zająć się czymś innym ;-) nie warto sie zamartwiać rzeczami na które nie ma się wpływu - no chyba, że się ma - to wtedy należy je rozwiązać - takie proste, a takie trudne

Dobra, to ja w zeszłym roku w sumie miałam taki trening, gdy chciałam swój rekord na 30 minut pobić. Zaraz sobie to policzę i zobaczymy. Edit. Jak tylko znajdę sposób na wyciągnięcie średniej z wykresu tętna dla danego przedziału lol. Edit 2. To było zbyt proste. Wystarczy zaznaczyć palcami xd 161 No to wychodzi tak: Zone 1 <129 Zone 2 130-144 [...]

Jeszcze pogrzebałam a statach (kocham Garmina) i wychodzi na to, że w szczycie formy, w lipcu 2020, tuż przed przetrenowaniem, biegałam 4-5h tygodniowo. Strasznie dużo. Czyli może jednak to wszystko jest w gruncie rzeczy banalnie proste i ja muszę więcej biegać, ale po prostu nie zwiększać nagle obciążenia. Viki, 5h to dużo? W którymś podcaście [...]

Ja Was podziwiam że potraficie być takie proste w plecach. U mnie nie ma szans. Na dodatek przy próbach świecy łapią mnie skurcze w górnej części brzucha %-)

Viki, teraz doczytałam ten post o paśmie. Przepraszam, jeśli źle odczytałam Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a [...]

Ech, właśnie mam złe przeczucia, bo już jak doschły do końca to po końcówkach widać, że nie za bardzo złapały preparat. Ale mnie się naturalnie trochę kręcą, więc liczę, że trwała po prostu im pomoże się dłużej utrzymać niż jeden dzień, jak do tej pory. Jak mi się nie spodoba to nie powtórzę i tyle. Madzia, właśnie teraz delikatniejsze preparaty [...]

Ktoś prosił, by dać znać, co z trwałą. No to po paru myciach już wiem, co napisać. Zakręciły się mniej więcej tak, jak udawało mi się je układać za pomocą odpowiednich kosmetyków i pielęgnacji, ale skręt jest o wiele trwalszy, normalnie nawet wiatr potrafił mi je wyprostować. Nie muszę też usztywniać ich żelem, który mi sklejał włosy, kupiłam coś [...]